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在家里健身，這樣玩引體向上真是6的不行。

2020.03.02

進(jìn)行引體向上的方法有很多，也有很多變化式，通常只需要一根固定的橫杠就可以！

不過對于目前的狀況而言，很多人沒法到健身房里去健身，小區(qū)附近又找不到有單杠的小公園，要是在家里也可以進(jìn)行引體向上訓(xùn)練就最好了。有事沒事拉一拉，讓自己隨時保持最佳的身體狀態(tài)！

今天小編就給大家介紹一個非常棒的小技巧，不需要橫杠，只需要兩條毛巾，就可以讓你在家隨時引體向上！

先來看看示范：

第一步：

選擇兩條巾，在毛巾的一端打上結(jié)

第二步：

把綁好的毛巾掛在門上

第三步：

關(guān)門，毛巾打好的節(jié)卡在門后方，避免滑動

第四步：

完成，開始引體向上

提示：

你還可以通過毛巾固定的位置來改變握距進(jìn)行引體向上！

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