口臭往往令人無奈與困擾，嚼口香糖、噴口腔芳香劑似乎都只有暫時緩解，不一會兒，口臭還是會再冒出來。今天整理常見造成口臭的原因及審視身體健康的關鍵，再從中改善口臭的問題。
造成口臭的現(xiàn)象，80%是因為口腔問題，像蛀牙、舌苔、牙周病等等；但仍有15-20%是身體其它因素導致，例如糖尿病患常出現(xiàn)爛蘋果味或酮味的口氣；長期便秘者也易有口臭發(fā)生。因此，與其尋求偏方，或靠漱口水、口氣芳香劑來尋求短暫的解決，不如先搞清楚口臭的原因，才不會白忙一場，卻不見效果。以下列舉常見造成口臭的原因及解決方法。
一、偶爾性口臭問題
偶爾的口臭問題，如果是因為沒睡好或胃腸機能暫時性的較差，如腹瀉、急性腸胃炎、消化不良等，一般充足睡眠或服用益生菌及消化酵素，就能改善的話，這樣的口臭問題并不嚴重。建議隨時注意是否口腔出現(xiàn)不良氣味，留意口臭的發(fā)生率，如果發(fā)生頻率太高，就要小心可能是身體帶來的警訊。
二、口腔問題導致
若出現(xiàn)口臭，第一步應先至牙醫(yī)診所檢查是否為口腔疾病造成，若確定不是，再由醫(yī)生建議轉往其他科別做更深入的病因檢查。
一般而言，常見引起口臭的口腔問題多為蛀牙、牙周病、牙齦炎、口腔清潔不當?shù)?，促使細菌大量生長，分解口腔蛋白質而造成口臭現(xiàn)象，建議積極配合牙醫(yī)師的治療，及正確的口腔保養(yǎng)。若牙齦健康狀況不佳，經(jīng)常發(fā)炎，可以每天60-120毫克的CoQ10來促進及改善牙齦健康，以3滴茶樹精油及一滴薄荷精油與一杯250c.c.的冷開水混合均勻，早晚漱口三次。另外口腔潰瘍也易造成口臭，造成口腔易潰瘍大多屬個人體質所致或營養(yǎng)缺乏，建議按時涂抹醫(yī)師開立口內(nèi)膏及攝取足夠維生素B群。
口干燥癥也易引起口臭，例如長期睡眠不足、年長者因唾液分泌變少、女性更年期受荷爾蒙改變的影響等，充足的水分及適度的無糖口腔糖咀嚼都可以幫助改善口臭，而更年期的婦女建議可以多攝取黃豆制品，以增加體內(nèi)異黃酮含量。
三、氣管疾病
易引發(fā)口臭的氣管問題包括：慢性支氣管炎、支氣管腫瘤等，除了治療，平日應多攝取像胡蘿卜、柑橘類水果、小麥胚芽等富含維生素C、E及β胡蘿卜素的抗氧化食物，以改善癥狀。
四、腸胃道疾病
腸胃功能的失調(diào)，也可能造成口臭。常見的狀況有反胃性食道炎、幽門螺旋桿菌感染、腸胃脹氣、便秘等。以反胃性食道炎患者為例，因為胃酸逆流，造成口腔內(nèi)難聞的酸味，除了藥物治療外，患者最好將飲食習慣改為少量多餐、減少甜食及辛辣刺激性食物，更要避免在用餐時飲用湯水。
幽門螺旋桿菌感染，主要是飲食作息不正?；蛳嗷魅舅?，除了對癥治療、調(diào)整作息，最好養(yǎng)成使用公筷母匙的習慣，減少相互傳染的機會。另外，腸胃脹氣也會引發(fā)打嗝現(xiàn)象，打嗝的同時，也將腸胃中不好的氣體傳送至口腔而引起口臭。易脹氣者在重要場合應避免食用花菜、豆類、紅薯等易產(chǎn)生氣體的食物，必要時可以搭配高單位益生菌及消化酵素，減輕脹氣感。
另外習慣性便秘也會造成口氣不佳，主要是因為體內(nèi)的廢棄物不能順利的排出，導致消化道存在不良氣味，根本的治療就是服用高纖食物及多飲水來改善便秘問題，如果便秘問題嚴重，可服用如含瀉葉及樺樹皮萃取物的輕瀉及腸道潤滑配方，以促進排便順利。
五、糖尿病患者
由于糖尿病患者的血液里，糖分比一般人高出許多，相對的，也易造成細菌滋生，進而并發(fā)蛀牙、牙周病等口腔問題而導致口臭。再者，患者本身血糖太高，代謝時會產(chǎn)生像爛蘋果味或酮味等難聞氣味。想改善口氣，必須從源頭做起，控制血糖，即可有效改善這些情況。
六、其它因素
肝衰竭、肝硬化、腎衰竭，身體毒素的代謝率低，口腔自然散發(fā)出濃重難聞的氣味，無論是漱口、嚼口香糖或是喝茶都是無法緩解的，尤其肝衰竭者，說話會有阿摩利亞的味道。
了解口臭的形成原因后，我們就可從中察覺身體發(fā)出的警訊，適時的調(diào)整生活習慣與腳步，展過更好的健康生活，感謝您的閱讀。
