眾所周知男性屬陽(yáng)女性屬陰，男性身體里的陽(yáng)氣比女性充足，這就是他們比女性更健壯有力的原因，都說(shuō)陽(yáng)氣足百病除，如果陽(yáng)氣不足各種各樣的疾病就會(huì)找上門，因此只能陰陽(yáng)調(diào)和才可以確保男性身體不受到侵害，而且如果陽(yáng)氣虛了，男性的免疫力就會(huì)下降，出現(xiàn)腎臟系統(tǒng)的尷尬問(wèn)題，隨之就會(huì)危害到夫妻之間的感情。
如今的男性對(duì)于健康養(yǎng)生都不太了解，也不重視，如果出現(xiàn)陽(yáng)氣虛的情況男性就會(huì)慌了神，其實(shí)我們可以堅(jiān)持以下4件事來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，要能堅(jiān)持一個(gè)月的話就可以溫潤(rùn)腎臟，活力滿滿。
第1件事：溫水洗腳
許多到了一定年紀(jì)的男性常有泡腳的習(xí)慣，他們不像年輕人隨便一沖就完事了，他們喜愛用溫水洗腳，而且一泡就是半個(gè)小時(shí)，泡腳對(duì)人的身體好，還可以補(bǔ)充陽(yáng)氣。不過(guò)泡腳的時(shí)間有要求，研究表示：下午五點(diǎn)到七點(diǎn)泡腳能夠補(bǔ)充腎精，七點(diǎn)到九點(diǎn)泡腳對(duì)心血管有好處，九點(diǎn)到十一點(diǎn)泡腳對(duì)人體全身都有益處。
第2件事：多吃補(bǔ)腎食物
男性想要陽(yáng)氣充足，不但要在身體外下功夫，更要根據(jù)飲食來(lái)補(bǔ)陽(yáng)氣，多吃一些補(bǔ)腎補(bǔ)氣的食物，就是最簡(jiǎn)單的方法，而生活中含鋅元素的食物都具有補(bǔ)腎功效，而且多吃含鋅豐富的食物不但對(duì)前列腺有好處，還可以刺激雄性激素分泌，含鋅元素最高的要數(shù)崹參，崹參可以促進(jìn)性激素的分泌，增強(qiáng)腎陽(yáng)氣，是促進(jìn)男性生殖發(fā)育的重要元素，使細(xì)胞活動(dòng)增加并充滿能量。能夠直接提高男性的精子制造能力，而且可以促進(jìn)精子的運(yùn)動(dòng)的活性化。
第3件事：多曬太陽(yáng)
太陽(yáng)光是男性天然的補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅補(bǔ)陽(yáng)氣的方式之一，如今的年輕人絕大多數(shù)都是日伏夜出的生物，春夏秋冬都不怎么曬太陽(yáng)，下了班就趕快跑回家。他們不知道太陽(yáng)光是人們天然補(bǔ)陽(yáng)氣的好方式，常日曬不但能夠補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅提高體質(zhì)，還可以讓我們身體的陽(yáng)氣更加充足，而且曬一曬人也會(huì)變得精神，腦袋也很清醒。
第4件事：堅(jiān)持鍛煉
有時(shí)候男性陽(yáng)氣不足，就是因?yàn)槊刻爝\(yùn)動(dòng)量太少，身體處于一個(gè)虛弱的狀態(tài)，所以沒法儲(chǔ)藏所蘊(yùn)含的陽(yáng)氣，就會(huì)流失掉。所以男性要想陽(yáng)氣不流失，就必須要通過(guò)運(yùn)動(dòng)打開身體的開關(guān)，因?yàn)榇罅块L(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)能夠疏通身體經(jīng)絡(luò)，這樣身體能夠擺脫虛弱的狀態(tài)，陽(yáng)氣自然也就不會(huì)流失了！
