所謂“腦的變化”，就是腦神經(jīng)細(xì)胞所構(gòu)成的網(wǎng)絡(luò)的變化, 這意味著外部刺激會(huì)使腦里出現(xiàn)前所未有的新的路徑，而路徑 增加，信息的往來傳遞就會(huì)更迅速。也可以說，如果腦神經(jīng)細(xì)胞 構(gòu)成的網(wǎng)絡(luò)增加，腦的工作就會(huì)變得更加出色。但要達(dá)到這個(gè)目的，首先要增加外部對(duì)腦的刺激。
其實(shí)做到這一點(diǎn)并不難。喜歡學(xué)英語的人，左腦就會(huì)逐漸 發(fā)達(dá)起來，變得更有利于學(xué)習(xí)語言；喜歡繪畫的人，右腦的功能就會(huì)得到進(jìn)一步的開發(fā)。
總之，只要堅(jiān)持做你喜歡的事，腦就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生與之相應(yīng) 的進(jìn)步，在腦里形成更適合你學(xué)習(xí)的環(huán)境。正因?yàn)槿绱?，所以雖 然你付出了艱苦的努力，也不會(huì)覺得辛苦或厭倦。
可是對(duì)任何一個(gè)人來說,總有適合做的事和不適合做的事。 比方說，著名的畫家不一定能成為出色的運(yùn)動(dòng)員，大公司的董事長也未必能成為一流的音樂家。也就是說，即使是那些在某 一方面出類拔萃的人，在從事他專業(yè)領(lǐng)域以外或者他不感興趣的工作時(shí)，多數(shù)情況下也是無法發(fā)揮出能力的。
對(duì)特定的事物產(chǎn)生興趣是因人而異的。有人覺得路旁盛開 的黃色的花兒非常美麗，也有人對(duì)它無動(dòng)于衷。覺得花兒美麗 的人，也許就會(huì)伸手把它釆下來仔細(xì)觀察；而那些對(duì)花兒根+ 沒興趣的人，注意力也許就會(huì)轉(zhuǎn)移到掉在花兒旁邊的金屬片上。 有人覺得花兒美，有a!覺得掉在花兒旁邊的金屬片更有意思,這 種差異就是個(gè)性，是由遺傳因素決定的。
為了知道你的腦究竟適合做什么，就必須盡早發(fā)現(xiàn)能讓你 感到興奮的東西。這里我要給大家一點(diǎn)提示：有些事你完全不想做，這就說明你的腦不愿意做那方面的工作，不適合那樣的 工作。消極的思考只會(huì)導(dǎo)致腦的衰退，所以還是在那些你認(rèn)為“我能行”的事情上.，不斷地努力進(jìn)取吧。
與此相反，肝臟疾病的病情卻是時(shí)好時(shí)壞的，這是由于肝 臟的細(xì)胞能夠再生，所以病情才會(huì)發(fā)生變化。
然而，最近人們又有了劃時(shí)代的發(fā)現(xiàn)，顛覆了關(guān)于腦神經(jīng) 細(xì)胞不可再生的定論。這一發(fā)現(xiàn)就是，即使人成年之后，腦神經(jīng) 細(xì)胞也會(huì)增加。
但是，如果是非常重要的電話，或者是老朋友突然打來的 電話，即使是三四天之后你也會(huì)記得。這就意味著短期記憶轉(zhuǎn) 化成了長期記憶。
如何巧妙地使用短期記憶和長期記憶，是提高記憶力的技 巧之一。
我們總是把那些重要的、有印象的、 有趣的事情，作為短期記憶暫時(shí)性地記下來，之后再從中篩選, 把其中一些保存為長期記憶。
死記硬背記下的東西會(huì)存入海馬中，但通常此類內(nèi)容不會(huì) 變成大腦中的長期記憶。即使你自己打算拼了命也要記住，但 如果形成的僅僅是短期記憶，那么在考場(chǎng)上頭腦也會(huì)一片空白。將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶，必須要付出相應(yīng)的努力。
通過學(xué)習(xí)記住的東西，大部分都是語義記憶，因此也就容 易產(chǎn)生突然忘記的情況。因?yàn)樵谡Z義記憶中如果沒有讓人回憶 的線索，很難馬上回憶起來。
相反的例子如“去美國旅行時(shí)，在約塞米蒂公園看到的動(dòng) 物”，像這樣作為自己親身體驗(yàn)而記住的東西，用不著怎么費(fèi)勁兒就能夠記起來。
有些人被稱為記憶高手，他們的記憶力為什么能出類拔萃 呢？因?yàn)樗麄兡芰⒓窗颜Z義記憶作為情景記憶裝進(jìn)大腦。也就 是說，他們擁有一種技巧，能夠把語義記憶變成有情節(jié)的情景記憶。這樣一來，他們就能在短時(shí)間內(nèi)將要記的內(nèi)容裝進(jìn)大腦 里，并準(zhǔn)確地回憶起來了。
程序性記憶
游泳、騎自行車、揮高爾夫球桿等通過身體記住的東西，叫 做程序性記憶。小腦的機(jī)能會(huì)對(duì)這種記憶產(chǎn)生影響。
程序性記憶是一種極不易忘掉的記憶。即使你已經(jīng)幾十年 沒有騎過自行車了，但是當(dāng)你再次騎上車時(shí)，很快就能騎穩(wěn)了。
這是因?yàn)橥ㄟ^身體記住的東西，如果遺忘，可能會(huì)威脅到
用身體記住的記憶
對(duì)事物相關(guān)的 知識(shí)的記憶
無意識(shí)中產(chǎn)生的記憶
、伴隨親身體 \驗(yàn)的記憶
長期記憶的四個(gè)種類人的生命，所以程序性記憶才是一種絕不會(huì)忘掉的記憶。
電腦會(huì)按照信息的原樣進(jìn)行記憶,而且一旦存儲(chǔ)進(jìn)硬盤,就 絕對(duì)不會(huì)消失。相反，人腦對(duì)100字左右的文章，不但剛開始時(shí) 不太容易記住，而且記住后要回想起來也需要花費(fèi)一定的時(shí)間。
然而，隨著不斷的重復(fù)，人腦回憶的速度會(huì)逐漸加快，記憶 也會(huì)變得更加準(zhǔn)確。也就是說，人腦越用，其性能越髙。電腦卻沒有這種能力，無論怎么用，它的速度都保持不變，性能也絕不 會(huì)有所提高。這一點(diǎn)正是人腦和電腦的巨大差異。
