2型糖尿病有時會導(dǎo)致心臟功能的喪失。然而，一項新的研究結(jié)果表明，這一功能可以通過高強度運動恢復(fù).
周遭90–95%在美國有3000萬人糖尿病有2型糖尿病..在2型糖尿病中，機體細胞對胰島素一種有助于將血糖轉(zhuǎn)化為能量的激素。
由于胰島素?zé)o法激活細胞內(nèi)的能量轉(zhuǎn)換，人體的血糖水平就會升高，從而為糖尿病前期和2型糖尿病的發(fā)生創(chuàng)造條件。
血糖升高可能非常有害，可能導(dǎo)致視力喪失，并在包括心臟和腎臟在內(nèi)的各種器官內(nèi)造成嚴重的健康問題。
這項新研究的研究人員來自新西蘭杜尼丁的奧塔戈大學(xué)，他們已經(jīng)在美國運動醫(yī)學(xué)院的雜志上發(fā)表了他們的研究成果，運動與運動中的醫(yī)學(xué)與科學(xué).
他們說鍛煉可能是防止心臟病2型糖尿病患者中。然而，他們承認，一個問題可能是，許多患有這種疾病的人心臟功能受損，因此可能無法接受足夠的訓(xùn)練，以獲得這項鍛煉的好處。
奧塔戈團隊在他們的研究中對此進行了測試，這項研究的重點是高強度間歇訓(xùn)練(HIIT)的好處。HIIT包括短距離短跑或爬樓梯，并交替進行中等強度的運動，如慢跑或快速步行。
HIIT 3個月改善心功能
在研究中，在3個月的過程中，11名患有2型糖尿病的中年成年人進行了25分鐘的鍛煉，其中包括10分鐘的高強度活動。
研究小組在研究開始時和3個月訓(xùn)練期結(jié)束時，對參與者的心臟功能進行了測量。然后，他們將這些措施與沒有接受培訓(xùn)的五名參與者對照。
研究發(fā)現(xiàn)，進行HIIT的參與者在3個月后顯示出心臟功能的改善，并且這一結(jié)果并沒有改變他們的藥物或飲食。
更重要的是，這項研究表明，高強度運動方案是一種安全可行的運動方案，對患有2型糖尿病的中年成年人來說，在研究過程中，有80%的堅持率令人印象深刻。
科學(xué)家需要在更大范圍的研究中重現(xiàn)這些結(jié)果，以確保HIIT對2型糖尿病患者的益處。
作為博士的一部分進行這項研究的主要作者Genevieve Wilson說，研究小組的發(fā)現(xiàn)表明，高強度運動可以提供“一種廉價、實用的方法來逆轉(zhuǎn)或減少2型糖尿病所造成的心功能損失”。
Wilson補充說，這一點很重要，因為2型糖尿病患者的主要死因是心臟病。
鄧尼丁醫(yī)學(xué)院高級研究員克里斯·巴爾迪博士負責(zé)監(jiān)督威爾遜的工作，與聯(lián)席顧問、心臟病專家和醫(yī)學(xué)系副教授格里·威爾金斯合作。
研究人員共同注意到，這項研究表明，針對患有2型糖尿病的中年成年人的HIIT計劃是安全的，并且參與者能夠在大部分時間堅持它。
巴爾迪博士堅持說：“這項工作有兩個重要的臨床意義?！钡谝唬加?型糖尿病的成年人將堅持高強度的間歇訓(xùn)練，并能像非糖尿病成年人那樣，在有氧能力和左心室運動反應(yīng)方面有類似的提高。
“其次，高強度運動可以逆轉(zhuǎn)糖尿病心臟病前心臟功能的一些變化，”他繼續(xù)說。
降低心臟并發(fā)癥的風(fēng)險
對于那些患有2型糖尿病的人，國家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所建議采取一些有效的措施來降低患心臟病的風(fēng)險。
這些是管理你的糖尿病abc:
A用于A1C測試，顯示前3個月的平均血糖水平。對大多數(shù)人來說，理想的A1C低于7%，但醫(yī)療團隊可以幫助設(shè)定正確的目標。
B為血壓. 高血壓可能導(dǎo)致心臟病發(fā)作..大多數(shù)糖尿病患者的血壓目標在140/90毫米汞柱以下。
C為膽固醇..體內(nèi)過多的“壞”膽固醇(LDL膽固醇)會堵塞血管，增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險。卒中..他汀類藥物可以幫助降低膽固醇。
It‘s是為了戒煙。糖尿病和吸煙都是狹窄的血管，迫使心臟更加努力地工作。戒煙降低心臟病發(fā)作和其他疾病的風(fēng)險。
