【教育讀書(shū)】
發(fā)展孩子大腦最好的三個(gè)方法：運(yùn)動(dòng)、閱讀和游戲
作者：程 琳
洪蘭教授將用腦科學(xué)告訴各位家長(zhǎng)的是：學(xué)習(xí)沒(méi)有起跑線，大腦終生具有可塑性。
1.成功的人不是贏在起點(diǎn)，而是贏在轉(zhuǎn)折點(diǎn)
作為一名教育家，洪蘭也曾是加州大學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)博士，腦科學(xué)家，曾任中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長(zhǎng)。
她告訴大家，大人是需要知道孩子的大腦是怎么回事：以下這張圖，不同顏色代表不同的功能區(qū)域。比如黃色的部分是額葉，具有大腦發(fā)展中最高級(jí)的整合功能，紫色與灰色交接的地方，是聽(tīng)覺(jué)值。
父母不能打孩子，特別是打孩子的頭部。因?yàn)?，這可能會(huì)造成孩子大腦生理機(jī)制的損傷。而大腦一旦損傷，人就會(huì)在生理機(jī)制上遭遇障礙，日后再怎么通過(guò)教育努力，希望也是非常渺茫的。
從大腦發(fā)展的角度，洪蘭教授說(shuō)，每個(gè)人的神經(jīng)都具有可塑性。海馬回的神經(jīng)細(xì)胞再生，大腦的神經(jīng)連接不停在改變。因此，學(xué)習(xí)的時(shí)候，神經(jīng)回路會(huì)加強(qiáng)。
海馬回的神經(jīng)細(xì)胞再生，大腦的神經(jīng)連接不停在改變。
9個(gè)月嬰兒會(huì)爬之后，開(kāi)始探索，神經(jīng)開(kāi)始大量連接。
最左邊是剛出生嬰兒的大腦，中間是三個(gè)月，最右邊是兩歲小孩的大腦神經(jīng)連接。
在她看來(lái)，不存在“輸在起跑線上”、“三歲定終身”等說(shuō)法。
因?yàn)?，人的大腦一直在發(fā)展，一直在變化，大腦有可塑性，大腦不停因應(yīng)外界需求而改變神經(jīng)網(wǎng)路連接?！八纳窠?jīng)回路是可以改變的”。
人生是馬拉松，爭(zhēng)的是終點(diǎn)，不是起點(diǎn)，要跑到終點(diǎn)才是贏家。成功的人不是贏在起點(diǎn)，而是贏在轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
有的家長(zhǎng)可能覺(jué)得自己的孩子開(kāi)竅慢，洪蘭教授引用兩句經(jīng)典解答了大家心中的疑惑。
人一能之，己百之。人十能之，己千之。果能此道矣，雖愚必明，雖柔必強(qiáng)?；蛏?，或?qū)W而知之，或困而知之，及其知之一也。——西漢·戴圣《禮記·中庸》
學(xué)習(xí)是“學(xué)+習(xí)”。別人學(xué)一次就會(huì)了，我就學(xué)一百次；別人學(xué)十次就會(huì)了，我就學(xué)一千次。如果真能照這樣子去做，即使再笨的人也會(huì)變得聰明，即使再柔弱的人也會(huì)變得堅(jiān)強(qiáng)。
有的人生來(lái)就知道，有的人通過(guò)學(xué)習(xí)才知道，有的人要遇到困難后才知道，但只要他們最終都知道了，也就是一樣的了。
2.情緒，是改變大腦最快的工具
“孩子有一生的時(shí)間需要學(xué)習(xí)，不需要催他，也不需要急于一時(shí)一刻，但是情緒處理不當(dāng)，會(huì)使孩子厭惡上學(xué)，甚至產(chǎn)生負(fù)向人格?！焙樘m教授告訴我們，情緒是改變大腦最快的工具。
拿學(xué)習(xí)這件事來(lái)說(shuō)，主動(dòng)的學(xué)習(xí)才有用，被動(dòng)學(xué)習(xí)沒(méi)有用。孩子想學(xué)、偷著學(xué)，學(xué)得最快。
有的時(shí)候，你認(rèn)為孩子具有某個(gè)缺點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候也不要輕易去改變孩子，尤其不能讓孩子有情緒障礙。
汶川地震后幸存者大腦結(jié)構(gòu)圖顯示：這些人腦部主宰情緒、記憶功能的部分，在25天內(nèi)就出現(xiàn)了變化，產(chǎn)生焦慮、憂郁或創(chuàng)傷后壓力癥候群等癥狀。
洪蘭教授說(shuō)，如果一個(gè)人每天都在想不好的事情，負(fù)面情緒就會(huì)放大。
大腦產(chǎn)生觀念，觀念引導(dǎo)行為，行為產(chǎn)生結(jié)果，結(jié)果改變大腦。
她還分享了一個(gè)小故事：著名大提琴家馬友友的媽媽曾說(shuō)過(guò)，馬友友從來(lái)不會(huì)因?yàn)樽约捍筇崆倮貌缓枚ご?。這位母親深知，孩子如果挨打，就會(huì)對(duì)拉琴產(chǎn)生恐懼。
