女性更需要保證睡眠
正常人每天保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在6－9個(gè)小時(shí)。比如晚上10－11點(diǎn)睡覺(jué)，早上6－7點(diǎn)起床，這樣可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對(duì)人體身心都是有益的。美國(guó)著名評(píng)論員阿麗安娜·赫芬頓曾經(jīng)表示，缺乏睡眠的女性會(huì)影響其判斷力、創(chuàng)造力和發(fā)揮全部潛能的能力。乍一看上去，似乎女性比男性需要更多睡眠?？墒聦?shí)又真是如此嗎？英國(guó)一位著名的睡眠專(zhuān)家稱(chēng)，自己已有答案。
吉姆·霍恩教授是拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心的主任，他說(shuō)：“在深度睡眠期間，負(fù)責(zé)語(yǔ)言和記憶功能的人類(lèi)大腦皮層會(huì)和感官斷開(kāi)，進(jìn)入恢復(fù)模式。你在白天用腦越多，大腦皮層就需要更多時(shí)間來(lái)恢復(fù)，你因此就需要更多睡眠時(shí)間?！?br style="padding: 0px; margin: 0px; ">
他補(bǔ)充說(shuō)：“女性是多面手，她們每次都可以做很多事情，而且非常靈活，所以她們的用腦時(shí)間其實(shí)要比男性多，故此對(duì)睡眠的需求更大。雖然從事復(fù)雜工作的男性比普通男性需要更多睡眠，但還是不及女性。”
據(jù)了解，由于女性大腦的思考機(jī)制和男性不同，而且更加復(fù)雜，所以她們的睡眠時(shí)間要更長(zhǎng)?；舳髦赋觯骸耙话愣?，女性要比男性需要多20分鐘睡眠，但具體時(shí)間則因人而異?！?/p>
同時(shí)，他也表示，成年人平均每晚需要6小時(shí)到8小時(shí)的睡眠，而衡量睡眠充足與否的標(biāo)準(zhǔn)就是看自己在白天是否睡意濃濃。
另?yè)?jù)美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)院表示，女性之所以比男性需要更多睡眠，是因?yàn)榕缘乃呦啾雀鼫\，而且她們更容易被擾醒。
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