根據(jù)美國(guó)疾病衛(wèi)生組織（CDC）調(diào)查，在20-69歲年齡段中間有接近15%的人有由于噪音引起的聽(tīng)力損失，嚴(yán)重者則會(huì)失聰。而平常在都市里生活的人，噪音很大一部分都來(lái)自于使用耳機(jī)。15%啊，同學(xué)們！這可不是什么小概率事件。為什么耳機(jī)對(duì)我們聽(tīng)力會(huì)有如此之大的損害呢？這就需要具體來(lái)了解一下我們聲音是如何在我們耳朵里傳播的。
要知道，聲音的產(chǎn)生-傳播-到被我們聽(tīng)到，是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程（前方高能，我已經(jīng)盡量簡(jiǎn)化了過(guò)程，請(qǐng)結(jié)合圖片理解）。首先，振動(dòng)讓空氣產(chǎn)生了疏密變化，形成了一定振幅的壓力波，這就是聲波。就像是一塊石頭扔到水里，形成一圈圈水波擴(kuò)散開(kāi)來(lái)。隨后，聲波會(huì)被我們的耳廓接收，沿著外耳道遇到了一層半透明的鼓膜。聲波像敲門一樣，讓鼓膜產(chǎn)生了前后振動(dòng)，再由鼓膜后側(cè)的聽(tīng)小骨將這種振動(dòng)傳送到內(nèi)耳的淋巴液。說(shuō)了這么多，但此時(shí)，我們的大腦還是沒(méi)能感受到聲音，真正幫助接收聲音的器官實(shí)際上是在內(nèi)耳的耳蝸。
耳蝸是一個(gè)充滿淋巴液的螺旋管，在蝸管內(nèi)整齊排列著很多細(xì)小的毛細(xì)胞，每個(gè)毛細(xì)胞都有著被靜纖毛覆蓋的離子通道。它們就像是一簇簇水藻，當(dāng)聲音傳入時(shí)，淋巴液帶動(dòng)基底膜振動(dòng)，毛細(xì)胞就會(huì)像水藻一樣搖曳起來(lái)。
這時(shí)離子通道的大門就會(huì)打開(kāi)，淋巴液中的鈣離子（Ca2 ）和鉀離子（K ）就會(huì)進(jìn)入細(xì)胞，從而觸發(fā)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。就是這些毛細(xì)胞將機(jī)械的聲音信號(hào)（壓力波），轉(zhuǎn)化為神經(jīng)電子信號(hào)，沿著腦干傳到聽(tīng)覺(jué)中樞，我們才能接收到聲音的信息。
所以，我們要說(shuō)的主角就是這些被耳機(jī)損害的毛細(xì)胞。其實(shí)自然情況下，聲音大了，這些毛細(xì)胞就會(huì)搖一搖，聲音小了，就會(huì)休息休息，它們隨著我們年齡而逐漸衰老死亡。但是，如果你總是帶著耳機(jī)，聽(tīng)著勁爆的音樂(lè)，他們就要時(shí)刻處于劇烈搖擺的狀態(tài)！一直搖啊，童鞋們~想一想吧，天天這么HIGH，能不死的早么！ 更可怕的是，毛細(xì)胞的損傷是不可逆的，它無(wú)法修復(fù)或者再生！是的，你沒(méi)看錯(cuò)，它是不可再生的，不像頭發(fā)剪掉還可以長(zhǎng)出來(lái)新的。所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)而出現(xiàn)耳鳴等癥狀的時(shí)候。It is too late！醫(yī)生也不能幫你什么，毛細(xì)胞死了就是死了，聽(tīng)力也很難恢復(fù)。原本長(zhǎng)滿健康毛細(xì)胞的基底膜就會(huì)變得光禿禿的，套用宋丹丹老師說(shuō)的一句話，被薅的跟葛優(yōu)一樣了。這種由于聲音而造成聽(tīng)力下降或失聰就叫做：噪音性聽(tīng)力損失（NIHL）。
其實(shí)，這種噪音性聽(tīng)力損失（NIHL）大多都發(fā)生在長(zhǎng)期在嘈雜環(huán)境中工作的人群上。但是，現(xiàn)在越來(lái)越多的研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期使用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)而造成的聽(tīng)力損失的比例逐漸增高。很多人覺(jué)得音樂(lè)和噪音不一樣啊，我這是藝術(shù)啊，怎么能跟噪音相提并論。