以前大家一直認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練得越多，成績提髙得越快。 然而，隨著科學(xué)訓(xùn)練方法的研究，大家逐漸明白，過度的訓(xùn)練反 而會(huì)妨礙成績的提高。
腦的記憶機(jī)能與此非常相似。
運(yùn)動(dòng)和記憶力有著非常密切的關(guān)系，小腦的機(jī)能很大程度 上影響著游泳和跑步等人體運(yùn)動(dòng)。如果在訓(xùn)練中找到了效率最高的跑步方法，那么就會(huì)被當(dāng)做程序被小腦記住，因?yàn)樾∧X的 記憶是程序性記憶，所以不容易忘掉。但是，與此相對(duì)，如果一開始記住的不是正確的程序，形成所謂“惡習(xí)”的話，就很難進(jìn) 步了。而且一旦記住了錯(cuò)誤的程序，無論反復(fù)練習(xí)多少次，改正起來都會(huì)非常困難。
正因?yàn)槿绱?，開頭很關(guān)鍵，所以在剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，一定 要向水平高的人請(qǐng)教，這一點(diǎn)非常重要。
休息就能提高成績
如果一直堅(jiān)持訓(xùn)練，成績卻總是無法提高，這種情況就是
陷人了所謂的“平臺(tái)期”。
所以，進(jìn)行充分的休養(yǎng)，把錯(cuò)誤的姿勢(shì)忘掉是首要的一步。 休養(yǎng)的好處不僅會(huì)讓身體得到休息。通過休養(yǎng)，還可以調(diào)整小 腦中的運(yùn)動(dòng)程序，回到最佳狀態(tài)時(shí)的程序。
在前部分中，你一定對(duì)自己的腦有了全新的認(rèn)識(shí)。接下來就讓我 們一同進(jìn)入實(shí)戰(zhàn)，困30個(gè)訓(xùn)練幫助你增強(qiáng)腦活力，提高記憶力，快速 讓自己變得更聰明。
這些方法都簡便易行，有趣而又有效。如：捏住鼻子喝咖啡、聞 咖啡看里的圖片、每天快走20分鐘、寫100個(gè)自己喜歡的東西…… 好了，快用“越鍛煉越聰明”中的方法改善自己的腦力吧！
(1)每周至少一次在新的餐廳吃飯。
(2)不是只聽某種特定風(fēng)格的音樂。
(3)最近聽過相聲。
(4)在自己的工作范圍之外，還掌握一些別人不知道的信息。
(5)有時(shí)會(huì)靜靜思考10分鐘以上。
你現(xiàn)在的腦力怎么樣？
如果你的肯定答案不到兩項(xiàng)，說明你的大腦還處于休眠狀態(tài)，通過 下面的訓(xùn)練，來激活你的大腦吧。
首先，請(qǐng)閉上眼睛，然后充分發(fā)揮你的想象力，尋找食物所 處的位置，這種有關(guān)空間的想象要使用右腦。找到食物之后，試 著用筷子夾住它，然后利用觸覺和嗅覺來判斷那是什么東西。最后，把它放到嘴里，根據(jù)味道和口感等最終確認(rèn)一下自己先前 的判斷是否正確。
閉上眼睛吃飯——如此簡單的方法，就能夠給腦中那些平 時(shí)不用的部分帶來巨大的刺激。趁今天吃晚飯時(shí)，就趕緊練習(xí) 一下吧。
1好好地閉上眼睛，最重要的是要讓意識(shí)集中在舌頭、鼻
通過阻斷視覺信息，能夠刺激嗅覺、味覺和觸覺。
通過有意識(shí)的指尖訓(xùn)練來提高腦的性能
因此我們需要有針對(duì)性地進(jìn)行一些訓(xùn)練,請(qǐng)你把5枚面值分 別為2分、5分、1角、5角、1元的硬幣放進(jìn)口袋，然后試著辨 別它們。也許大家都會(huì)認(rèn)為根據(jù)硬幣邊緣的鋸齒刻紋就能很容易地把它們分辨出來，可讓人意外的是，真想很快辨別出來確 實(shí)還比較難。此時(shí)我們就會(huì)理解，指尖傳來的信息是多么不充分。讓手指尖的微妙感覺變得敏銳，這一點(diǎn)關(guān)系到對(duì)大腦皮層 的刺激。另外，經(jīng)常進(jìn)行這樣的訓(xùn)練，會(huì)使我們了解腦隱藏起來的那些能力。
只要慢慢感覺\最后肯定能分辨出不同的硬幣，但是為
注意點(diǎn)、了讓自己減少無意識(shí)的動(dòng)作，必須要求自己盡快辨別 出來。
如果關(guān)掉電視的聲音，就可以看出現(xiàn)在的大多數(shù)
電視節(jié)目是多么沒意思。電視原本是以影像來吸引觀眾的，但 是現(xiàn)在可能是因?yàn)檎勗捁?jié)目占據(jù)了主流，因此人們看電視時(shí)不 再是以影像為主，而是把聲音作為主要內(nèi)容了。
通常情況下，聲音在日常生活中會(huì)左右我們的感覺，吸引 我們的注意力。比如，在工作時(shí)，我們常會(huì)因旁人的說話聲和周圍的其他聲音干擾而無法集中精神，為了讓注意力更加集中，我 們會(huì)下意識(shí)地阻斷別處傳來的信息。我自己雖然通常是一邊聽音樂一邊在電腦上打字，可一旦快到交稿日期還沒寫完的時(shí)候， 就會(huì)關(guān)掉音樂專心工作。要集中精神時(shí)，音樂畢竟還是一種干擾。
現(xiàn)在，讓我們嘗試訓(xùn)練3的方法，戴上耳塞走走。比如試戴 著耳塞上下樓梯。
思考“這是什么食物呢”是有意義的，也可以和家人、朋 友一起，像猜謎語那樣猜著玩兒。
通過制造一種與平時(shí)不同的感覺，能夠振奮你的腦。
朗讀在語言學(xué)習(xí)方面有極佳的效果
默讀是通過視覺來獲取信息的，是最普通的讀書方法。最 近，出聲朗讀名著成為一種時(shí)尚，特別是在小學(xué)，聽說有的學(xué)校已經(jīng)把朗讀納入教學(xué)內(nèi)容之中。因?yàn)閾?jù)說通過朗讀能夠記住文 章的節(jié)奏，而這關(guān)系到讀書的習(xí)慣。
而成年人的朗讀情況和孩子們的多少有些不同。出聲朗讀 得到的不僅僅是視覺信息，還能得到聽覺方面的。