3.家庭是最早的學(xué)習(xí)場(chǎng)所，父母是最初的老師
言傳身教，為什么身教這么重要？答案在于模仿的力量非常強(qiáng)大。
孩子是看著父母的背影長(zhǎng)大的，家庭是最早的學(xué)習(xí)場(chǎng)所，父母是最初的老師。因此，家長(zhǎng)一定要以身作則。
與此同時(shí)，家長(zhǎng)要支持孩子，要信任孩子，但也要管教孩子。因?yàn)?，父母所制定的?guī)矩和限制并不會(huì)讓孩子感到難受，相反的，這會(huì)形成一種規(guī)矩，讓他們有安全感。
孩子最怕的是，家長(zhǎng)今天和明天立的規(guī)矩不一樣。
她說(shuō)，我們是透過(guò)被人管理才學(xué)會(huì)管理自己。一開(kāi)始沒(méi)有外在的控制，內(nèi)在的控制也不會(huì)產(chǎn)生。
教育孩子的目的是什么？是讓他成為一個(gè)有用的人。
講座現(xiàn)場(chǎng)，她分享了一個(gè)實(shí)驗(yàn)結(jié)果：有實(shí)驗(yàn)曾追蹤1970年4月出生的17000名嬰兒到2008年，2008年到這些人38歲時(shí)候，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，影響他們快樂(lè)和生活滿(mǎn)意度最高的因素，不是一般人認(rèn)為的IQ和GPA（智商或者學(xué)業(yè)成績(jī)），而是conscientiousness（自知與責(zé)任心）。決定一個(gè)人成敗是self-control（自制）, integrity（正直）and perseverance（恒毅力）。
成功的人不是最聰明的人，而是最有毅力的人。
不要擔(dān)心和緊張，不要過(guò)于焦慮，孩子非常敏感，如果父母焦慮，那孩子會(huì)更加焦慮。父母以平常心待之。
舉個(gè)例子：小提琴大師與生手的大腦對(duì)比發(fā)現(xiàn)，這兩者大腦里面構(gòu)造不一樣。這是小提琴大師通過(guò)每天的反復(fù)練習(xí)造成的。
因此，勤能補(bǔ)拙。著名的“一萬(wàn)小時(shí)原理”就是這個(gè)道理（這個(gè)原理指的是，一個(gè)行為做了一萬(wàn)個(gè)小時(shí)以后，就成了這個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家）。
4.童年最好的玩具是有玩伴
很多家長(zhǎng)有一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為：孩子的智力與玩具的多少有關(guān)。于是，給孩子買(mǎi)很多昂貴的玩具。
在加州大學(xué)的時(shí)候，洪蘭曾親身參與了這個(gè)實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)把一只老鼠，兩只老鼠，十只老鼠分別關(guān)在一起。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，兩只老鼠在一起的腦部神經(jīng)和十只老鼠放一起的并沒(méi)有任何區(qū)別。
2只老鼠在一起的腦部神經(jīng)和10只老鼠放一起的并沒(méi)有任何區(qū)別。
也就是說(shuō)，孩子成長(zhǎng)，最需要的不是玩具，而是玩伴?！爸灰钦－h(huán)境中成長(zhǎng)的孩子，有玩伴比什么都好。如果家長(zhǎng)能做孩子的玩伴，勝過(guò)給孩子買(mǎi)數(shù)不清的高級(jí)玩具?！?/font>
5.在哪里跌倒，換個(gè)地方爬起來(lái)
如何對(duì)待孩子犯錯(cuò)？洪蘭教授告訴大家正確的答案：我不要求你完美，我要求你學(xué)習(xí)。當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)，重要的不是這個(gè)錯(cuò)誤有多糟糕，或者是不是你的錯(cuò)，重要的是，要將錯(cuò)誤轉(zhuǎn)換成一個(gè)經(jīng)驗(yàn)。
在中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念中，“從哪里跌倒，就在哪里爬起來(lái)”似乎已經(jīng)成為了一條鐵律。
洪蘭教授的觀點(diǎn)卻反其道而行之：在哪里跌倒，換個(gè)地方爬起來(lái)。為什么呢？洪蘭教授又引用了一句經(jīng)典名言。
每個(gè)人都是天才，但如果用爬樹(shù)的能力來(lái)評(píng)斷一條魚(yú)，它將終其一生認(rèn)定自己是個(gè)笨蛋?！獝?ài)因斯坦
大人會(huì)嫌孩子不好，主要是因?yàn)槟米约旱暮⒆痈鷦e人比較。不要把自己的孩子跟別人比較，基因不同，后天生長(zhǎng)的環(huán)境也不同，所以比較是不公平的。孩子只能跟自己比，今天比昨天進(jìn)步了，就應(yīng)該獎(jiǎng)勵(lì)他。
