【入秋養(yǎng)胃最佳飲食】
秋季許多人都知道要防燥、潤肺。在忙碌于滋陰進補的同時，切勿忘記了護胃、養(yǎng)胃。 入秋少食寒涼物：秋天稍不注意就容易著涼，引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病加重。 養(yǎng)胃切忌暴飲暴食：少吃辛辣刺激油膩類食物，適當(dāng)“清腸”。 心情愉悅也是養(yǎng)胃：養(yǎng)胃也要注意精神方面的調(diào)節(jié)。
【初秋養(yǎng)生飲食應(yīng)清補】
秋季進補、調(diào)養(yǎng)保健身體是十分必要的，民間也有“吃秋膘”一說。雖然入秋后天氣漸漸轉(zhuǎn)為早晚涼爽，但“秋老虎”的威力很大，氣溫仍然較高，進補宜“清補”。所謂“清補”主要是指補而不膩，具體而言就是適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物。
【秋食蘿卜n多好處】
1.防癌抗癌。經(jīng)常吃可以防癌抗癌。2.增強消化能力?？梢越柚}卜中的芥子油促進腸胃的蠕動，對食物進行完整地消化3、提高免疫力。多吃蘿卜可以讓蘿卜中豐富的維生素C和微量元素鋅幫助身體提高免疫力，提高抗病能力。
【防癌就要多吃果蔬少吃肉】
水果和蔬菜有助降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率。每日應(yīng)至少吃400克不同種類的蔬菜和水果，最好包括不同顏色。而紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā)。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時盡可能少吃加工肉食。
【貪吃熱辣飲食易惹什么癌】
吃過燙的食物是很多人的飲食習(xí)慣。過燙的食物會對食管黏膜造成損傷，反復(fù)損傷再損傷修復(fù)，在修復(fù)損傷過程中有可能導(dǎo)致癌變。并不是說所有喜歡吃燙東西的人，都會得食管癌，這是食管癌易發(fā)的因素，如果有其它因素作用疊加的話，可能會發(fā)生食管癌。
【難吃食物也養(yǎng)生】
1.酸味食物，如山楂能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進胃蠕動。2.粗糙食物，粗糧芹菜桿白菜幫含膳食纖維，能防便秘、腸癌。3.苦味食物，如檸檬皮中的柚皮甙，茶中的茶多酚，紅酒、巧克力中的多酚，都能預(yù)防癌癥和心臟病。4.刺激性味道食物，蘿卜洋蔥臭味來自硫甙類物質(zhì)等，可防癌。
【少食多餐如何吃才正確?】
①晨6–9點 雞蛋、水果和燕麥粥;②上午10點半 低糖點心或酸奶;③中午–下午2點 雞魚含蛋白質(zhì)，蔬菜水果含維生素，適當(dāng)堅果和橄欖油;④下午4點半蔬菜色拉或蘋果;⑤下午5–晚8點含蛋白質(zhì)、維生素和少量脂肪的食品;⑥晚上9–次日晨6點 不要進食，易發(fā)胖。
【10大抗衰老食物 】
1.抗衰老食物：西蘭花;2.多吃些富含軟骨素食物——雞皮 ;3.降脂食物：洋蔥;4.最佳的蛋白質(zhì)來源：魚肉; 5.抗氧化食物：豆腐;6.養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬;7.抗衰老：烏龍茶;8.抗氧化：藍莓;9.五谷雜糧的首位：燕麥 ;10.加速新陳代謝：大蒜。
【輕松除皺3妙方】
1.富含軟骨素食物如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。2.富含核酸的食物，如魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可消除老年斑。3.維生素A能維持皮膚的柔韌和光澤，維生素C、E為抗氧化劑，防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力。
【常吃土豆更年輕】
土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)維生素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素，是很好的抗衰老食物。另外，土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效：把新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著;將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。
【水果果核可能導(dǎo)致孩子中毒】
醫(yī)生及營養(yǎng)專家均證實，蘋果、桃子、杏子等多種水果香甜可口，但果核中含有毒物質(zhì)氫氰酸，這種毒是天然的氰化物，可降解為氫氰酸。臨床上，氫氰酸大量沉積在身體，會導(dǎo)致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。若胃腸功能脆弱的寶寶吃了果核，就容易中毒。
【一吃就能化痰濕的食物】
寶寶有痰濕，多會有咳嗽。許多食物都有良好的化痰作用，親愛的媽媽不妨一用。如1.薏苡仁能夠健脾化濕，可以常年服用。2.茯苓也是健脾利濕。3.生姜溫肺化飲，溫脾胃的作用非常強。4、陳皮就是我們說的橘子皮，越陳越好。
【4種食物增強免疫力 】
人體只有足夠的免疫力才可以預(yù)防各種病菌、病毒的感染、發(fā)病，因此在平時生活中一定要注意提高自身免疫力。除了運動鍛煉的方法之外，很多食物同樣可以幫助我們快速的提高免疫力。1.維生素食物;2.動物肝臟;3.食用菌;4.烏米。
【醋熬骨頭湯 補鈣勝牛奶】
鈣是我國人民最易缺乏的營養(yǎng)素之一，中國人一直有用豬骨湯補鈣的傳統(tǒng)。但是一般的熬湯方法極難將骨中鈣鹽溶解，對人體鈣營養(yǎng)補充毫無意義。如果改用醋加入骨頭熬湯，醋骨湯中鈣含量明顯增加，是一種美味又營養(yǎng)的補鈣好方法。
