方法：將雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復20～30次。
別看方法簡單，可健身效果不錯。踮起腳尖時，雙側小腿后部肌肉每次收縮時擠壓出血液量，大致相當于心臟脈搏排血量。所以，當你打牌、下棋、玩電腦或久立不動時，最好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。而且，踮腳運動還可活動四肢和頭腦，消除長時間用腦集中及突然站立而眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈毛病。
男性小便踮腳尖可強腎
男性踮起腳尖小便，則可起到強腎的作用，因而能連帶達到強精之效果。女性坐蹲的同時，把第一腳趾及第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補腎利尿之效果。倘若能在一天內(nèi)做上五六次這樣踮腳尖運動，連續(xù)1～6個月，便能達到很好的強精又健身的作用。同時。亦可緩解因長時間站立而導致足跟痛。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。
還要說的是踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步?？慑憻捛?。從經(jīng)絡角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。足跟走路就是把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可疏通足三陽經(jīng)。兩者交替進行可以祛病強身。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒。患有較嚴重的骨質(zhì)疏松癥的人最好是不做。
以上呢就是小編為您相信介紹的男性踮腳尖可強腎，溫馨提示，男性在日常生活中也可通過飲食來補腎。
精彩推薦：