其實(shí)呢，音樂(lè)和噪音的區(qū)別只在于我們心理上的喜好，盡管音樂(lè)更有節(jié)奏感，組合的更優(yōu)美，然并卵，它對(duì)耳朵的傷害一點(diǎn)也不比噪音少。而且，你可能想象不到我們平時(shí)用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)時(shí)聲音到底有多大，我們耳機(jī)中流淌出來(lái)音樂(lè)的分貝甚至要高于摩托車和夜店的聲響，有的時(shí)候僅僅比電鋸聲稍微好那么一點(diǎn)！耳機(jī)音頻播放器的最大音量可以產(chǎn)生105分貝的聲音。這種音量下，只要聽(tīng)不到30分鐘，就會(huì)對(duì)我們?cè)斐陕?tīng)力損失。
可能大家會(huì)認(rèn)為明明聽(tīng)得大部分都是情歌，音量調(diào)的也不高。但真的是這樣么？讓我們看一下數(shù)據(jù)。在新加坡進(jìn)行的一項(xiàng)研究里，實(shí)驗(yàn)人員選擇了9首流行歌曲，其中還包括一首叫only you的中文歌哦（不知道中文名是什么，話說(shuō)是唐僧唱的那首嘛~）。試驗(yàn)聚集了1928位學(xué)生，他們每天按照自己的習(xí)慣戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，并將所用的時(shí)間和音量全部記錄下來(lái)。研究數(shù)據(jù)表明，相比于女生，男生們更喜歡調(diào)大音量播放音樂(lè)，其中，33%的男生都習(xí)慣將音樂(lè)調(diào)到85分貝以上（噪音污染的標(biāo)準(zhǔn)在白天是60分貝），20%的人每天聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)以上。而這個(gè)數(shù)值的分貝和這么長(zhǎng)的時(shí)間，早就已經(jīng)可以讓我們的聽(tīng)力受到損傷了。
近幾年，音樂(lè)引起的聽(tīng)力損失已經(jīng)引起越來(lái)越多的關(guān)注，中國(guó)，新加坡，美國(guó)，德國(guó)都已經(jīng)對(duì)這種現(xiàn)象進(jìn)行了研究。所有的研究都發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的年輕人都已經(jīng)在自己毫無(wú)察覺(jué)的情況下變成了高危人群。為什么這么說(shuō)呢？因?yàn)槌跗诘穆?tīng)力損失很難被察覺(jué)到，就像你20度歲天天去夜店玩，可能到40歲才發(fā)現(xiàn)自己身體之前透支的不行了。耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力的傷害也是這樣的，毛細(xì)胞過(guò)度的搖擺可能讓它提前死亡，但有可能這都是10年后的事情了。但我相信你也不想到40，50歲的時(shí)候就失聰吧~所以大家一定要重視起來(lái)這個(gè)問(wèn)題！說(shuō)了太多篇幅的聽(tīng)力損傷，但其實(shí)耳機(jī)對(duì)我們的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止如此。
二. 耳機(jī)會(huì)影響身體平衡
耳朵的設(shè)定可不是只有聽(tīng)聲音，它還有一個(gè)隱藏屬性——調(diào)節(jié)平衡。在連著耳蝸的地方還有兩個(gè)重要的部分，叫做前庭和半規(guī)管，它們?cè)诰S持姿勢(shì)和身體平衡中起重要的作用。即使閉上眼睛我們也能感覺(jué)到加速和轉(zhuǎn)彎，電梯的升降，以及暈車暈船的癥狀，都是前庭和半規(guī)管的原因。剛剛提到的，損傷不可逆的毛細(xì)胞也在這里也做了一份兼職，當(dāng)頭部位置發(fā)生改變，毛細(xì)胞也會(huì)受到牽拉刺激，發(fā)出神經(jīng)信號(hào)。但這次神經(jīng)沖動(dòng)與聲音傳導(dǎo)無(wú)關(guān)，而是會(huì)引起肌肉收縮，來(lái)維持身體平衡，這樣我們才能在晃動(dòng)的公交上站穩(wěn)。所以呢，在我們使用耳機(jī)的過(guò)程中，尤其是入耳式耳機(jī)，耳壓的變化會(huì)讓毛細(xì)胞失去對(duì)力量變化的靈敏度。時(shí)間久了，就很容易在在頭部輕微晃動(dòng)下感到頭暈。