向腦傳遞信息的時(shí)候，調(diào)動(dòng)起來的感覺越多，記憶就越深 刻。如果你受到感動(dòng)，那么這種感動(dòng)作為你的體驗(yàn)進(jìn)人記憶，就很難忘掉了。但是，普通的文字信息就不是那么容易存入記憶 里了。
朗讀的過程是把視覺的剌激反饋給聽覺，并加以確認(rèn)，還 會(huì)用到唇、舌、喉等身體的各個(gè)部位。這樣一來，朗讀就充分地調(diào)動(dòng)身體，所以帶給大腦的刺激比默讀多得多，記憶也更加 深刻。
朗讀能充分刺激大腦
朗讀的效果并非只有這些。因?yàn)槟X要努力快速地理解內(nèi)容， 所以對(duì)信息的分析也會(huì)變得更快。
記英語的時(shí)候，據(jù)說也是讀出聲音比較好。首先這是出于 和朗讀相同的理由。另外還有一個(gè)原因，就是出聲讀英語時(shí)，腦就沒有時(shí)間翻譯成漢語再來理解，因此就能夠直接用英語來 理解了。這一點(diǎn)對(duì)外語學(xué)習(xí)者來說是不可或缺的。
但是，朗讀也有一個(gè)缺點(diǎn)，就是讀的時(shí)候需要花費(fèi)大量時(shí) 間，獲取信息的速度就會(huì)減慢。因此，在需要速度的時(shí)候默讀，需要好好分析內(nèi)容的時(shí)候朗讀，把兩種閱讀方法分開使用比 較好。
注幹)在出聲朗讀的時(shí)候，盡量放幵嗓子大聲讀，如果能再加 V J上一些手勢(shì)和身體的動(dòng)作，就會(huì)收到更好的效果。
通過充分使用耳、口、喉等身體的各個(gè)部分，能夠在腦 中留下比較深刻的記憶。
尋求腦剌激
刺激是使腦發(fā)生變化的一個(gè)重要因素。我們經(jīng)常會(huì)去尋求 剌激，因?yàn)檫@正是腦所希望得到的。腦討厭重復(fù)同樣的事情。只有新的事物，才能促使腦發(fā)生變化。
干不習(xí)慣的事會(huì)讓人覺得疲憊。比如：打電子游戲時(shí)玩剛 剛買來的新游戲，在熟悉玩法之前，眼睛會(huì)很累。但玩熟了之 后，眼睛就不必再作徒勞的移動(dòng)，也就不覺得累了。
習(xí)慣意味著在大腦和小腦中形成了程序性記憶。一個(gè)動(dòng)作 的程序形成之后，再做該動(dòng)作時(shí)，就能夠在無意識(shí)的狀態(tài)下完 成了。但是，在另一方面，這也意味著該動(dòng)作不能再給腦帶來充分的刺激了。
因此，主動(dòng)做不習(xí)慣的事情就顯得非常重要。
像怎樣開汽車這樣的記憶，屬于主要保存在小腦里的程序 性記憶，所以不那么容易忘掉。即使有一段時(shí)間沒有開車，但只 要稍微開一會(huì)兒，很快就能找回開車的感覺。然而由于腦子里已經(jīng)形成了開車的程序，所以只要你不是像開賽車那樣挑戰(zhàn)極 限，無論開多久，都不會(huì)在腦中建立起新的網(wǎng)絡(luò)。
習(xí)慣動(dòng)作會(huì)變成一種無意識(shí)的行為，所以不需要怎么用 腦也能做好。因此反復(fù)做相同的事情，對(duì)人來說非常輕松。但是因?yàn)檩p松，所以不會(huì)對(duì)腦產(chǎn)生刺激，在腦中就無法形成新 的網(wǎng)絡(luò)。
人的內(nèi)心有兩種渴望：一種是追求“生活在相同的狀態(tài)”， 另一種是“渴望改變”。至于哪種希望更強(qiáng)烈，就因人而異了。
在日常生活中只要稍稍下一點(diǎn)兒工夫，就可能會(huì)有新的發(fā)
現(xiàn)或體驗(yàn)。比如在乘公車上下班時(shí)，不要站在經(jīng)常站的地方，而
是試著站到最前面或最后面，那么你看到的東西也會(huì)和平時(shí)不 同。不斷地進(jìn)行這樣小小的努力，正是鍛煉腦的秘訣。
第一次的體驗(yàn)和挑戰(zhàn)對(duì)腦是重要的刺激。在曰常生活中， 請(qǐng)堅(jiān)持不懈地努力發(fā)現(xiàn)那些第一次吧！
緊張感對(duì)腦非常重要。也許大家都認(rèn)為如果考試的時(shí)候緊 張，就不能充分地發(fā)揮實(shí)力。但事實(shí)恰恰相反，有時(shí)因?yàn)榫o張, 我們反而能超水平發(fā)揮。
當(dāng)然，長時(shí)間處于緊張過度的狀態(tài)也會(huì)產(chǎn)生不良作用，適 度的緊張感才是腦充分發(fā)揮能力所不可或缺的。
壓力可以讓思維更敏捷
壓力和訓(xùn)練8里所說的緊張狀態(tài)一樣，在使腦活躍方面發(fā)揮著非常重要的作用。雖然多數(shù)人認(rèn)為壓力會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用，但 事實(shí)絕非如此。
一旦感受到壓力，腦就會(huì)為了擺脫這種危險(xiǎn)的狀態(tài)而拼命 工作，就會(huì)作出比平時(shí)更加準(zhǔn)確的判斷，思維也會(huì)變得比平時(shí)更敏捷。同時(shí)，腦還會(huì)分泌出腎上腺素，腦的工作速度也會(huì)得到 提高。腎上腺素這種神經(jīng)遞質(zhì)對(duì)腦的作用就像潤滑油一樣，分泌得越多，腦的工作就會(huì)進(jìn)行得越順利。
聽音樂的時(shí)候，我們用到的是右腦，因此我建議大家多聽 聽音樂來刺激右腦。然而現(xiàn)在很多人都是在車?yán)锫?/span>CD，或是邊 做事邊聽音樂，好像沒什么人會(huì)聚精會(huì)神地聽音樂了。
邊做事邊聽音樂，就不能全面接受音樂本身帶來的豐富刺 激。我在前面也說過，雖然腦能夠同時(shí)處理多項(xiàng)事物，但重點(diǎn)處理的只是其中一項(xiàng)。因此，為了做到認(rèn)真地、踏踏實(shí)實(shí)地聽音 樂，我們有必要改變一下聽音樂的場(chǎng)合。
