練習(xí)單刀，要求一手執(zhí)刀，一手無(wú)物，雙手配合，協(xié)調(diào)一致。單刀動(dòng)作包含砍、劈、崩、札、撩、展、抹、剁、云（纏頭、裹腦）、掃。
在練習(xí)過(guò)程中，要做到眼隨刀手轉(zhuǎn)，完勢(shì)向前看，身進(jìn)腳手隨，三節(jié)自可齊。步法要做到竄、蹦、躍、閃、粘、騰、挪。武術(shù)諺言：“單刀看手，雙刀看肘，大刀看頂手”，說(shuō)出了刀術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)。
預(yù)備式
兩腳并步靠攏，身體直立，兩腳微開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，左手握刀，刀尖向上，刀背貼于左臂處，右手五指并攏貼靠于右胯外側(cè)，目視前方（圖 預(yù)備式）。
1. 彈步亮勢(shì)
①左腳向前半步，腳跟先起，腳尖滑地向后扒，屈膝后勾提起，腳掌向上；同時(shí)，右臂屈肘右手上挑，目視左斜方（圖1-①）。
②右腳向前半步，重心前移，右腳跟先起，腳尖滑地后扒，屈膝向后提起，腳掌向上；同時(shí)，左手抱刀屈肘向前抬起，右臂伸直，右手下放，目視右斜方（圖1-②）。
③左腳向前半步，重心前移，左腳跟先起，腳尖滑地后扒，屈膝向后提起，腳掌向上；同時(shí)，右手屈肘上挑，接著左腳滑地向前半步，目視左前方（圖1-③）。
2. 五花叵頭望月
①右腳向前半步和左腳并攏，兩腿屈膝，身半下蹲；同時(shí)，左臂微屈向右下伸，右手向前、向左、向下劃弧繞行并蓋于左小臂處交叉（圖2-①）。
②右腳右跨步，左腳隨之并攏，成左丁步體右轉(zhuǎn)90度；右手外旋，左手內(nèi)旋，左臂壓右臂，兩臂相互交叉，目視前方（圖2-②）。
③右腳向右跨一步，屈膝成弓步；同時(shí)，右手直臂上繞、橫架于頭頂右上方，左手抱刀，直臂貼于左胯處，目視左側(cè)（圖2-③）。
3.白鶴亮翅
①將身左轉(zhuǎn)九十度，以左腳為軸，右腳和左腳并靠，兩腳屈膝身微下蹲；同時(shí)，左手抱刀臂微屈伸向右下，右手屈臂上舉向前、向左、向下劃弧內(nèi)旋，壓蓋于左小臂上面，相互交叉，目視前方（圖3-①）。
②右臂外旋，左臂內(nèi)旋，兩腕翻轉(zhuǎn)、左臂壓蓋于右小臂上面，相互交叉，下肢不動(dòng)，目視前方（圖3-②）。
③將身直起，左腿屈膝提起，右腿直立支撐；同時(shí)，雙手向兩側(cè)分而展開(kāi)，兩臂相平，目視前方（圖3-③）。
4. 遞刀云頂
①左手抱刀屈臂向下劃弧置于腹前，右手屈臂于左手相接合，手握刀柄；同時(shí)，左腳著地屈膝、腳尖點(diǎn)地成左虛步（圖4-①）。
②右手持刀、屈臂上舉向左、由頭前向后（纏頭）旋繞云頂，接著右腳向前一步（圖4-②）。
5. 轉(zhuǎn)身回頭望月
①上動(dòng)不停，右手持刀向前橫掃，高于肩平，刀尖向前，刀刃向左，接著手腕內(nèi)旋，刀向右后甩出，左腳向前跳踏一步；同時(shí)，體右轉(zhuǎn)90度，右手持刀屈臂上舉，刀尖向下，刀背貼背向左、向上，由腦后向前纏繞（裹腦）云頂（圖5-①②）。
②上動(dòng)不停，繼而右轉(zhuǎn)一百八十度，右腳向右跨一步，屈膝成右弓步；同時(shí)，右手持刀，左手護(hù)腕，刀由左肩處抽出向右前方推去，刀刃向前，刀尖向左方，目視左側(cè)（圖5-③）。
6. 左右撩刀
①以腰為軸上體右轉(zhuǎn)，右腿支撐，左腳向前直蹺起；右手持刀，手腕內(nèi)旋、刀順左腿外側(cè)向前、向上撩起，目隨刀轉(zhuǎn)；同時(shí)，左腳緊隨刀背向前踢擊（圖6-①）。
