本文出自《知識就是力量》雜志《勇敢者的游戲》/作者：張付，以及《挑戰(zhàn)極限，方顯英雄本色》/作者：楊鋒等文章內(nèi)容）
極限運(yùn)動是指人類在與自然融合的過程中，借助現(xiàn)代高科技手段，最大限度地發(fā)揮自我身心潛能，向自身挑戰(zhàn)的娛樂體育項(xiàng)目。諸如攀巖、空中滑板、高山滑翔、滑水、激流皮劃艇、摩托艇、沖浪、水上摩托車、蹦極等。我國從1999年開始舉辦極限運(yùn)動大賽，比賽項(xiàng)目是在國內(nèi)開展得較好的滑板、直排輪滑、BMX等。那么你對于極限運(yùn)動了解多少，他們是不是真的有可能成為奧運(yùn)體育項(xiàng)目呢？看了這篇文章，你來評定一下吧！
生死一線體會博弈人生挑戰(zhàn)心理極限
許多極限運(yùn)動都是以驚險刺激而著稱。比如高山速降、峽谷漂流等都備受年輕人的喜愛。當(dāng)車手身著質(zhì)料色彩斑斕的車衫，頭戴輕便保護(hù)性好的“頭盔”和配一副能見度高的透明眼罩，戴一雙皮質(zhì)柔軟手感好的手套，足登越野自行車鞋，駕自行車以每小時50一80千米，甚至更高的速度在復(fù)雜多變的山路上飛馳而下，迅速滑降給人們帶來“爽”的感覺時，不親臨其境的人是無法體驗(yàn)的。
而當(dāng)你進(jìn)行峽谷漂流的過程中，上了漂流艇后，就把自己交給了大峽谷中的激流，劃動雙槳，浪花飛濺，漂流其上，沿途時而高山峽谷，壁立千初;時而林深草密，群鳥翱翔。行至碧波粼粼、水流寬闊之處，喜愛玩耍的年輕人便打起了水仗，浪花飛濺，迸珠散玉，若兩船相闖，少不了人仰船翻，會水者暢游，不會水者也被救生衣托起，再爬上船去。更令人經(jīng)受“驚險”刺激的是，進(jìn)入七拐八彎的落差大、水流急處，漂流艇在波飛浪卷大起大落的激流中直沖向前，膽戰(zhàn)心驚中充分嘗到跌宕起伏之滋味，體會博弈人生的快慰。
在驚險中獲得令人意想不到的健身效果
高空蹦極、攀巖等都是極限運(yùn)動愛好者的熱衷項(xiàng)目，這些項(xiàng)目絕不僅僅是尋求刺激的娛樂項(xiàng)目，而是真正的富于挑戰(zhàn)極限的健身運(yùn)動，達(dá)到健身目的。
當(dāng)你綁腰站于跳臺上，隨著工作人員喊出“5，4，3，2，1，蹦極!”即以后躍的方式跳下時，仿佛墜人無底洞，約3秒鐘時又突然往上反彈，上下來回持續(xù)四五次后，再定神一看，自己卻安全地懸掛于半空中，短短的數(shù)秒鐘，既緊張又刺激。在蹦極過程中，諸如空中伸展、腿部彎曲、前翻后翻等高難度的花樣動作。無不力求完美、協(xié)調(diào)，使腰腹部的力量得到充分的增強(qiáng)，對身體平衡性也是一種有益的鍛煉。尤其是對大腦皮層的刺激，有利于興奮與抑制節(jié)律的平衡，對緩解心理疲勞大有裨益。
當(dāng)你在陡峭的巖壁上攀登時，要用雙手指，特別是中指，需緊緊地抓捏住上方突出的巖石，摸得牢牢的，同時，腳一定要踩穩(wěn)，在換腳的時候，如從左腳換到右腳，左腳要以支點(diǎn)為軸慢慢地轉(zhuǎn)，把右側(cè)空出來，使重心在左腳上，然后右腳從上方切人，踩穩(wěn)之后，身體過渡再到右腳。攀巖時的手腳配合，鍛煉了身體的平衡能力和協(xié)調(diào)性。使全身肌肉、尤其是四肢的大肌肉群得到充分鍛煉，變得發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)。同時心肺功能增強(qiáng)，促進(jìn)了血液循環(huán)，代謝加快，消耗過多的熱量，使機(jī)體格外健美。
想玩兒的人注意！極限運(yùn)動不是你想做就能做的
