哎呀，大姨媽每次來(lái)都好不舒服，痛到連起床跟上班都有點(diǎn)困難，痛經(jīng)在現(xiàn)代女性中一直都是個(gè)無(wú)法忽視的問(wèn)題，痛經(jīng)要是沒(méi)有處理好，不僅僅影響生活質(zhì)量，連帶的工作效率，精神、身體狀態(tài)都會(huì)變差。
容易痛經(jīng)的體質(zhì)如置之不理，或光靠止痛藥，往往治標(biāo)不治本，久而久之對(duì)于想懷孕或是想要健康身心的女性都有不小的影響。通常我們所說(shuō)的痛經(jīng)一般是指在月經(jīng)前后、月經(jīng)期間有激烈腹痛。痛經(jīng)它是一種癥狀，可劃分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)」兩類。
原發(fā)性是指并無(wú)病理疾病所產(chǎn)生的疼痛狀況。
繼發(fā)性痛經(jīng)則是指具有病理疾病所造成的痛經(jīng)。
中醫(yī)理論：
經(jīng)血遇熱則行，遇寒則凝，會(huì)造成疼痛的原因是體內(nèi)經(jīng)血瘀積，血塊無(wú)法順暢排出，大多為氣血運(yùn)行不順暢所致。從中醫(yī)氣血循環(huán)的角度來(lái)看，氣血相行，即血行是靠著氣的推動(dòng)，氣行血就行，氣不通則血不行，血不行則痛，所以中醫(yī)多會(huì)建議在經(jīng)期期間禁食生冷與寒涼的食物。若有月經(jīng)不適癥狀，可以在經(jīng)期來(lái)的前一至二周，以中醫(yī)調(diào)理體質(zhì)，可以減緩及改善經(jīng)痛的問(wèn)題。如要服用調(diào)養(yǎng)子宮或是補(bǔ)益的中藥，如四物湯等等，通常經(jīng)期結(jié)束后到經(jīng)后一周是較佳的時(shí)間，如有其他疑問(wèn)或是想進(jìn)一步調(diào)理身體，建議向合格的中醫(yī)師詢問(wèn)及了解自己的體質(zhì)，盡量避免直接買(mǎi)藥自行服用，以免補(bǔ)錯(cuò)方向，未來(lái)甚至有可能造成子宮肌瘤增大或是其他婦科疾患。
痛經(jīng)的類型：
血虛型：宜補(bǔ)中益血。經(jīng)色淡紅而量少，臉色蒼白或萎黃，精神疲勞倦怠，小腹隱隱作痛（痛時(shí)用手按壓會(huì)較為舒服）。
腎虛型：宜調(diào)補(bǔ)肝腎。經(jīng)色淡紅量少，經(jīng)后小腹空痛，腰部酸軟，肢體無(wú)力。
氣郁型：宜理氣行滯。經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)小腹和乳房嚴(yán)重脹痛，行經(jīng)量少，來(lái)經(jīng)無(wú)定期。
血瘀型：宜活血化瘀。經(jīng)前或行經(jīng)時(shí)腹部刺痛、不能按壓，經(jīng)量少，血色紫黑有血塊、有時(shí)血塊排出則疼痛減輕。
風(fēng)寒型：宜溫經(jīng)散寒。經(jīng)前或行經(jīng)中小腹絞痛，身體冷感，腹部不能按壓，經(jīng)量少，色暗紅或黑。
痛經(jīng)的預(yù)防與保?。?/span>
1.避免受寒，洗完頭發(fā)要吹干。
2.有規(guī)律的作息，并保持心情愉悅。
3.月事期間避吃生冷食物：如白蘿卜湯、苦瓜、西瓜、水梨、冰飲等寒性食物，多喝溫水或熱湯則可以稍微減輕下腹不適。4.月經(jīng)前少食高鹽食物：吃太多高鹽食物，會(huì)使體內(nèi)貯存的鹽分和水分增多。
在月經(jīng)前吃太多高鹽食物，易使經(jīng)期出現(xiàn)頭痛、不安、激動(dòng)、易怒、全身腫脹等現(xiàn)象，所以月經(jīng)來(lái)潮之前，應(yīng)注意飲食習(xí)慣，少吃高鹽食物，宜多食低鹽清淡之食物。
5.熱敷下腹：除了能舒緩?fù)闯?。也有預(yù)防的效果。
6.充兄睡眠：在月事期間盡可能爭(zhēng)取休息，保持充足睡眠及規(guī)律之生活，勿熬夜。
7.適量的軟性運(yùn)動(dòng)：多做運(yùn)動(dòng)不止可以增強(qiáng)免疫力，更可幫助身心松弛，減輕經(jīng)痛帶來(lái)的痛楚。
8.避免劇烈運(yùn)動(dòng)或提重物而使下腹部用力，造成經(jīng)血過(guò)多或延長(zhǎng)。
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