Vinyasa， 本是個(gè)梵文詞；人們用到這個(gè)詞匯的時(shí)候，可能指好幾個(gè)不大一樣的東西:
關(guān)于vinyasa意思的詳細(xì)解釋，以及為什么我們用這個(gè)梵文詞而不是用中文相應(yīng)翻譯的問(wèn)題，請(qǐng)閱讀我之前寫的另外一篇文章 （戳這里讀關(guān)于vinyasa的文章）這篇文章中我接著來(lái)跟大家分享一下，為什么vinyasa是一個(gè)非常重要的練習(xí)，vinaysa到底有怎樣的力量，我們?cè)鯓硬拍苓B接vinaysa的力量。夫物蕓蕓，各歸其根。 歸根曰靜，靜曰復(fù)命。復(fù)命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。就是說(shuō)生活是一系列發(fā)生和變化，不要抵抗生活的發(fā)生，要接受和順應(yīng)，讓現(xiàn)實(shí)成為現(xiàn)實(shí)；順應(yīng)就是“道”，抵抗和不接收就是苦難。這也是vinyasa的隱含在身體行為中的深意，vinyasa是用身體的運(yùn)動(dòng)學(xué)會(huì)按天道行事，這就是道，也是瑜伽。
在瑜伽墊上發(fā)生的所有，只不過(guò)是生活的一個(gè)微縮版本而已。在某一個(gè)體式中做一個(gè)苦澀或甜蜜的短暫停留 - 在這里找到順位，讓身體安住片刻...但是很快，又該走了..這就是生活：生活不僅僅是一系列固定、靜態(tài)的駐足，生活是有著一個(gè)一個(gè)目的地，不停腳的旅程....生活就是'流”。vinyasa 就是這樣一種練習(xí)：她側(cè)重的是在體式和體式之間的片刻和片刻，就像你上路完成旅程的一步和下一步.. vinyasa反映著真實(shí)生活的動(dòng)態(tài)。在瑜伽墊上的vinyasa是身體在流浪，提醒著我們生命就是各歸其根的流，是“道”，而不是體式停留中的牽掛。流起來(lái)...不要糾結(jié)在生命的個(gè)別片段中，流....自在..無(wú)牽掛...不糾結(jié)...在梵文中，音nyasa的意思是”特殊的方式“；音vi的意思是放置，安置；因此vinyasa這個(gè)概念告訴我們每一個(gè)身體的動(dòng)作，每一呼每一吸都是一個(gè)“特別的安置”：需要全然關(guān)注當(dāng)下的行為，這就是瑜伽的藝術(shù)：練習(xí)的每一刻都有完整的覺(jué)知和全部的意圖，頭腦安住在此時(shí)此刻。我們?cè)阼べ|上練習(xí)保持對(duì)當(dāng)下的關(guān)注，然后把這個(gè)修煉帶入生活。每時(shí)每刻不論做多么小的一件事，如果我們能夠讓心念百分之百地在這個(gè)此刻正在做的小事兒上，生活的每時(shí)每刻就可以全部變成瑜伽的修煉，我們?cè)趬|子上的行為和在生活中的作為就沒(méi)有了區(qū)分。優(yōu)美的，跳躍著的Vinyasa流是一個(gè)強(qiáng)大的移動(dòng)中的冥想。每一個(gè)體式轉(zhuǎn)換都帶來(lái)關(guān)于覺(jué)知，身體敏感性和意識(shí)的更多的潛力。進(jìn)入任何一個(gè)瑜伽體式都可以幫助我們調(diào)整身體的感覺(jué)，但是在一個(gè)連續(xù)的身體運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)對(duì)身體的覺(jué)知可以讓你的專注和意識(shí)上升到另外一個(gè)層面。 你可以學(xué)習(xí)你身體是如何對(duì)每一個(gè)動(dòng)作做出反應(yīng)，你平常的習(xí)慣性運(yùn)動(dòng)模式是怎樣的，你會(huì)怎樣安排組織你的身體...這個(gè)過(guò)程訓(xùn)練我們無(wú)判斷地面對(duì)發(fā)生的一切。
先花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間從小的vinyasa片段的流動(dòng)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始感受你身體隨著呼吸的流動(dòng)， 比如從貓式到牛式，再?gòu)呐Ｊ降截埵?...只是用心地感受一下身體運(yùn)動(dòng)和呼吸的連接；找到脊柱像流體一樣動(dòng)的感覺(jué)，讓運(yùn)動(dòng)成為一個(gè)連續(xù)不間斷的過(guò)程，帶著所有的關(guān)注和覺(jué)知....不需要做太大的改變，你是否可以在嘗試在動(dòng)作轉(zhuǎn)換的時(shí)候 - 在進(jìn)入和退出體式的時(shí)候有更多的覺(jué)知，更多流暢和更多優(yōu)雅？當(dāng)你在做飯，打掃衛(wèi)生，甚至是泡一杯茶的時(shí)候，記住vinyasa訓(xùn)練我們的一課：在每一個(gè)動(dòng)作中都有覺(jué)知，都有意圖，腦子一直和動(dòng)作在一起；這樣你感覺(jué)一下有什么不同？假以時(shí)日，你會(huì)發(fā)現(xiàn)把vinayas帶入你的瑜伽練習(xí)會(huì)變得越來(lái)越自然...墊上如此, 墊下亦如此。生活，不免會(huì)丟給你一個(gè)又一個(gè)片刻，讓你想抓住這一刻不肯放手... 這個(gè)時(shí)候請(qǐng)記住vinyasa瑜伽教導(dǎo)我們的智慧：唯一搞懂變化的方法，就是一頭扎進(jìn)變化本身，和她一起流動(dòng)...和變化共舞。
