腎臟是人體最重要的器官之一，它有著許多重要的作用。比如說，排出體內(nèi)毒物質(zhì)、廢棄物質(zhì)，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水、電解質(zhì)、酸堿平衡等等?？傊坏┠I臟出現(xiàn)了問題，必定會危及到我們的健康生活。

所以我們在生活中一定要注意保護好腎臟。今天我們帶大家了解一下，想要保護腎臟，做到飯后“一不要”，睡前“二不要”！

飯后一不要——濃湯

飯后喝茶、吃個水果是許多人飯后的一個飲食習(xí)慣。可以說飯后食用了一些食物，有利于我們的身體健康。比如說，飯后喝茶，茶葉含有兒茶素，這種物質(zhì)可以增強人體燃燒脂肪能力，提高人體耐勞力。經(jīng)常喝茶還有明目的作用。

當(dāng)然了，除了這些好習(xí)慣外，飯后也有不利于身體健康的壞習(xí)慣。比如說，飯后濃湯。飯后喝上一碗濃湯是許多南方人的習(xí)慣，這種習(xí)慣在北方很少見。不過在廣東地區(qū)，許多人都喜歡在飯后喝一些老湯。老湯大部分咸咸的。這種咸湯如果喝得太多，就會導(dǎo)致人體攝入的鹽分過多。從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)，影響到我們的身體健康。

睡前二不要——憋尿

憋尿在此之前，我們就說過了好多次。不單單是睡覺前，只要是憋尿都是一種危害腎臟的行為。因為尿液中含有大量的毒素和垃圾。如果長時間不排出體外，有可能形成二次吸收，從而危害到我們的健康。而且憋尿?qū)Π螂讕砹藟毫?，長期憋尿還會損害到膀胱的功能。

說完了飯后，再說一下睡前需要注意些什么。飯前

睡前二不要——熬夜

如今熬夜已經(jīng)成為了21世紀(jì)危害人類最為嚴(yán)重的一種行為。熬夜不單單損害人體的腎臟。這種習(xí)慣還會危害到人體的腸胃健康。經(jīng)常熬夜的人，晚上都有吃宵夜的習(xí)慣。然而，人體在夜間處于一種自我修復(fù)的狀態(tài)。如果這個時間段，人體的各項功能還在進行大量的工作，必定損害腸胃的健康。

熬夜對于人體的腎臟危害也很大。腎臟作為人體重要的器官之一，它也有休息的時間。如果一直處于長時間的工作中，只會給人的腎臟造成損害。從而危及到人體的健康。

想要保護人的腎臟，尤其是40歲以后的男性朋友，更應(yīng)該做到飯后“一不要”，睡前“二不要”！