白領(lǐng)、電腦一族減壓健體操

肩膀、脖子、手臂酸痛，眼睛模糊……如果經(jīng)常待在電腦前一動(dòng)不動(dòng)，很容易患上“重復(fù)性勞損”，所以需要時(shí)不時(shí)的停下來休息一下哦。而做下小運(yùn)動(dòng)無疑能讓你更輕松。如果你一天在電腦前超過4個(gè)小時(shí)，那一定要看看，并且跟著鍛煉！

一、正確坐姿

首先，坐姿有講究，鼠標(biāo)、鍵盤的位置都要放準(zhǔn)確哦。

二、伸懶腰

伸伸懶腰，松松筋骨，每小時(shí)都要做一次，有益健康！

三、活動(dòng)脖子

不想頸部變硬，那就得轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，而且要兩邊轉(zhuǎn)。

四、手部動(dòng)作

1、手臂按摩：

每小時(shí)推松一下手筋！

2、轉(zhuǎn)動(dòng)胳膊：

每小時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)胳膊。

3、手臂伸展

記住每小時(shí)松松手拉拉筋。

4、手指運(yùn)動(dòng)

手指也要經(jīng)常動(dòng)動(dòng)！

五、腿部動(dòng)作

1、抬腳

記住每小時(shí)踢踢腿，拉拉筋。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