剖腹產(chǎn)后第一周：清除惡露、促進(jìn)傷口愈合
剖腹產(chǎn)術(shù)后約24小時(shí)，胃腸功能才可恢復(fù)，等胃腸功能恢復(fù)后，可給予流食1天，如蛋湯、米湯，忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通后，改用半流質(zhì)食物1-2天，如稀粥、湯面、餛等，然后再轉(zhuǎn)為普通飲食。
· 最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進(jìn)補(bǔ)，不可加酒。
· 豬肝可助排惡露及補(bǔ)血，是最好的固體食物選擇。
· 甜點(diǎn)也可幫助排除惡露。
· 子宮收縮不佳者，可服用酪梨油，助平滑肌收縮、改善便秘。
· 魚、維他命C有助傷口愈合。
· 因失血較多，產(chǎn)婦宜多吃含鐵質(zhì)食物補(bǔ)血。
· 藥膳食補(bǔ)可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
· 術(shù)后一周內(nèi)禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。
· 避免油膩的食物。
· 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
· 避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
蘿卜湯
陳皮粥
小米紅糖粥
山楂粥
麻油豬肝
生化湯
山藥薏米粥（補(bǔ)氣）
西紅柿瘦肉湯（補(bǔ)血）
養(yǎng)肝湯（去毒素）
鱸魚湯
剖腹產(chǎn)后第二周：防治腰酸背痛
收縮子宮與骨盆腔，著重腰骨復(fù)原、骨盆腔復(fù)舊，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防腰酸背痛，也是產(chǎn)后瘦身的主軸，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。食物部份與剖腹產(chǎn)后第一周相同，新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦，藥膳部份則改用杜仲，可以加杜仲茶作飲料喝。
桂圓紅棗粥（補(bǔ)血）
木瓜鰍魚湯（催乳）
泥鰍豆腐湯（催乳）
山楂茶（生津開胃）
糯米油飯（助消化）
炒腰子 （助子宮收縮）
杜仲茶 （盆骨恢復(fù)）
剖腹產(chǎn)后第三、四周：滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)
剖腹產(chǎn)后第三周和第四周，產(chǎn)婦可以開始進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)體力，補(bǔ)血、理氣，預(yù)防老化，幫助女性恢復(fù)肌膚的光滑與彈性。經(jīng)過第一周的“排泄”及第二周的“收縮”后，第三周起可以開始吃調(diào)理產(chǎn)后體力最佳的調(diào)養(yǎng)品和進(jìn)行催奶。
膳食可開始使用酒。
食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
口渴時(shí)，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
藥膳食補(bǔ)可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。
食物部份與第一周相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等?！?nbsp;口渴時(shí)，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。
藥膳食補(bǔ)可用四物、八珍、十全（冬日用）等中藥材。
花生豬腳湯
麻油雞
雞湯面條
鱈魚燉豆腐
銀耳蓮子枸杞粥
仙棗赤豆粥
木瓜大棗花生湯
通草鯽魚湯
剖腹產(chǎn)月子餐飲食禁忌
其實(shí)對(duì)于坐月子飲食，各地方習(xí)俗不一，如有人說剖腹產(chǎn)月子期間不能吃鯽魚，但在醫(yī)生看來，鯽魚含有豐富營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)婦是可以吃的。所以，新媽媽們不必給自己太大心理壓力，也不要被沒有科學(xué)依據(jù)的習(xí)俗所誤導(dǎo)喲！
1、盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果，因?yàn)榉醇竟?jié)的蔬果營(yíng)養(yǎng)含量比當(dāng)季的要差一些，另外也避免因反季節(jié)的蔬果含有催熟劑等東西，經(jīng)由哺乳影響寶寶健康。
2、哺乳的媽媽注意：韭菜、麥芽等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過敏的食物。
3、坐月子期間，產(chǎn)婦盡量控制鹽的攝入，如咸菜、梅干等腌制類的東西少吃，以免出現(xiàn)產(chǎn)后水腫。
4、剖腹產(chǎn)后飲食上所有食物和飲料，最好都要吃得溫?zé)?，包括水果，建議用熱開水溫一下再吃。
其實(shí)產(chǎn)后最重要的還是保持良好的心態(tài)，心態(tài)調(diào)整好了，相信一切問題都會(huì)迎刃而解的！
五花八門的月子餐
盤點(diǎn)女明星天價(jià)月子餐的奧秘
臺(tái)灣式月子餐食譜
日 期
時(shí) 間
第一周
(1~7天)
第二周
(8~14天)
第三/四周
(15~30天或40天)
早餐空腹
生化湯 50ml
無生化湯
早 餐
1.麻油豬肝一碗
2.薏仁飯一碗
1.麻油豬肝一碗
2.薏仁飯一碗
3.蔬菜一碗
4.糯米粥一碗
1.麻油雞一碗
2.薏仁飯一碗
3.水果一份
4.糯米粥一碗
加餐前 (約10點(diǎn))
生化湯 50ml
無生化湯
早上點(diǎn)心
1. 紅豆湯一碗
2. 麻油豬心半份
1. 紅豆湯一碗
2. 膳食排骨半份
1.紅豆湯一碗
2. 雞蛋一個(gè)
午餐前空腹
生化湯 50ml
無生化湯
午 餐
1.麻油豬肝一碗
2.薏仁飯一碗
1.麻油豬肝一碗
2.薏仁飯一碗
1.麻油雞一碗
2. 薏仁飯一碗
3. 水果一份
4. 蔬菜一碗
加餐前 (約3點(diǎn))
生化湯 50ml
無生化湯
下午點(diǎn)心
1. 甜糯米粥一碗
2. 麻油豬心半份
1. 甜糯米粥一碗
2. 膳食排骨半份
1. 糯米粥一碗
2. 木瓜茶或花生豬腳湯一碗
晚餐空腹
生化湯 50ml
無生化湯
晚 餐
1. 麻油魚一碗
2. 甜糯米粥一碗
1. 麻魚一碗
2. 薏仁飯一碗
1. 麻油魚一碗
2. 薏仁飯一碗
3. 蔬菜一碗
加餐前 (約9點(diǎn))
生化湯 50ml
無生化湯
晚上加餐
紅豆湯一碗
紅豆湯一碗
油飯一碗
飲 料
1. 養(yǎng)肝湯：一日內(nèi)分多次喝
2. 坐月子?jì)D寶飲料、止渴
坐月子飲料一日內(nèi)分多次喝
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