氣功是通過(guò)外呼吸帶動(dòng)內(nèi)呼吸，聚集一定的真氣，從而起到強(qiáng)身健體，抵抗疾病，提高免疫力的健體方式，它有很多種，有動(dòng)功，靜功之分，其中打坐練氣功是靜功的一種，也可分為單盤(pán)坐和雙盤(pán)坐兩種，不管是哪一種坐法，它的呼氣和吸氣方法都是一致的！
首先，準(zhǔn)備好練功的條件，腰挺直，兩手心向上，平放兩大腿上，頭微勾，縮小視野，心不外馳，排出雜念，閉眼內(nèi)視心窩部，舌頭自然平攤口中。
開(kāi)始慢慢的呼氣，呼氣的同時(shí)意念要趨向心窩部，用耳朵細(xì)聽(tīng)呼吸，不要發(fā)出粗糙的聲音，呼氣要?jiǎng)?、?xì)、長(zhǎng)、深，直至你呼到不能再呼時(shí)，就開(kāi)始換氣。
換氣也就是把呼氣變成吸氣，在開(kāi)始吸氣時(shí)，先把舌尖向上彎曲90度抵住上頜，再開(kāi)始吸氣，吸氣時(shí)任其自然，不要加任何意識(shí)作為，思想也不要胡思亂想，到你自然要呼氣時(shí)，便開(kāi)始再一次的呼氣。
呼氣時(shí)舌頭又放下來(lái)，自然攤平口中，仍如前法，周而復(fù)始，真氣就慢慢聚集在心窩部了，呼吸是練氣功的主要?jiǎng)恿?，要練好氣功必須從調(diào)整呼吸入手！
關(guān)于打坐練功的呼氣和吸氣，就只能說(shuō)這些了，練氣功時(shí)還有很多的常識(shí)，如果有感性趣的朋友可以關(guān)注“西北農(nóng)村哥”，本人知道的可以毫不保留的分享給大家！
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