音樂會(huì)自然是最能集中精神聽音樂的場(chǎng)所，帶給右腦的刺 激也最大，但問題是我們不能經(jīng)常去音樂會(huì)。在日常生活當(dāng)中，能夠一個(gè)人悠閑地享受音樂的地點(diǎn),大概就只剩下浴室了吧。在 浴室聽音樂需要用防水的CD機(jī)，這種CD機(jī)可以通過電視購物 或在一般的電器商城購買。
琢磨歌詞的時(shí)候，我們用到的不僅是右腦，還會(huì)用到掌管 語言的左腦。認(rèn)真聽流行歌曲是同時(shí)使用左右腦的一個(gè)好方法。 但是，這對(duì)聽?wèi)T了流行歌曲的人來說，基本上沒什么效果。因?yàn)?/span>他們對(duì)那些聽熟了的歌，根本不用考慮歌詞的意思就能哼唱出 來了。
所以，我建議平時(shí)只聽外國音樂的人，試著每星期聽一次 本國流行歌曲吧。
^(§XgX§X§)
聽自己不了解的歌曲類型很有意義,聽歌的同時(shí),思考 -下歌詞的意思吧。
聽歌時(shí)既關(guān)注旋律又關(guān)注歌詞的話，右腦和左腦都會(huì) 得到鍛煉。
人們已經(jīng)了解到，睡覺本身就能夠積極地提高腦的機(jī)能。人 只要考慮事情，就會(huì)加速腦中的代謝，就要使用能量。即使身體 不運(yùn)動(dòng)，光是用腦也會(huì)增加能量的消耗。
所以，如果集中精力工作一段時(shí)間后，到了精疲力竭的時(shí) 候，腦就不能很好地考慮事情了。正是因?yàn)檫@個(gè)原因，所以休息是非常必要的。
我曾有過寫作速度達(dá)到一小時(shí)寫8頁的時(shí)候，但那時(shí)是處于 一種精神高度集中的狀態(tài)，而我不可能一直保持這種狀態(tài)，所以我每寫幾個(gè)小時(shí)，就一定要休息一段時(shí)間，什么都不干。而且
①“能睡的孩子長得壯”是日本的一句訪語。
如果遇到故事寫不下去的時(shí)候，我就去睡覺。我經(jīng)常在午睡時(shí) 思考故事的進(jìn)展，好多次都是睡醒之后就想出了解決的辦法，這 是一種多么不可思議的現(xiàn)象??！
記憶能在睡眠的時(shí)候得到整理
事實(shí)上，并不是因?yàn)槲宜瘔蛄擞X，腦子清醒了，就寫出了故事。
1920年有人進(jìn)行過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：讓兩個(gè)人分別記30個(gè)字，其 中每3個(gè)字為一組，且不構(gòu)成任何意思；然后讓其中一個(gè)人睡 覺，另一個(gè)人保持清醒；最后比較他們各自記住了多少個(gè)字。結(jié) 果馬上睡覺的那個(gè)人記住的更多。
睡覺會(huì)讓人忘記大約一半的東西，但是因?yàn)樽疃嘀粫?huì)忘掉 一半，所以可以說記憶內(nèi)容在某種程度上被保存了起來。我們也可以理解成，因?yàn)樗竽X的各種多余的活動(dòng)停止了，所 以記憶的內(nèi)容得以保留。
在最近的研究中,有一項(xiàng)是2000年哈佛大學(xué)進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)，實(shí) 驗(yàn)的對(duì)象是24個(gè)學(xué)生。先讓他們記住一幅畫，再把他們分成兩 組，其中一組當(dāng)天睡覺，而另一組不睡。第二天和第三天不進(jìn)行 記憶訓(xùn)練，第四天檢查。結(jié)果顯示：睡過覺的那組學(xué)生記憶的成績更好，而從睡眠時(shí)間上來看，睡得少的人成績比較差。
由這些研究我們能夠推測(cè)出，睡眠不僅僅能使腦得到休息， 還具有更加積極的作用，即對(duì)進(jìn)入腦中的信息進(jìn)行整理，使記憶更鮮明。
電芋游戲也一樣。玩射擊等游戲時(shí)，也許剛開始玩就能得 高分，漸漸地玩累了，分?jǐn)溇碗y以提高了。但是如果第二天再玩，肯定能取得比前一天更高的分?jǐn)?shù)。
睡得太多或睡得太少都不好
記憶是在睡眠的哪個(gè)階段得到整理的呢？
睡眠可以分成幾種。其中有一種是睡覺的時(shí)候眼球在動(dòng),被 稱為REM睡眠，即快速動(dòng)眼睡眠。人們做夢(mèng)的時(shí)候就是處于 REM睡眠階段，也就是一種雖然接近清醒，但身體卻仍然疲倦 的狀態(tài)。而且由于此時(shí)自律神經(jīng)不穩(wěn)定，脈搏異常和哮喘等病 癥容易發(fā)作。
然而，REM睡眠對(duì)記憶來說是非常重要的。因?yàn)槿藗兤毡?/span>認(rèn)為，記憶就是在這一階段中被整理和保存的，即記憶固定化。 其結(jié)果是腦將效率高的記憶保留下來，讓人們?cè)诘诙炀湍芸?/span>到明顯的進(jìn)步。
但這并不是說睡得越多就越好。從保持健康的方面來看，成 人每天睡6個(gè)小時(shí)左右就足夠了。有研究表明，.睡覺太多反而更 易患病，適度的睡眠才是最科學(xué)的。
為了能更好地實(shí)現(xiàn)REM睡眠，有必要按照睡眠周期來睡 覺。睡眠以90分鐘為一個(gè)周期，每晚重復(fù)4個(gè)周期，其間REM 睡眠會(huì)出現(xiàn)4次。對(duì)REM睡眠來說，這90分鐘非常重要，如果
清醒
清醒
生物學(xué)時(shí)間（以90分鐘為單位)
物理時(shí)間（以60分鐘為單位）
睡眠的周期
你每次只睡1個(gè)小時(shí)就醒來，你就不會(huì)覺得睡得很香；而如果你 在鉆進(jìn)被窩以前，先坐在那兒猶豫到底要不要睡，那么你鉆進(jìn)被窩之后就睡不著了。
要想睡得好，就必須重視睡前那個(gè)清醒的階段。不困的時(shí) 候不要睡，一旦覺得困就馬上鉆進(jìn)被窩——這就是睡覺香的秘訣。
注胃點(diǎn)']適度的睡眠才能達(dá)到整理記憶的目的。切忌平時(shí)熬夜，