許多極限運(yùn)動對身體素質(zhì)的要求非常高，不是所有人都能參與的，所以，想玩兒的人，要注意嘍！下面我們來簡單介紹一下，看看你是否可以接受極限運(yùn)動的挑戰(zhàn)。例如：
蹦極——對身體素質(zhì)要求比較高，患有癲癰病、精神病、心腦血管病、高度近視的患者和孕婦不能玩蹦極。身體狀況良好的人想玩蹦極要經(jīng)過專門訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。
攀巖——學(xué)攀巖要有專業(yè)教練指導(dǎo)，注意加強(qiáng)保護(hù)措施。戶外攀巖，要帶上繩索、頭盔、手套、鉤環(huán)等必備物品。穿的攀巖鞋以稍緊為宜，有利于發(fā)力時腳部穩(wěn)固。對身體不太好的中老年人，感覺肌肉過于緊張，或有外傷、關(guān)節(jié)炎疾病的人最好別做攀巖。
翼裝飛行——被認(rèn)為是世界上最瘋狂的極限運(yùn)動，也被稱為“極限運(yùn)動的極限”。翼裝由韌性和張力極強(qiáng)的尼龍材料制成，特別是翼裝的雙腿、雙臂和軀干間縫制了大片結(jié)實(shí)的、收縮自如的、類似蝙蝠飛翼的翅膀。在挑戰(zhàn)者騰空之后，張開手腳便能展開翼膜，當(dāng)空氣進(jìn)入一個個鰭狀的氣囊時，就會使服裝充氣成翼狀，從而產(chǎn)生浮力。這樣就實(shí)現(xiàn)了人類長久以來在空中飛行的夢想。
漂流——如果患有感冒、神經(jīng)過敏、眼耳鼻疾病、心腦血管病、醉酒者，不要去漂流，以防發(fā)生不測。
跑酷——對人體的力量、爆發(fā)力、靈活性、彈跳力、柔韌性要求很高，所以健康的體格是跑酷的基礎(chǔ)。了解運(yùn)動生物力學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)知識會對你練習(xí)跑酷很有幫助。另外，在練習(xí)的時候還要學(xué)會權(quán)衡利弊、評估危機(jī)，安全通過障礙為第一準(zhǔn)則。
從“驚險運(yùn)動”到最炫最酷的時尚玩家
極限運(yùn)動除了驚險刺激之外，同時還包括了許多時尚和創(chuàng)意色彩！跑酷（Parkour）就是現(xiàn)在風(fēng)靡全球的時尚極限運(yùn)動。它沒有既定的規(guī)則，只需依靠自身的體能、技術(shù)和勇氣，用攀爬、跳躍、翻滾等各種動作，“挑戰(zhàn)”出現(xiàn)在面前的柵欄、房屋等一切障礙物。跑酷最基本的動作是“落地”和“翻滾”。進(jìn)階動作就多了，其中聽上去就很炫酷的，如“快速上墻”（WALL RUN），助跑后單腳蹬墻（前腳掌與墻面45°夾角），雙手抓墻后引體向上；“月亮步”（MOON STEP），通過助跑，單腿蹬墻向上，騰空中快速再蹬墻，等等。
極限運(yùn)動是一種“勇敢者的游戲”。它會讓你經(jīng)歷足夠多的磨礪、體會足夠多的苦痛，但它也能訓(xùn)練你迎難而上的勇氣，成為你通往強(qiáng)大的一條途徑。對危險耐受度低的人，遇到突發(fā)危險往往會產(chǎn)生手心冒汗、雙腿發(fā)軟、意識混亂、無法完成理性思考等一系列不良反應(yīng)，甚至喪失了逃跑的機(jī)能，生理上很難完成最基本的求生本能。而經(jīng)常參加極限運(yùn)動的人，經(jīng)常需要在高壓狀態(tài)下保持冷靜理性思考，在不斷的自我超越中，增強(qiáng)了對于風(fēng)險、困難、危機(jī)的耐受度。
希望年輕的你從現(xiàn)在就開始加強(qiáng)鍛煉、探索體育科學(xué)的奧秘，為長大以后參加融入自然、挑戰(zhàn)自我的勇敢者游戲做好準(zhǔn)備！