②左腳著地，上身右扭轉(zhuǎn)，右手持刀隨之向右、向后、向下劃弧掄繞，接著右腕外旋，刀順右腿外側(cè)向前、向上撩起；同時(shí)，右腳隨刀背向前踢擊，左手護(hù)腕、右刀再撩，左、右腳再踢；依次進(jìn)行，目隨刀轉(zhuǎn)（圖6-②）。
7. 跳步云頂
上動(dòng)不停，繼而右腳落地、左腳蹬地向前跳一步，體右轉(zhuǎn)180度；同時(shí)，右手持刀向后摔出，接著屈右臂上舉，刀尖向下從腦后向前纏繞（裹腦）云頂（圖7）。
8. 虛步藏刀
上動(dòng)不停，右腳向后倒退一步，左腳收至右腳前，腳尖著地，兩腿屈膝，身半下蹲成左虛步；同時(shí)，右手持刀從左肩處經(jīng)腹前向右下方拉抽，置于右腿外側(cè)，刀刃向下，刀尖向前，左手順右刀背向前推出，目視前方（圖8）。
9. 絞刀大劈
①左腿屈膝提起，右腿直立支撐，上體向左扭轉(zhuǎn)90度；同時(shí)，右手持刀屈臂順體左側(cè)向后、向下、向前劃弧繞行，刀尖向下，刀刃向前，左手護(hù)腕，并置于左腿前，目視單刀（圖9-①）。
②左腳著地，右腳前跳一步，接著左腳向右腿后面倒插、成交叉步；同時(shí)，右手持刀屈臂向左、向上、向前、向下劃繞伸臂掄劈，左手護(hù)腕，目視右側(cè)（圖9-②③）。
10. 滾身劈刀
①體向左轉(zhuǎn)270度，以?xún)赡_為軸；同時(shí)，右手持刀手腕外旋，刀刃向上，刀尖向下，成予劈狀，目視左側(cè)（圖10-①）。
②上動(dòng)不停，右腳提起，左腳蹬地起跳，右腳跳踏左腳處，左腳再向前一步，屈膝成弓步；同時(shí)，右手持刀向前下方砍劈，左手護(hù)腕，目視前方（圖10-②）。
11. 云頂轉(zhuǎn)身
①右腳向前一步，屈膝成弓步；同時(shí)，右手持刀屈臂上舉由頭前向左、向后、向右平旋纏繞（纏頭）云頂，接著向下，右腕外旋經(jīng)體前向左橫掃，目視左前（圖11-①）。
②下肢不動(dòng)，右手持刀手腕內(nèi)旋，刀刃向右橫掃，形成左、右甩擺式，目視右前（圖11-②）。
③左腳向前跳踏一步，體右轉(zhuǎn)180度；同時(shí)，右手持刀屈臂上舉，刀尖向下，刀背貼背由后向左、向上，從腦后向前纏繞（裹腦）云頂，左手護(hù)腕（圖11-③）。
12. 虛步藏刀
上動(dòng)不停，右腳向后倒退一步，左腳收至右腳前，腳尖點(diǎn)地，兩腿屈膝下蹲，成左虛步；同時(shí)，右手持刀從左肩處經(jīng)腹前向右下方拉抽，并置于右腿外側(cè)，刀刃向下，刀尖向前，左手順刀背向前推出，目視前方（圖12）。
13. 彈步平分刀
①將身微起，腿仍屈膝，左腳向前微伸，腳尖滑地并向后扒，屈膝向后勾起；同時(shí)，右手持刀，手腕內(nèi)旋，兩臂向體兩側(cè)分展，刀刃向右，刀尖向前，目視前方（圖13-①）。
②左腳向前半步，重心前移，右腳跟先起，腳尖滑地后扒，屈膝向后勾起；同時(shí)，右手持刀，手腕外旋，刀刃向左，刀尖向前向左平掃，左手屈臂向右，雙臂交叉合抱，目視前方（圖13-②）。雙臂再向外展分，再交叉合抱，如此反復(fù)進(jìn)行，走三、五、七步，這叫小彈步，又叫鴨行步。
14. 云頂截腰刀
①上動(dòng)不停，身向上起，右腳向前虛點(diǎn)；右手持刀，由右向左從頭前向后（纏頭）云頂旋繞，當(dāng)右刀繞行到左側(cè)時(shí)，刀尖向下，左手屈臂俯貼右臂處（圖14-①）。
②右腳向前成弓步；同時(shí)，刀背貼背不停向右盤(pán)繞時(shí)，右腕外旋，刀左橫攔平掃至腹前、刀高于腹平，刀刃向左，刀尖向前，左手護(hù)腕，目視前方（圖14-②）。
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