'…周末補(bǔ)覺，這樣的做法是不利于記憶的。
睡眠不僅能讓身體休息，還能達(dá)到鞏固前一天記憶的 效果。
效果
此外,女性的語言中樞并不像男性那樣,左側(cè)占優(yōu)勢(shì)。其 證據(jù)是，腦中風(fēng)后，因大腦左半球受損而引發(fā)失語癥（癥狀是不能說話）時(shí)，女性恢復(fù)得比較快。因?yàn)榕云綍r(shí)就既使 用左腦又使用右腦，左腦受損后，為了彌補(bǔ)其機(jī)能，右腦就會(huì)幵始運(yùn)轉(zhuǎn)，從而逐步恢復(fù)語言能力。
在下面各項(xiàng)中，有幾項(xiàng)符合你的情況呢？
(1)經(jīng)常去美術(shù)館參觀。
(2)從沒使用過汽車導(dǎo)航裝置。
(3)去國外旅游的時(shí)候，不能很快把當(dāng)?shù)氐呢泿艙Q算成本國貨幣。
(4)常記不起朋友的生日。
(5)大家說你的直覺很準(zhǔn)。
你現(xiàn)在的腦力怎么樣？
如果你的肯定答案在兩項(xiàng)以上，那么你就是右腦型的人。相反，如 果只有一項(xiàng)或一項(xiàng)都沒有，就是左腦型的人。
突然這么一想就發(fā)覺，雖說車站在自己家附近，可除了自 己平時(shí)路過的地方，對(duì)其他地方竟然一點(diǎn)兒也不熟悉。每天忙忙 碌碌，都沒能到對(duì)面去看一看。
在右腦中形成地圖
如果休息的時(shí)候偶爾到對(duì)面去走走，你肯定會(huì)很吃驚，那 里居然有那么多像模像樣的商業(yè)街。你自以為什么都知道，但稍稍換個(gè)環(huán)境就會(huì)深切感受到，自己竟如此孤陋寡聞。
我十分喜歡到陌生的街道去散步，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)那里“居然 有這樣的商店”。我覺得只有保持這樣的心態(tài),才能不斷更新腦， 創(chuàng)造出新的東西來。 -
在不認(rèn)識(shí)的地方散步時(shí)，右腦中會(huì)形成一幅地圖。當(dāng)然，你 也沒有必要特意去旅行，只要在不認(rèn)識(shí)的地方隨意走走，就可以充分刺激右腦了。
右腦適合對(duì)圖像、空間、音樂等信息進(jìn)行處理，直覺和綜合 判斷能力很好，同時(shí)還具備出色的信息合成、整體感覺等能力。 也就是說右腦型的人是一種“模擬型”的人，他們的特征是：靠直覺大略把握事物，迅速作出決斷。如果從學(xué)校的學(xué)習(xí)來講，就 是那些美術(shù)和音樂成績好，而對(duì)數(shù)學(xué)感到頭疼的學(xué)生。
左腦適合進(jìn)行語言、計(jì)算、概念的處理，行動(dòng)方式是分析式 與理論式的，也就是所謂“數(shù)據(jù)型”的人。他們雖然有些認(rèn)死理兒，但數(shù)學(xué)十分優(yōu)秀，善于有邏輯地思考問題。
保加利亞的研究人員進(jìn)行過一項(xiàng)非常有意思的研究，他們 對(duì)進(jìn)人電影院的人流進(jìn)行了調(diào)查，讓870位觀眾自由選擇喜歡的 座位，統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，屏幕右側(cè)的座位明顯更受歡迎。進(jìn)一步調(diào) 查還發(fā)現(xiàn)，慣用右手的人中有88%，慣用左手的人中有58%,雙 手使用無明顯差別的人中有67%都坐在了右側(cè)的座位上。
之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的結(jié)果，是因?yàn)樨?fù)責(zé)圖像處理的右腦會(huì) 優(yōu)先處理右側(cè)的圖像，因而大家會(huì)下意識(shí)地坐到右側(cè)的座位上。
視覺信息最后都會(huì)由右腦進(jìn)行圖像分析。先進(jìn)入左腦的視 覺信息，也會(huì)通過連接左右腦的腦橋，把信息發(fā)送至右腦，但會(huì)比直接進(jìn)人右腦的信息遲一些。因此，腦首先會(huì)選擇接受右側(cè) 的圖像信息。
全不同的工作。
大家普遍認(rèn)為男性相對(duì)來說是右腦型，而女性是左腦型，所 謂“看不懂地圖的女人”就是右腦能力不高的緣故。
喜歡才能成功
右腦型和左腦型不僅有男女差異，還有個(gè)體差異。簡單來 說，就是有的人精通數(shù)學(xué)和英語，而有的人則擅長繪畫。
也就是說，從能否髙效率地使用腦的角度來講，右腦型的
:
: 直覺性的'
: 模擬 、
; 處理信息快 ]
I 下意識(shí) K
音樂 J :看地圖y
右腦與左腦
人努力學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和語言純粹是一種浪費(fèi)。
美國的哥特菲爾德休蘭格等人比較了職業(yè)音樂家的腦與 一般人的腦，通過核磁共振成像證明，從小練習(xí)樂器會(huì)對(duì)腦的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響。
換個(gè)角度來想，那些成了職業(yè)音樂家的人，覺得練習(xí)樂器 是件愉快的事情，所以才能堅(jiān)持下來?？梢哉f他們擁有能夠在音樂訓(xùn)練中接受影響的腦。我認(rèn)為才能就是指“能夠在非自主 的環(huán)境中，將自己的能力發(fā)揮到極致”。
傳統(tǒng)的教育有一種根深蒂固的觀念，認(rèn)為做事情不應(yīng)該半 途而廢。然而，盡早發(fā)現(xiàn)目前學(xué)習(xí)的東西并不適合孩子，讓孩子去體驗(yàn)其他事情，不也是父母擴(kuò)展孩子才能的一個(gè)重要方面 嗎？讓孩子擁有各種各樣的經(jīng)歷，并發(fā)現(xiàn)最適合他的東西，難道不是父母應(yīng)該做的事情嗎？
