很久以前，有一件事讓胖紙們百思不得其解。為什么有些人毫無顧忌的吃喝，依然瘦的像一道閃電，而一心想要減肥的胖子，一天飯食摳的可憐，連喝口水都覺得自己怎么又胖了？！
事實上，胖瘦與人體的消化系統(tǒng)有著密不可分的關(guān)聯(lián)，小康康下面要講的關(guān)于消化系統(tǒng)的6大真相，可能會讓你大吃一驚！
當我們吃東西的時候，食物并不是簡單地依靠重力作用向下通過食管進入胃內(nèi)。當食物經(jīng)口腔進入食管上端后，食管的肌肉感應(yīng)強的人會立刻受到刺激，發(fā)生波形蠕動，推動食物沿著食管通過賁門到達胃腔進行消化，這樣即使吃得多，消化也非常快。
人體在健康狀態(tài)下，胃壁上都會覆蓋著一層黏膜屏障，以免受這些酸液對胃本身的侵蝕。當這個屏障的防御和修復(fù)功能出現(xiàn)了問題，就會產(chǎn)生胃潰瘍。胃潰瘍的明顯反應(yīng)就是胃痛、飯后飽脹、噯氣、返酸，甚至惡心...長期的惡性循環(huán)，胃的消化功能會大大降低，營養(yǎng)不能得到充分吸收，會嚴重影響健康！
有時候，沒到飯點，卻在某些重要場合，肚子忽然“咕咕叫”，難免令人尷尬！為何肚子不餓也會咕咕叫呢？一般人在饑餓時，胃腸道里空空如也，少了食物的掩蓋，腸鳴音或胃蠕動的聲音便顯得格外響亮；如果你不餓，肚子還不時發(fā)出腸鳴音，那就要考慮是不是胃動力不足，腸胃功能紊亂等疾病了。
【小康康建議】：
平日多喝溫開水保證睡眠不熬夜，多吃清淡多吃蔬菜水果，不吃油炸燒烤辛辣刺激性食物和容易上火的食物。
酶的存在價值在于它能夠在整個消化系統(tǒng)起到電解質(zhì)作用。蛋白酶能夠催化分解各種蛋白質(zhì)，淀粉酶能夠催化分解各種碳水化合物，而脂肪酶主要負責(zé)催化分解各種脂質(zhì)。例如，唾液中含有淀粉酶和脂肪酶，胃液和小腸液中含有蛋白酶。
一般人都會覺得，胃是消化吸收過程中最主要的器官，其實，小腸占了消化道長度的四分之三，消化和吸收的大部分過程都發(fā)生在這里。依靠各種強大的消化酶，小腸將大部分營養(yǎng)物質(zhì)吸收入血。
近年來，結(jié)直腸癌發(fā)病率的上升趨勢亦十分明顯。消化系統(tǒng)癌癥的發(fā)生與人們的飲食習(xí)慣息息相關(guān)，抽煙、酗酒、暴飲暴食造成消化系統(tǒng)紊亂，會增加患消化系統(tǒng)癌癥的可能。
原來，消化系統(tǒng)和胖瘦有著這么密切的聯(lián)系。那么，怎么吃才能保持一個健康高效的消化系統(tǒng)呢？
小康康在這里提供8種促消化食物：
含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的【尿囊素】可促進胃腸道潰瘍的愈合。
酸奶中含有豐富的【乳酸】，可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，通暢胃腸道，緩解便秘，預(yù)防胃癌。
蘋果中含【纖維素】可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
香蕉中含有大量【纖維素A】，可以達到順暢排泄的作用。
不過也不可多吃，多吃會有反效果。
西紅柿中含有一種特殊的【番茄素】，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的【揮發(fā)油】對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫【番木瓜蛋白酶類】，一種叫【番木瓜蛋白酶】，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
白菜含有大量的【粗纖維】，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
良好的消化，也可以借助一些運動來實現(xiàn)，比如：
民以食為天，消化系統(tǒng)堪稱人體的“第二大腦”！天冷了，食欲劇增的小伙伴在頻頻去往火鍋店的時候可要三思喔~堅持80%營養(yǎng) 20%運動=真正健康！，給自己的消化系統(tǒng)也添件保護衣吧！
