不管是大病小痛的，我們大家都知道，很多疾病都是因不合理的膳食引起來的。血管硬化，也是老年人多發(fā)的一種現(xiàn)象，是冠心病的重要因素。為此，現(xiàn)在就來看看怎么來養(yǎng)好我們的血管才是。

一蔥：洋蔥

蠻好的一種蔬菜，平日里應(yīng)該多吃著點，還有一點就是這洋蔥營養(yǎng)物質(zhì)也是蠻豐富的，含有大量的前列腺素A、洋蔥精油等這些抗氧化物質(zhì)，且這些物質(zhì)還可以擴(kuò)張血管，軟化血管，降低血液黏稠度， 增加冠狀動脈血流量，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此既能調(diào)節(jié)血脂，還有降壓和預(yù)防血栓形成的作用。

一谷：玉米須

可能很多人都不知道，這玉米須也是可以養(yǎng)血管的，其內(nèi)含有大量的不飽和脂肪酸、鋅、硒、維生素E等，別小看這些物質(zhì)，就這些物質(zhì)到是蠻可以起到清熱解毒、利水消腫，對高血壓引起的浮腫，有一定緩解作用。還有其軟化血管，降低膽固醇，預(yù)防高血壓呢，平日里到是可以熬水喝比較可以。

一芽：綠豆芽

可以多炒著點綠豆芽，它們比較美味的呢，平日里應(yīng)該多吃著點才好，這綠豆芽里面可是含有大量的維生素C，膳食纖維等，并且呢，它們能幫助清除體內(nèi)垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合，并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

一菇：香菇

其實香菇蠻好的，平日里可以炒著吃，還可以燉著吃呢，其含有大量的核酸物質(zhì)，而這種物質(zhì)呢則我們有很大的幫助呢，可以抑制膽固醇的產(chǎn)生，防止動脈硬化。

大家平日里在飯桌上，或是聚餐的時候，或是說餐桌的時候都會有酒，不過是男人還是女人都躲不過去，但是大家也要知道飲酒會促進(jìn)血液循環(huán)，還會使血壓升高，使交感神經(jīng)興奮，心臟輸出量增加，易使血管收縮，增加血管疾病的突發(fā)可能。