中醫(yī)認為腎是生命之源。腎臟的好壞直接決定了一個人的健康與否。然而，有些人在生活中，根本不注意自己的腎臟健康。比如說，經(jīng)常熬夜，飲食上不注意合理的搭配等等，都會給腎臟帶來負擔(dān)，從而影響到身體的健康。
一旦腎臟出現(xiàn)了問題，我們可以從身體的異樣看出一些端倪。比如說，皮膚暗淡，記憶力衰退，整個人看起來沒有精神。這時候，一定要注意自己腎臟的保養(yǎng)。我們可以適量地補充一些維生素和微量元素。多吃一些豆類食品、牛奶、牛肉等等。
那么，我們又是如何知道，自己的腎臟是健康的呢？其實我們可以從晚上睡覺通常的3個現(xiàn)象中看出。
有些人晚上睡覺的時候，頻繁地去廁所。這有可能是睡覺前大量飲水的原因。不過，正常情況下，晚上去廁所的次數(shù)要明顯地少于白天。因為人在睡眠的狀態(tài)下，身體新陳代謝變得緩慢。如果沒有喝太多的水，晚上起床上廁所的次數(shù)也就2-3次，甚至更少，這比白天要少得多。
當(dāng)然了，一些腎臟好的朋友，如果睡覺前飲水量少，一個晚上基本上不會起床排尿。因為腎臟好的人，新陳代謝比較穩(wěn)定，所以起床排尿的次數(shù)很少，而且這樣的人睡眠質(zhì)量都不錯，一天都有精神。
出汗是人類正常的生理現(xiàn)象。比如說，劇烈運動之下就容易大量的出汗。氣溫高的時候也容易出汗。然而，睡覺的時候，在正常溫度下大量出汗，這就有點不正常了。而這類出汗我們稱之為虛汗。
出現(xiàn)虛汗的情況，大部分是因為腎臟功能差的原因。因為腎臟有管理人體水分代謝的功能。如果腎臟出現(xiàn)了問題，就會導(dǎo)致水分調(diào)節(jié)失常。而那些腎臟強健的朋友，夜晚睡覺的時候就很少出汗。
打呼?？梢哉f是一件最為煩人的事情了。因為打呼嚕不僅僅會影響到別人的睡眠，還會給自己的健康帶來危害。引發(fā)打呼嚕的原因有許多種。比如說，工作過于勞累，回家倒頭就睡也會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。
其次，有天生口鼻腔狹窄的朋友也會打呼嚕。呼吸道出現(xiàn)了問題也會導(dǎo)致打呼嚕這一現(xiàn)象。從這里可以看出，那些打呼嚕的人，健康多少有點問題。這也從側(cè)面反映出了一個問題，不打呼嚕的朋友，身體還是健康的。
不打呼嚕也反應(yīng)出了一個人腎臟的好壞。打呼嚕的人血管中的氧氣比較少。如果長期打呼嚕還會導(dǎo)致腎臟血管的損傷。而腎臟不錯的朋友，腎氣充足，腎功能穩(wěn)固，就很少出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。