三. 久戴耳機(jī)會(huì)導(dǎo)致頭痛
除此之外長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)還會(huì)引起頭痛。在BMC 神經(jīng)學(xué)網(wǎng)站發(fā)布的一項(xiàng)研究中，德國(guó)科學(xué)家們通過(guò)德國(guó)移動(dòng)通訊公司研究計(jì)劃(DMF)，針對(duì)1025名青少年（年齡在15-17歲之間）進(jìn)行了調(diào)查。其中有盡一半的參與者（47.7%）因?yàn)槿粘Ｅ宕鞫鷻C(jī)聽(tīng)音樂(lè)，在過(guò)去的6個(gè)月中，每個(gè)月都出現(xiàn)了至少一次的頭痛問(wèn)題。這項(xiàng)研究明確的排查了看電視，玩游戲，刷手機(jī)等其他因素，確定了引起頭痛的原因，就是因?yàn)殚L(zhǎng)期戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)所引起的。雖然原理還不明確，但科學(xué)家認(rèn)為，這是因?yàn)檫@讓我們的聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)和處理聲音信息的大腦皮層持續(xù)處于興奮狀態(tài)。就像讓它們跑了一場(chǎng)馬拉松，導(dǎo)致腦部的能量消耗過(guò)大，大腦就產(chǎn)生了類似長(zhǎng)時(shí)間加班的疲憊感。對(duì)于每天這種超負(fù)荷的工作，大腦也是有苦無(wú)處訴，唯一的辦法就只能用頭疼來(lái)提醒你給他放假了嘍~
另外，耳內(nèi)的通道狹長(zhǎng)復(fù)雜，長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)不“通風(fēng)”，入耳式耳機(jī)的反復(fù)摩擦等，也容易滋生細(xì)菌，引起外耳道等部位的感染。同時(shí)，長(zhǎng)期大聲用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)還可能引起耳鳴，睡眠失調(diào)，暫時(shí)性耳聾等癥狀。耳朵里到處都是精細(xì)脆弱的零件，十分容易受損，就像有公主病一樣，需要我們精心護(hù)理。所以在帶上耳機(jī)之前一定要多加考慮！那么，究竟怎樣才能更安全的使用耳機(jī)呢？
四. 如何正確使用耳機(jī)
1. 遵循60-60法則。啥意思？戴耳機(jī)的時(shí)候，聲音不要超過(guò)最大音量的60%，每聽(tīng)60分鐘就要讓耳朵適當(dāng)休息一會(huì)，緩解一下。否則引起永久性失聰?shù)母怕蕰?huì)成倍增長(zhǎng)。還有研究表明，聲音調(diào)的小一些，我們可以任性聽(tīng)歌的時(shí)間就長(zhǎng)一點(diǎn)。所以盡量的把音量調(diào)低，聲音在耳邊竊竊私語(yǔ)、情意綿綿的感覺(jué)其實(shí)也不錯(cuò)啦。就算再舍不得，每一個(gè)小時(shí)也要和耳機(jī)里溫柔的聲音暫別一下！
2. 盡量選擇頭戴式耳機(jī)。這種耳機(jī)降噪效果很好，在使用過(guò)程中，我們不會(huì)受到外界嘈雜聲音的干擾，即使在很小的音量也可以聽(tīng)到很清晰的聲音。這樣你就不會(huì)因?yàn)榕赃厙\嘰喳喳的說(shuō)話聲音而刻意去調(diào)大音量了。
3.使用骨傳導(dǎo)耳機(jī)。骨傳導(dǎo)是一種聲音傳導(dǎo)方式，即將聲音轉(zhuǎn)化為不同頻率的機(jī)械振動(dòng)，通過(guò)人的顱骨、骨迷路、內(nèi)耳淋巴液傳遞、螺旋器、聽(tīng)神經(jīng)、聽(tīng)覺(jué)中樞來(lái)傳遞聲波。相對(duì)于通過(guò)振膜產(chǎn)生聲波的經(jīng)典聲音傳導(dǎo)方式，骨傳導(dǎo)省去了許多聲波傳遞的步驟，能在嘈雜的環(huán)境中實(shí)現(xiàn)清晰的聲音還原，而且聲波也不會(huì)因?yàn)樵诳諝庵袛U(kuò)散而影響到他人。
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