舍棄不可能取得成果的事
成年人應(yīng)該采取更果斷的行動(dòng)，馬上對(duì)不可能取得成果的 事情作出判斷，明確認(rèn)識(shí)哪些是不適合自己的事情。在工作中，有些事情即使是自己不喜歡或者不適合也必須要做，但做自己 不喜歡的工作，就很難將自己的能力發(fā)揮到最好。
一位二手貨商店的經(jīng)理曾經(jīng)換過很多種職業(yè)，據(jù)說有段時(shí) 間還無家可歸。但是，他并沒有放棄，經(jīng)過不斷拼搏，最終找到
了適合自己的職業(yè)。
如果你對(duì)現(xiàn)狀不滿，覺得不能發(fā)揮自己的才能，是不是應(yīng) 該毫不猶豫地?fù)Q個(gè)工作，去挖掘自己的才能呢？辛苦卻充滿挑戰(zhàn)的生活比總在抱怨的生活要充實(shí)得多吧。
那么，如果你知道自己是屬于右腦型，還是屬于左腦型的 話，應(yīng)該就更易發(fā)揮出自己的能力。
在下面的各項(xiàng)中，如果你符合4個(gè)以上，就屬于右腦型；如 果符合3個(gè)以下，就屬于左腦型。
(1)不擅長背誦公式。
(2)不介意小小的錯(cuò)誤。
(3)喜歡聊天。
(4)不能遵守時(shí)間。
(5)喜歡逛美術(shù)館。
(6)大家AA制付賬的時(shí)候，覺得算賬很麻煩。
現(xiàn)在你可以判斷自己屬于哪種類型了。
縫存]尋找適合自己的東西時(shí)，重要的是進(jìn)行各種嘗試，不 -'” 怕失敗。
知道自己是右腦型還是左腦型之后，再去判斷自己適合 做什么，不適合做什么，就會(huì)容易得多。
C 訓(xùn)練15用直覺作決斷 )
直覺來源于經(jīng)驗(yàn)
鍛煉右腦最好的方法是迷路
視覺上的剌激最能鍛煉右腦。讀書時(shí)如果慢悠悠的，讀懂 一段再繼續(xù)往下讀，就只能用到左腦的語言中樞。而快速閱讀的時(shí)候，文字連同頁面都會(huì)被當(dāng)做圖像進(jìn)行處理，即使是以驚 人的速度閱讀，也能夠記住所讀的內(nèi)容。這樣做能充分使用右腦，因此許多右腦開發(fā)方法都建立在快速閱讀的基礎(chǔ)上。
但是，快速閱讀自己不喜歡的書并不是一件令人愉快的事 情。與其這樣，還不如在日常生活中尋找可以刺激右腦的方法。
常去陌生的地方看看, 對(duì)腦很有好處。
刺激右腦的方法
做菜就是其中一個(gè)方法。去超市選購食品原料時(shí)，看著各 種各樣的食物，頭腦中就會(huì)顯現(xiàn)出飯菜的圖像，這種形成圖像的過程就是對(duì)右腦的刺激。
另外，到以前沒去過的超市買東西，也能夠刺激右腦。首先 你會(huì)吃驚于那里的商品和自己常去的超市不一樣，同時(shí)，因?yàn)?/span>不得不尋找要買的東西放在哪里，所以腦必須要進(jìn)行空間性思 考，這就像是在不認(rèn)識(shí)的地方因沒有地圖而迷路一樣?？臻g性的思考屬于右腦機(jī)能范圍，可以通過這樣的鍛煉來刺激右腦。
地名認(rèn)知障礙癥就是右腦受損導(dǎo)致的疾病，它是由于腦中風(fēng) 等原因，使頂葉（位于腦頂附近）與海馬的一部分受到損壞而引起的，患者即使是看著地圖，也找不到要找的地方。而且，癥狀 嚴(yán)重的話，還可能因?yàn)椴恢雷约旱募以谀睦锒夭涣思摇?/span>
特意去遠(yuǎn)處的超市會(huì)很麻煩，但這種麻煩對(duì)腦有好處。所 以為了刺激腦，到那些沒去過的超市轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)吧。
在不熟悉的超市里盲目地走來走去，腦是不會(huì)得到鍛煉 I- J的。只有明確目的，例如尋找食物原料等，才能令腦充分 運(yùn)轉(zhuǎn)起來。
可以獲得與去陌生地方相同的效果，能夠鍛煉腦的空間 感與形象思維能力。
IQ能遺傳多少
父母的IQ高，孩子的IQ也會(huì)高嗎9 答案是：遺傳的影響可以說是相當(dāng)大的。有人對(duì)158對(duì) 在不同環(huán)境下長大的同卵雙胞胎（go擁有相同遺傳基因的孩 子）進(jìn)行比較，結(jié)果顯
雖說父母腦子好是孩子腦子好最重要的原因，但是孩子 出生之后，通過父母的愛可以進(jìn)一步促進(jìn)腦的發(fā)展，提高孩子智商也是有可能的。
卵磷脂是一種脂質(zhì)， 食用后在體內(nèi)會(huì)被轉(zhuǎn)化為乙酰膽堿，所以多吃富含卵磷脂的食物有助于提高記憶力。在富含卵磷脂的食物中，花生最具代表性， 此外還有大豆、毛豆、大醬等。花生、巧克力是腦非常喜歡的食物，可以補(bǔ)充葡萄糖，是一種不錯(cuò)的補(bǔ)充腦營養(yǎng)的食品。
甜食是減肥的大敵，但對(duì)腦來說卻非常重要。注意不要 吃得過多，適量即可。
早餐能夠提高計(jì)算能力和創(chuàng)造力
研究者對(duì)吃早餐與不吃早餐的人群的圖像記憶、單詞記憶 能力進(jìn)行了比較，結(jié)果表明，吃早餐的人群成績明顯高出很多。 另外，丹麥研究者的研究結(jié)果表明，在早餐中攝取一天所需能量的25%會(huì)提高計(jì)算能力和創(chuàng)造力。還有其他研究結(jié)果也證明，不吃早餐的兒童成績不好。
多咀嚼可以提高成
咀嚼次數(shù)對(duì)我們的影響
小白鼠實(shí)驗(yàn)報(bào)告也證明，只要讓小白鼠吃堅(jiān)硬的食物就能 提高成績。另外，其他實(shí)驗(yàn)也表明，咀嚼時(shí)腦神經(jīng)細(xì)胞會(huì)變得 充滿活力。
鼠在老齡期隨著咀嚼能力的下降，記憶力也會(huì)減退, 與記憶相關(guān)的海馬的神經(jīng)活動(dòng)也會(huì)減弱。
