什么是“陽虛”
陽虛是指體內(nèi)陽氣不足，陽氣虛衰的一種病理現(xiàn)象
何謂陽氣？陽氣就像天上的太陽，給大自然帶來光明和溫暖，如果失去它，萬物便不得生存。人體若沒有陽氣，體內(nèi)就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，生命就會(huì)終止。
陽氣具有溫曖肢體和臟腑的作用，如果出現(xiàn)陽氣不足或虧虛的現(xiàn)象，則可使機(jī)體功能減退或衰退，反應(yīng)低下，身體便容易出現(xiàn)一派虛寒的征象。比如畏寒怕冷，手腳冰涼，面色蒼白，大便溏薄，小便清長(zhǎng)，脈沉無力等。
腎陽虛的表現(xiàn)
腎陽虛，是由于腎陽虛衰，溫煦失職，氣化失權(quán)所表現(xiàn)的一類虛寒證候，稱為腎陽虛證。多是由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。通常可以用6個(gè)字來概括：
表現(xiàn)1：疼
腎陽虛的人，首先腰腿疼痛。這種疼痛，往往伴隨著酸軟和乏力。
腰為腎之府，腎出了問題，我們很容易從腰部有所感覺。同時(shí)，腎主骨，腎陽不足，則一身之骨失養(yǎng)。在全身骨骼中，雙下肢的承重最大，最辛苦，所以它最先表現(xiàn)出癥狀來。
表現(xiàn)2：涼
腎陽虛的人，有明顯的寒象。
我們知道，腎陽，是全身臟腑、經(jīng)絡(luò)陽氣的根本。腎陽一衰，則全身得不到溫煦。所以，我們就會(huì)四肢發(fā)涼、怕冷。同時(shí)，由于腎處于全身的下焦，所以當(dāng)我們腎陽不足的時(shí)候，雙下肢，乃至雙足的發(fā)涼會(huì)異常明顯。
表現(xiàn)3：蔫
由于腎陽不足，我們的心陽、心氣都會(huì)受到影響，所以就難免精神萎靡不振，頭腦的思維、理解、判斷和反應(yīng)，都有所減退。與此同時(shí)，氣血的運(yùn)行受腎陽的溫煦和推動(dòng)。如果腎陽不足，氣血無力上送到頭面，所以我們就會(huì)面色晄白。
如果腎陽虛衰到了十分嚴(yán)重的程度，我們的臉色甚至?xí)l(fā)黑。因?yàn)槭裁矗?/span>因?yàn)殛幒练e的原因。
表現(xiàn)4：痿
表現(xiàn)5：瀉
腎陽虛的一個(gè)典型表現(xiàn)，就是患者容易拉肚子。
要么在生活中完全不能碰涼的、低溫的飲食，要么在凌晨的時(shí)候必須上廁所排便，否則疼得根本受不了。這是為什么？因?yàn)槟I陽虛，不能鼓動(dòng)和溫煦脾陽。脾陽不足，這才導(dǎo)致一系列消化系統(tǒng)的癥狀。
表現(xiàn)6：腫
腎陽虛的表現(xiàn)之一，還包括肢體的腫脹。
一些上了年紀(jì)的老年人，下肢經(jīng)常出現(xiàn)水腫，就和腎陽虛可能有一定關(guān)系了。
腎陽虛應(yīng)該怎么調(diào)養(yǎng)
芡實(shí)山藥粥
材料：山藥，粳米，芡實(shí)，五味子，白砂糖。
做法：山藥去皮，切成薄片；粳米淘洗干凈；將山藥、芡實(shí)、五味子、粳米等一同放入鍋中，加水熬煮；熬成粥后加白糖調(diào)味即可。
鎖陽壯陽粥
材料：中藥鎖陽，羊肉，粳米，鹽
做法：把鎖陽洗凈放入鍋內(nèi)煎煮5~10分鐘，去掉藥渣留下藥汁；羊肉、粳米洗凈，同時(shí)把羊肉切成片，與粳米一起放入盛有鎖陽藥汁的鍋中；熬煮成粥后放鹽調(diào)味即可。
陽虛體質(zhì)形成的原因
陽氣雖來自父母先天精氣的匯聚，但這些先天帶來的陽氣只夠維持幾天的生命。要想活下去，就要吃東西、要呼吸自然之氣。因此，人體陽氣在很大程度上還是要受到后天之本，即水谷精氣和自然清氣的影響。
所以對(duì)于陽虛體質(zhì)形成的原因，可以從兩個(gè)角度考慮：
先天原因，一方面是父母身體本身不是很好；一方面可能是在孕期受到各種因素的影響導(dǎo)致胎兒發(fā)育不好或者正氣不足，所以出生后表現(xiàn)出免疫力低、體弱多病。
后天原因，后天陽虛的形成多跟脾陽受損有一定的關(guān)系。脾胃為后天之本嘛，這個(gè)后天之本出岔子，人體所需的各種物質(zhì)、能量來源都會(huì)受到影響。
像現(xiàn)在很多小孩子偏于陽虛，大多跟脾胃受損有關(guān)系：
過食生冷（有沒有冰激凌、水果隨便吃，不吃飯）；不當(dāng)?shù)挠盟幨罚E用抗生素、輸液、不經(jīng)辨證使用寒涼的中藥中成藥）；飲食不當(dāng)造成脾胃的損傷（比如吃得多的積食、腹瀉、過早添加高營養(yǎng)食物給脾胃增加負(fù)擔(dān)）；休息得不夠（比如貪玩電子產(chǎn)品耗神太多）；戶外活動(dòng)過少；家庭過度的保護(hù)（生活瑣事的包辦、行為的過度限制、情緒上的過度遷就等）.......以上這些都會(huì)影響。
對(duì)于成人而言的陽虛，除了脾陽的因素之外，還有腎精的損耗：比如工作壓力過大、經(jīng)常熬夜、縱欲過度等等。
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