一些食物不是不能吃，而是不能多吃，因?yàn)槌远嗔藭?huì)損害健康。
1、不可貪精：長期食用精米精面，體內(nèi)攝入的纖維素少了，就會(huì)減弱腸蠕動(dòng)，增加患便秘的危險(xiǎn)。
2、不可貪肉：膳食中如果肉類脂肪過多，會(huì)引起營養(yǎng)平衡失調(diào)和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥，不利于心腦血管病的防治。
3、不可貪杯：長期貪杯飲酒，會(huì)使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負(fù)擔(dān)。老人貪杯還易導(dǎo)致肝硬化。
4、不可貪咸：攝入的鹽分太多，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)高血壓、中風(fēng)、心臟病及腎臟衰弱。
5、不可貪甜：過多吃甜食，會(huì)造成機(jī)體功能紊亂，引起肥胖癥、糖尿病等疾病。
6、不可貪硬：胃腸消化吸收不好的人，如果貪吃堅(jiān)硬或者煮不爛的食物，時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致消化不良或患胃病。
7、不可貪快：老年人牙齒脫落不全，一定要讓食物得到充分的咀嚼，否則會(huì)增加胃的消化負(fù)擔(dān)。還要當(dāng)心魚刺或骨頭卡喉等意外事故的發(fā)生。
8、不可貪飽：飲食宜七八分飽，如果長期貪多求飽，不僅會(huì)增加胃腸的消化吸收負(fù)擔(dān)，而且會(huì)誘發(fā)或加重心腦血管疾病以及猝死等意外情況的發(fā)生。
