每天1個蘋果 少得腸癌
每天1個蘋果 少得腸癌
經(jīng)常吃蘋果可減少患腸癌的風(fēng)險。據(jù)英國《每日郵報》近日報道，一項(xiàng)試驗(yàn)表明，每天吃一個以上蘋果，可減少約一半患腸癌的風(fēng)險，而吃其他水果或蔬菜沒有顯示同樣效果。研究人員認(rèn)為，蘋果的保護(hù)性能，可能是其類黃酮含量高的結(jié)果。這些在蘋果皮里發(fā)現(xiàn)的抗氧化劑，可以防止自由基對分子或組織造成損害，從而抑制癌癥的發(fā)生和細(xì)胞繁殖。而蘋果皮里的抗氧化劑是肉里的5倍，所以，當(dāng)你吃蘋果時，可以洗，但不要削皮。
然而，世界癌癥研究基金會表示，其實(shí)所有癌癥的危險都可以通過簡單的生活方式改變減少30%-40%，如多吃水果和蔬菜，定期鍛煉，控制體重等。
