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深夜食堂，摧毀你的顏值和智商！
隨著深夜食堂的熱播，越來越多的人在深夜，走進自己的城市開始一場漫游。但發(fā)現(xiàn)君想告訴你，深夜有毒，慎入食堂！
原因很簡單，深夜就應(yīng)該用來睡覺，而不是吃。11點以后，還醒著的你，你的智商和顏值將一點一點被吃掉。
來自英國倫敦，46歲的Sarah Chalmers參加了一個實驗，連續(xù)五天只睡6個小時與睡滿8個小時，實驗結(jié)束后，她的面容分別是這樣的。
這是每天睡8小時的Sarah Chalmers ▼
再來看每天睡6小時的Sarah Chalmers ▼
下面再帶你看看熬夜還有什么“神奇”的功效——
熬夜會讓大腦開始自己吃自己
意大利馬爾凱理工大學(xué)米歇爾·貝雷西研究的成果表明，由于熬夜缺乏睡眠，神經(jīng)突觸部分被星形膠質(zhì)細(xì)胞大量吞噬。這些星形膠質(zhì)細(xì)胞像是微型的吸塵器，當(dāng)大腦連接變得衰弱和分裂的時候，就會開始清除神經(jīng)突觸細(xì)胞，從而減少了神經(jīng)遞質(zhì)，導(dǎo)致大腦神經(jīng)傳導(dǎo)變慢、反射時間變長。所以熬夜將造成大腦開始吃自己！
同時，慢性睡眠限制（連續(xù)五天保持熬夜）將導(dǎo)致小膠質(zhì)細(xì)胞激活的跡象增加。由于小膠質(zhì)細(xì)胞的低水平持續(xù)激活可導(dǎo)致嚴(yán)重的腦部疾病，例如阿爾茨海默病（老年癡呆癥）和其他形式的神經(jīng)變性都觀察到持續(xù)的小膠質(zhì)細(xì)胞激活。
熬夜會讓你越來越胖
新西蘭奧塔哥大學(xué)的研究人員隨機選擇了244名兒童，每半年就給這些兒童測量身高和體重，結(jié)果顯示，那些睡眠時間較少的孩子到7歲時往往更為肥胖，平均睡眠時間每減少一小時，會增加約0.7公斤脂肪?！?/span>
兒童睡眠不足會增加肥胖風(fēng)險的原因至少有兩個方面：一是睡眠時間減少可能會導(dǎo)致吃零食的時間增多，從而增加肥胖風(fēng)險；二是睡眠不足會影響體內(nèi)的激素分泌，從而導(dǎo)致胃口大增，增加肥胖風(fēng)險。
熬夜讓會讓你的內(nèi)臟中毒
睡眠是身體進行自我調(diào)整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的內(nèi)臟。晚上11點到凌晨1點，肝開始排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽排毒。凌晨3-5點，肺排毒。凌晨5-7點，大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。因此，當(dāng)你在深夜食堂的營業(yè)時間大快朵頤時，你的五臟六腑正備受折磨。
熬夜會讓你的免疫系統(tǒng)奔潰
我們體內(nèi)的時鐘是為適應(yīng)時長各12小時的光-暗循環(huán)所設(shè)定的。當(dāng)這一節(jié)律被打亂時，免疫系統(tǒng)也一并遭殃。根據(jù)達(dá)拉斯德克薩斯大學(xué)西南醫(yī)學(xué)中心的免疫學(xué)家勞拉·胡珀（Lora Hooper）的研究，其原因之一可能是設(shè)定生物鐘的基因與特定免疫細(xì)胞之間有著緊密的關(guān)聯(lián)。
圖片來源：Xiaofei Yu, Shipra Vaishnava and Yuhao Wang
