（一期學(xué)員：彭玄律，喜歡讀書(shū)和運(yùn)動(dòng)。他說(shuō)，讀書(shū)，去別人的靈魂里偷窺，跑步，去享受別人到不了的世界。）
能夠迅速進(jìn)入專(zhuān)注狀態(tài)，以及能夠長(zhǎng)期保持專(zhuān)注狀態(tài)，是高效學(xué)習(xí)的兩個(gè)重要習(xí)慣。
經(jīng)常有人這樣問(wèn)我，我每天在公司都有很多事情做，每天我也感覺(jué)忙忙碌碌的，但是一天下來(lái)我發(fā)現(xiàn)我的效率極其低下，在看看別人效率特別高，心亂如麻，你能告訴到底該如何能提高我的效率嗎？
我相信每一個(gè)人都是尋求上進(jìn)的，為了磨煉這項(xiàng)技能，你閱讀了各種關(guān)于時(shí)間管理和高效的書(shū)籍，練習(xí)了聽(tīng)說(shuō)有效的番茄訓(xùn)練法，具體做法是設(shè)置一個(gè)25分鐘番茄鐘然后倒計(jì)時(shí)，時(shí)間到了休息幾分鐘勞逸結(jié)合，激發(fā)下個(gè)番茄鐘的動(dòng)力，每4個(gè)番茄鐘結(jié)束后進(jìn)行大休時(shí)間為15-20分鐘。
可結(jié)果是專(zhuān)注的是幾分鐘，緊接著腦海開(kāi)始很多奇思妙想，然后開(kāi)始直接影響著你的行為，在這一系列的思想活動(dòng)后給你迎來(lái)的是一個(gè)大寫(xiě)的懵逼！
如果這些方法對(duì)大多數(shù)人行之有效的話(huà)就不會(huì)還有很多人尋找解決的方法了，好吧，我直接告訴你答案吧，只有靠推理才能深入理解一個(gè)事物，看到別人看不到的地方，這部分推理的過(guò)程就是你的思維時(shí)間，也是人一生中占據(jù)一個(gè)顯著比例的“暗時(shí)間”你走路、做公交、吃飯這些都是“暗時(shí)間”，你可以充分利用這些時(shí)間進(jìn)行思考，反芻和消化平時(shí)看和讀的東西，讓你的認(rèn)識(shí)能夠脫離照本宣科的層面。這些時(shí)間看起來(lái)微不足道，但日積月累將會(huì)產(chǎn)生巨大效應(yīng)。
這個(gè)理論來(lái)自李未鵬的《暗時(shí)間》所謂的暗時(shí)間就是用我們碎片化時(shí)間運(yùn)用一些方法論讓我們?cè)谏顚W(xué)習(xí)方面提高我們的效率，下面我將用這本書(shū)這三個(gè)維度：設(shè)計(jì)你自己的進(jìn)度條 、有效記憶與學(xué)習(xí)的方法論 、學(xué)習(xí)密度與專(zhuān)注力，來(lái)給大家講述如何提高效率。
設(shè)計(jì)你的進(jìn)度條
還記得剛上班實(shí)習(xí)的那會(huì)每天很有勁，因?yàn)橛X(jué)得自己終于上班了，不過(guò)沒(méi)過(guò)好景不長(zhǎng)，我開(kāi)始了覺(jué)得做的事情太雜了，不知道自己要干什么，混混沌沌，感覺(jué)自己太閑，以至于過(guò)了三個(gè)月后辭職回家了。
回到家仔細(xì)回想過(guò)后才發(fā)現(xiàn)我從來(lái)不給自己做計(jì)劃，以至于抓不住重點(diǎn)，有事情雜亂也不知道做那件事好，那么計(jì)劃到底該怎么做？
做計(jì)劃就是將你的一個(gè)大目標(biāo)慢慢一級(jí)一級(jí)分解成小目標(biāo)并排期，如果你把你的任務(wù)分割了，你就有了進(jìn)度條，這就是你的計(jì)劃。
如果你做的一個(gè)時(shí)間漫長(zhǎng)的計(jì)劃，在計(jì)劃路上千萬(wàn)不要過(guò)早退出，過(guò)早退出的原因往往在于對(duì)于未來(lái)的不確定性，感覺(jué)到的困難越大，這種恐懼越大，因?yàn)樵酱蟮睦щy，往往暗示著這個(gè)任務(wù)需要投資的時(shí)間越多。這個(gè)時(shí)候不妨看看別人是怎么想的，絕大多數(shù)情況下你并不孤單，你遇到的問(wèn)題早就有人遇到過(guò)，不要一時(shí)找不到頭腦就退出，問(wèn)一問(wèn)自己做出退出決策是否基于足夠的信息，是否進(jìn)行了足夠的調(diào)查，是否去簡(jiǎn)單的用了搜索引擎。
如何有效記憶與學(xué)習(xí)
你所擁有的知識(shí)并不取決于你記得多少，而在于它們能否在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候被回憶起來(lái)。
下面我們來(lái)說(shuō)說(shuō)在很多時(shí)候被人用的一種記憶死板記憶，死板記憶就是書(shū)呆子用的死記硬背，到最后如果你問(wèn)他某書(shū)章節(jié)講了些什么內(nèi)容，他能倒背如流，但是遇到具體事就傻眼了，因?yàn)樗洃浟](méi)有根本沒(méi)有深入理解知識(shí)，然而對(duì)于理解記憶人來(lái)說(shuō)，知識(shí)中包含了精細(xì)的概念，邏輯，一般的解題原則，通用的解題手法，背景知識(shí)，類(lèi)似的問(wèn)題等等無(wú)數(shù)的記憶和提取線(xiàn)索，而不是某段孤立的，任意的文本序列。
那么關(guān)于有效記憶具體怎樣實(shí)踐？
1.養(yǎng)成習(xí)慣，經(jīng)常主動(dòng)回顧一段時(shí)間學(xué)到的東西
2.創(chuàng)造回憶的機(jī)會(huì)
3.整理筆記
4.書(shū)寫(xiě)
5.設(shè)身處地“虛擬經(jīng)歷”別人經(jīng)歷過(guò)的事情
6.聯(lián)系比較自身的經(jīng)歷
學(xué)習(xí)密度與專(zhuān)注力
學(xué)習(xí)的密度其實(shí)就是我們所說(shuō)的孰能生巧，當(dāng)你對(duì)一件事不停練習(xí)是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這件事你就很快掌握，而一種普遍現(xiàn)象我們太容易分心了，說(shuō)起分心就要提到抗干擾了，只有具備超強(qiáng)的抗干擾能力，才能有效利用暗時(shí)間，抗干擾能力也是可以練出來(lái)的，那就是刻意練習(xí)，比如在地鐵上你可以拿起手機(jī)閱讀一本書(shū)練習(xí)，這樣用不了多久，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)在專(zhuān)注方面有飛躍的提升。
最后總結(jié)一下，這本書(shū)讓我明白了，如果想要高效的學(xué)習(xí)我們就要平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，而培養(yǎng)高效的習(xí)慣可以從這三個(gè)方面來(lái)練習(xí)：
1.設(shè)計(jì)好你的進(jìn)度條。 拆解知識(shí)，慢慢向計(jì)劃推進(jìn)
2.有效記憶與學(xué)習(xí)。 弄懂知識(shí)邏輯與構(gòu)造理解記憶
2.學(xué)習(xí)密度與專(zhuān)注力。 反復(fù)刻意練習(xí)
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