咀嚼次數(shù)越多，腦部血流量增加就越多。在吃飯的時(shí)候 爭取把咀嚼次數(shù)提高到現(xiàn)在的兩倍吧。
最近的研究表明，活動(dòng)身體可以預(yù)防癡呆癥，運(yùn)動(dòng)對(duì)腦的 好處比你想象的多得多。
(1)每天至少步行20分鐘。
(2)不乘電梯，走樓梯。
(3)公車進(jìn)站后，跑著上車。
⑷每天早上至少做5分鐘自編體操。
(5)乘公車時(shí)站著。
你現(xiàn)在的腦力怎么樣？
如果你的肯定答案是兩個(gè)以下的話，那就比較危險(xiǎn)了。你需要努力 活動(dòng)一下身體。通過下面的訓(xùn)練，讓你沉睡的身體醒來吧！
一流的運(yùn)動(dòng)員在記者招待會(huì)上的談話內(nèi)容，比他作為新選 手時(shí)更加深刻。這不僅僅是因?yàn)樗?xí)慣了這樣的場(chǎng)合，可能也是他運(yùn)動(dòng)時(shí)腦得到了鍛煉，腦機(jī)能得到改善。
活動(dòng)大塊的肌肉，會(huì)對(duì)腦形成更大的刺激，所以鍛煉大腿 肌肉是刺激腦最好的方法，跑步、走路等運(yùn)動(dòng)也能刺激腦。
散步不僅能夠增加腦內(nèi)的血液，而且因?yàn)橥瑫r(shí)用到多種 感覺，所以是一種對(duì)腦十分有效的刺激。
訓(xùn)練20多做“手指操”
活動(dòng)手指是一種對(duì)腦很重要的刺激，我有段時(shí)間曾經(jīng)專門 做過轉(zhuǎn)手指的運(yùn)動(dòng)。其實(shí)你不用特地去做，在日?；顒?dòng)中也可 以充分活動(dòng)手指。
比如彈鋼琴、玩電子游戲等，只靠活動(dòng)手指就能夠提高腦的活性。
但是，如果手指保持相同的動(dòng)作的話，對(duì)腦的刺激就會(huì)減 少，因?yàn)榱?xí)慣之后動(dòng)作會(huì)變得趨于模式化。
也就是說，敲擊鍵盤時(shí)要邊找邊敲才能對(duì)腦構(gòu)成刺激，達(dá) 到盲打的水平以后，腦使用的就只是固有的記憶，不能帶來刺 激了。
大家一般都認(rèn)為玩電子游戲的時(shí)候手指運(yùn)動(dòng)靈活，可以刺 激腦，但通過特殊的儀器監(jiān)測(cè)發(fā)現(xiàn)：打游戲時(shí)，腦中工作的只有視覺和運(yùn)動(dòng)中樞，還不如單純進(jìn)行心算時(shí)腦的活動(dòng)范圍廣。這 也是因?yàn)槟X在習(xí)慣了游戲之后，就不會(huì)再充分活動(dòng)的緣故。
如果考慮到孩子的未來，想讓他擁有一個(gè)思考型的腦，最 重要的就是減少玩電子游戲的時(shí)間，而讓他們花大量的時(shí)間來 進(jìn)行具有創(chuàng)造性的活動(dòng)，比如下圍棋、象棋等。這些活動(dòng)之所以有意思，也許就是因?yàn)檎l都無法預(yù)測(cè)到下一步的變化吧。雖然 下棋也需要背棋譜，但是在思考下一步怎么走的時(shí)候會(huì)用腦。如果想鍛煉腦，還是這些游戲的效果更好。
英語學(xué)得不好的人，是因?yàn)椴幌矚g英語而不愿意學(xué)習(xí)。這 時(shí)，如果周圍的環(huán)境讓他們覺得學(xué)習(xí)英語很愉快，比如和外國人談戀愛或者學(xué)習(xí)爵士樂時(shí)，他們就會(huì)有學(xué)英語的勁頭了。
小小的成功也會(huì)帶來喜悅，腦會(huì)將多巴胺分泌時(shí)的這種感 覺記錄下來，每當(dāng)想起這種目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的喜悅時(shí)，腦就能夠繼續(xù)努力工作下去了。
為了維持干勁兒，首先要設(shè)定一個(gè)近期可以完成的較小的 目標(biāo)。例如“今天把工作做完”、“周六改善伙食”、“和戀人去看電影”，等等，這些都是短期目標(biāo)，卻也是最重要的。只要逐漸 將目標(biāo)擴(kuò)大，就既能維持干勁兒，也能使自己不斷地努力。
設(shè)定比較/」\的、可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)’然后不斷地實(shí)現(xiàn)這些目 J標(biāo)，就能讓多巴胺不斷分泌。
“成功了！ ”這樣的心情可以促進(jìn)多巴胺的分泌，保持干勁兒。
選定一個(gè)目標(biāo)，可以增加腦的緊張感，喚醒沉睡著的腦。反 過來，如果覺得“做這件事是在浪費(fèi)時(shí)間”的話，就不會(huì)有工作 或?qū)W習(xí)的欲望了。
如果你有想要達(dá)成的心愿，首先要設(shè)定一個(gè)自己可以達(dá)到
的目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而努力。考試的時(shí)候可以先定下這 樣的目標(biāo)：在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上提高成績。等你達(dá)到這一點(diǎn)之后，再 爭取獲得班級(jí)第一，這個(gè)目標(biāo)也實(shí)現(xiàn)了的話，再爭取年級(jí)第一，就這樣不斷地提高自己的目標(biāo)。
當(dāng)然，隨著目標(biāo)的提高，實(shí)現(xiàn)的難度也在不斷增加。但是， 對(duì)目標(biāo)的緊張感越高，腦就要更多地考慮怎樣去做，從而形成發(fā)揮最大能力的工作模式。也就是說，腦因欲望而不斷發(fā) 生改變。
正如人們常說的那樣，“不能成功是因?yàn)闆]有干勁兒”。設(shè) 定短期的目標(biāo)后，想著“肯定能行”是十分重要的。
腳踏實(shí)地的目標(biāo)才會(huì)慢慢改變你的腦。
