抑郁癥，雖然不是什么生理上的重大疾病，但卻是心理上的一座大山。所以，這篇文章我想要分享一下我對(duì)于抑郁癥的一些見解，還有那些有抑郁癥的人，每天腦子里都在想些什么。首先，要明白抑郁癥產(chǎn)生的因素，大致分為四種因素：遺傳因素（家中有抑郁癥患者，那么家庭成員患病概率就會(huì)明顯增高），生物化學(xué)因素（腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂），性格因素，環(huán)境因素和應(yīng)激。其實(shí)我認(rèn)為對(duì)產(chǎn)生抑郁影響最大的是個(gè)人的性格和周圍的環(huán)境因素的改變。比如說對(duì)于那些平時(shí)看待事物總是從悲觀的方面看，自卑，整天不管事大事小都憂心忡忡的人，就容易抑郁，還有那些突然遭受大重大打擊，比如親人的離世，年輕男女分手啥的，一時(shí)間難以從這些事情中走出來，然后開始封閉自己，這樣也容易產(chǎn)生抑郁。
對(duì)于那些典型的抑郁癥患者來說，他們?cè)诮o人的感覺上就會(huì)顯得很消極，如他們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候第一時(shí)間不是想著怎么走出來，而是會(huì)向更加陰暗無光的心靈角落走去，與此同時(shí)，負(fù)罪感,無價(jià)值感,無助感便會(huì)接踵而至，從而整個(gè)人就變得消極，抑郁。對(duì)于這些抑郁的人來說，每天的大部分時(shí)間，都是處于消極的狀態(tài)，他們會(huì)覺得自己很難過，但是卻又說不上是什么原因讓他們感到難過，也就是說，他們的難過跟我們正常人的不一樣，他們的難過是隨機(jī)的，沒有預(yù)兆的。對(duì)待生活，他們總有想要掙脫現(xiàn)有生活的感覺，但是同樣，他們也說不出想要掙脫的原因，也就是這樣，又陷入到新的矛盾當(dāng)中，越陷越深，難以掙脫。
對(duì)于那些患有抑郁的人來說，這些態(tài)度，這些行為，他們?nèi)绻憩F(xiàn)出來可能還好，怕的是不表現(xiàn)出來，但其實(shí)那些感覺也都有的那種，這是最讓人們琢磨不透的，也是最讓人擔(dān)心的，因?yàn)槲覀兏静恢浪麄兓加幸钟?，所以我們也就不?huì)在生活中去關(guān)心，問候他們的這些情況，因此，他們所潛在的危險(xiǎn)就大得多。像這種案例，近幾年我所知道的都發(fā)生過好多，如中國(guó)知名男星喬任梁，當(dāng)時(shí)剛兢兢業(yè)業(yè)的剛拍完新電視劇，沒兩天就被發(fā)現(xiàn)在家中抑郁自殺；還有知名的韓國(guó)女團(tuán)成員雪莉，同樣如此，在和友人視頻聊天之后不久，也沒有征兆的選擇了自殺。像他們這種抑郁，平時(shí)表現(xiàn)都看不出，表現(xiàn)出來時(shí)不是自殘就是做一些危機(jī)生命的事情。他們?cè)诒驹摵煤蒙?，為美好未來憧憬，努力的年齡，卻因?yàn)橐钟舳チ藢氋F的生命，可想而知，抑郁的危害有多么大。
那么，我們應(yīng)該怎么做來預(yù)防抑郁癥的產(chǎn)生呢？當(dāng)然，要找到解決問題的辦法，我們肯定要從產(chǎn)生問題的原因入手啊，雖然我們不能決定遺傳，但是至少我們可以從其它三個(gè)方面來考慮。首先我們從生理上改善，其實(shí)映射過來也就是從飲食跟生活作息習(xí)慣改善，我們要有一個(gè)均衡的飲食，健康的飲食，同時(shí)也要有一個(gè)健康的生活作息習(xí)慣，很簡(jiǎn)單身體健康當(dāng)然腦子好啦！其次，在性格方面，我們同樣培養(yǎng)一個(gè)積極向上，外向的性格，堅(jiān)決不能成為悲觀主義者。其三，對(duì)于一些在我們預(yù)料之外的突發(fā)重大事件態(tài)度，我們也一定要好好衡量，雖然當(dāng)時(shí)可能會(huì)很難以接受，但是你必須學(xué)會(huì)給自己心里暗示，日子總得繼續(xù)，要相信辦法總比問題多，止步不前絕對(duì)不是最好的辦法。
我們每個(gè)人都有可能會(huì)產(chǎn)生抑郁，所以我們一定要注意防患于未然，做到上面那些，不僅是為了預(yù)防抑郁而已，同樣，他是我們健康生活的標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)，擁有一個(gè)健康的生活態(tài)度跟習(xí)慣是很重要的。最后，我要呼吁所有人，對(duì)待那些患有抑郁癥，或者有抑郁表現(xiàn)的人一定要給予多一份的關(guān)愛，同樣，對(duì)于那些患有抑郁癥的和有抑郁表現(xiàn)的人，你們也一定要相信這個(gè)世界對(duì)你們是善良的，加油，我們每一個(gè)人！
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