常言道，寧傳十手，不傳一口??！為了回答貼吧朋友的問(wèn)題，怎樣練就拳的穿透力，就敞開(kāi)胸膛講講吧。重拳和KO是所有拳手一生的追求。動(dòng)作易學(xué)，拳勁難得。不少散打運(yùn)動(dòng)員跟我說(shuō)過(guò)，別看我們的拳法不好看，但是比那些看起來(lái)很好看的拳擊運(yùn)動(dòng)員重多了。掌握重拳后也未必場(chǎng)場(chǎng)KO,百分之50KO率就已經(jīng)是頂級(jí)大牌了。KO可遇不可求。
我這里和你簡(jiǎn)單的談?wù)勅ㄓ?xùn)練的體會(huì)，1983年我得到了第一本拳擊教材，世界拳王帕特森的拳擊入門(mén)。說(shuō)實(shí)話，書(shū)中的示范并不好看，也沒(méi)有夸張刺激的心理暗示語(yǔ)言，但是我記住一句話，“打出體重！”
重拳穿透力，首先要掌握規(guī)范的拳法技術(shù)，每種拳法要領(lǐng)不同，但是基本原理一致，都是力由根發(fā)，腰為樞紐，達(dá)于背；再由肩催肘，肘催手，力達(dá)拳鋒！在動(dòng)作時(shí)，這是一個(gè)連貫統(tǒng)一的動(dòng)作，一瞬間完成。
協(xié)調(diào)就是技術(shù)，協(xié)調(diào)就是力量！這里意拳，太極拳也有特殊的訓(xùn)練方法，就是向前發(fā)力必須有向后的力量與之協(xié)調(diào)均整，欲左先右，欲右先左，欲上先下，協(xié)調(diào)均整發(fā)力，李小龍?jiān)陔娪爸胁簧侔l(fā)力是出尖的，不均整的，夸張?jiān)熳鞯模@也許是他為了吸引觀眾。他的側(cè)踹就很均整。拳法動(dòng)作完成一瞬間，全身驟然一緊，剎車制動(dòng)，力量拋然而出！打手靶，打沙袋不要追求打擊聲響的刺激，而是技術(shù)協(xié)調(diào)發(fā)力，被擊打物有一種高頻振動(dòng)的感覺(jué)！拳頭好像黏在被擊打物上一般。拳鋒如蜂刺一般刺進(jìn)被擊打目標(biāo)。
深蹲，折返跑，臺(tái)階跑，擊打輪胎，伐木，負(fù)重拉物，游泳也是有效的重拳訓(xùn)練方法，我也支持贊同這樣的訓(xùn)練。但是本人不用那些外力訓(xùn)練拳法，那是逐本求末！60公斤體重的拳手，沒(méi)必要追求100公斤的深蹲，打出體重足以KO對(duì)手，其實(shí)只要在恰當(dāng)時(shí)機(jī)，協(xié)調(diào)準(zhǔn)確才是穿透力的根源！阿里看似不經(jīng)意的一拳，不少重拳魔王已經(jīng)被KO!我也親自目睹不少拳法絕對(duì)力量很大的選手，如散打王的柳海龍，高磊，劉寶杰，他們的KO率并不高，楊曉靜，李明自然協(xié)調(diào)的一擊，不少名將已然倒地！
我這些純屬個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，拋磚引玉，但愿對(duì)大家有幫助!
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