f^\ 通過把目標(biāo)說出來、寫下來等方法，能夠強(qiáng)化意識(shí)，這是你激活腦的第一步。
我自己多以“醫(yī)生”、“醫(yī)療”作為關(guān)鍵詞，再把它和新書的 內(nèi)容結(jié)合起來慢慢構(gòu)思——這時(shí)最重要的是把想到的東西寫下 來。如果光用嘴說，那么大部分的靈感馬上就會(huì)被忘掉，以后不管怎么想也想不起來。
如果把這種思維方法運(yùn)用到日常生活中，會(huì)怎么樣呢？例 如試著說出100個(gè)自己喜歡的東西，或者100個(gè)和電腦有關(guān)的物 品。你也可以把完全沒有關(guān)系的字放在一起，組成100個(gè)新詞。
經(jīng)常進(jìn)行這樣的訓(xùn)練，你就會(huì)對(duì)各種各樣的東西產(chǎn)生興趣， 也會(huì)成為讓自己獲得新信息的契機(jī)。這樣做的結(jié)果是當(dāng)你真的需要靈感的時(shí)候，靈感就會(huì)噴涌而出。
還有一點(diǎn)比較重要，就是平時(shí)要注意收集自己的記憶片段。 信息收集得越多，靈感也就越多。
偉大的思想也是從閑聊中產(chǎn)生的
自己的想法即使不和別人談起，也要寫下來或者用打字機(jī) 打出來，這一點(diǎn)很重要。把想到的東西寫下來，以后可能會(huì)對(duì)你有所提示。從我自己的經(jīng)驗(yàn)來看，有些書的構(gòu)思是突然想到的， 但更多的卻是在咖啡館和編輯閑聊時(shí)產(chǎn)生的。先談?wù)勛约寒愊?/span>天開的主意，請(qǐng)對(duì)方就這個(gè)想法發(fā)表意見，進(jìn)而就會(huì)引出更多 有意思的想法
如果你習(xí)慣看綜藝節(jié)目，那就去看教育節(jié)目吧
現(xiàn)在就把頻道調(diào)到你平時(shí)絕對(duì)不看的電視節(jié)目上吧！只 看綜藝節(jié)目的人，可以看看教育節(jié)目，這會(huì)成為帶來新刺激的
絕好素材。
正 因?yàn)槿绱耍医ㄗh大家去逛逛二手市場(chǎng)，那里是我們見識(shí)形形色色的人的絕佳機(jī)會(huì)。
在二手市場(chǎng)上，人們的銷售方法也是多種多樣。有的人只 是默默地?cái)[好商品等待買主，有的人會(huì)大聲吆喝，東西賣得很快。從一個(gè)人賣東西的行為上，可以看出這個(gè)人的個(gè)性。
在巨大的客輪上，有意大利 人、德國人、美國人和西班牙人等各個(gè)國家的乘客。令我吃驚的 是,負(fù)責(zé)船內(nèi)導(dǎo)游的工作人員一般都能說四五個(gè)國家的語言。通 常我們覺得會(huì)講兩種語言已經(jīng)是很讓人佩服了，然而他們卻能 輕輕松松地使用意大利語、德語、西班牙語和英語。
很多人為英語而苦惱，連最基本的英語單詞都記不住，包 括我自己在內(nèi)。雖說拉丁語系的語言比較相似，但看到他們，我還是為人腦所擁有的無限潛能而感動(dòng)。
但我也注意到，和記憶相關(guān)的社會(huì)情況已經(jīng)發(fā)生了很大的 變化。一直以來，朋友的地址與電話號(hào)碼都要記錄在筆記本上，但現(xiàn)在只要在手機(jī)中查找一下就可以了。記憶中比較模糊的事 情，也只要在互聯(lián)網(wǎng)上輸人相近的詞進(jìn)行檢索，就能找到相關(guān)事項(xiàng)。過去如果需要確認(rèn)某些事項(xiàng)，就必須特意去圖書館等地 方查閱百科全書，而現(xiàn)在只要會(huì)用電腦，就能馬上獲取信息。這意味著，現(xiàn)在已經(jīng)是一個(gè)能夠由機(jī)器代替完成單純性記憶的時(shí) 代了。
在現(xiàn)代社會(huì)中，與記憶辭典上文字的能力相比，似乎充分 利用腦，并使其創(chuàng)造新事物的能力變得更加重要了。盡管如此，
現(xiàn)在的考試一般還是會(huì)對(duì)單純的記憶進(jìn)行檢驗(yàn)，允許考生帶辭 典或者使用計(jì)算器的考試還很少。
但是，在不久的將來，也許能否熟練使用這些幫助記憶的 機(jī)器，會(huì)成為評(píng)價(jià)一個(gè)人能力的標(biāo)準(zhǔn)。現(xiàn)在，使用互聯(lián)網(wǎng)的水平已經(jīng)開始對(duì)工作產(chǎn)生巨大的影響了。
如果可以改變?cè)诒硢卧~上花時(shí)間這種枯燥的學(xué)習(xí)環(huán)境，那 么學(xué)習(xí)英語也會(huì)變成一件令人愉快的事情。
我想當(dāng)記憶力好不再代表頭腦優(yōu)秀時(shí)，世界上一定會(huì)出現(xiàn) 更多新的才能和個(gè)性吧。
我們的腦受到生活習(xí)慣和環(huán)境的影響，不斷發(fā)生著變化。例 如，' 我們知道老年癡呆癥不僅受到遺傳基因的影響，還有50% 左右是受生活習(xí)慣的影響。一個(gè)人是否會(huì)得老年癡呆癥，他的 飲食、運(yùn)動(dòng)以及對(duì)事物的思考方法等都十分重要。
另外，即使生活在同一種環(huán)境中，能力優(yōu)劣也常常是因人 而異的。人們很容易把原因歸結(jié)為遺傳基因的問題，也就是生來記憶力好或者頭腦優(yōu)秀等，但事實(shí)并非如此，決定能力優(yōu)劣 的是出生以后的努力程度。
所以僅僅學(xué)習(xí)，并把學(xué)到的東西灌輸?shù)侥X子中去，這是遠(yuǎn) 遠(yuǎn)不夠的。這樣做也許可以應(yīng)付考試，但是進(jìn)入社會(huì)后所需的創(chuàng)造性思維、出眾的直覺以及異想天開的靈感等，用到的是腦 的其他部位，這就需要鍛煉腦。
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