4個(gè)雙胞胎的大腦圖顯示，同一個(gè)父母帶，同樣的教育方式，但是大腦結(jié)構(gòu)卻顯示不一樣
她說(shuō)，上天是很公平的，空間能力好的人往往語(yǔ)言能力不怎樣；語(yǔ)言能力好的，空間能力常較差。
也就是說(shuō)，大腦是個(gè)有限的資源，很少人得天獨(dú)厚樣樣都好，所以我們不必去苛求孩子。
愛(ài)因斯坦的腦在他死后捐了出來(lái)，并做了詳細(xì)的分析，發(fā)現(xiàn)他在掌握空間的頂葉聶葉交會(huì)處的確比別人大15%，他的腦細(xì)胞也比別人多。但是愛(ài)因斯坦到三歲才會(huì)說(shuō)話，如果生活在現(xiàn)在，會(huì)被認(rèn)為語(yǔ)言遲緩。他的私人書(shū)信及日記被公布后，有人認(rèn)為他是閱讀障礙者。
他的右腦比較發(fā)達(dá)，很可能跟他左腦功能不甚強(qiáng)，他自然地去用他最擅長(zhǎng)的腦去處理有關(guān)訊息。
因此，父母應(yīng)該順其自然，要教會(huì)孩子了解自己的長(zhǎng)處，接受自己的短處。
重要的是有什么能力，而非缺乏什么能力。用欣賞的眼光去看孩子，你會(huì)看到他的長(zhǎng)處。用正向的態(tài)度去看事情，你會(huì)看到解決的方式。
6.允許孩子犯錯(cuò)，讓他從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)
要允許孩子犯錯(cuò)，只是不要犯第二次錯(cuò)。愛(ài)因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“不曾犯過(guò)錯(cuò)的人，表示他從未嘗試過(guò)新的事物?！?/font>
洪蘭教授說(shuō)，不要因?yàn)楹⒆幼瞿臣伦龅貌缓枚R他。
因?yàn)?，罵會(huì)讓孩子產(chǎn)生恐懼，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子就會(huì)抗拒，離得更遠(yuǎn)。同樣的道理，如果我們?cè)诤⒆訉W(xué)習(xí)的時(shí)候，每天因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)打罵孩子，孩子會(huì)不會(huì)因?yàn)榭謶謱W(xué)習(xí)而變得畏手畏腳？答案是肯定的。
為什么呢？因?yàn)榇煺凼且环N不良的情緒，而孩子的成長(zhǎng)可以以長(zhǎng)帶短。
她說(shuō)，現(xiàn)在的時(shí)代，讓每一個(gè)人有了更多多元化的選擇，讓我們每個(gè)人都有路可走。因此不要執(zhí)著在孩子能力達(dá)不到的地方拼，在他有長(zhǎng)處的領(lǐng)域，“以長(zhǎng)帶短”發(fā)展孩子的智力。
洪蘭教授還認(rèn)為，好家長(zhǎng)不應(yīng)該只會(huì)說(shuō)“NO”，而應(yīng)在說(shuō)完“NO”后，給孩子指出一條可以走的路?！霸试S孩子犯錯(cuò)，讓他從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，如此才能不再犯同樣的錯(cuò)?！?/font>
發(fā)展孩子大腦最好的三個(gè)方法：運(yùn)動(dòng)、游戲、閱讀
那么，什么樣的生活經(jīng)驗(yàn)可以使神經(jīng)活化得快，分支得密？
洪蘭教授的答案是：運(yùn)動(dòng)、游戲和閱讀。
1.運(yùn)動(dòng)
洪蘭教授告訴我們，當(dāng)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)刺激多巴胺、血清張素、正腎上腺素這樣的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)分泌，而這些正是促使神經(jīng)連接的關(guān)鍵。
所以，肚子餓的時(shí)候，做功課是沒(méi)有效率的，剛運(yùn)動(dòng)完讓孩子去做功課效果好。
考試前要吃東西也是這個(gè)道理。
因?yàn)椋\(yùn)動(dòng)使大腦加速運(yùn)轉(zhuǎn)，拿老鼠做實(shí)驗(yàn)顯示，有運(yùn)動(dòng)的老鼠負(fù)責(zé)記憶的海馬回比沒(méi)有運(yùn)動(dòng)老鼠的大了15%，重9%，神經(jīng)細(xì)胞的樹(shù)狀突和突觸增加了25%。
除此之外，運(yùn)動(dòng)還使大腦年輕。有運(yùn)動(dòng)的二歲老鼠大腦與六個(gè)月大的老鼠一樣年輕，有運(yùn)動(dòng)的老鼠大腦遭活性氧氧化分解的脂肪與DNA比較少。
2.游戲
關(guān)于游戲，她說(shuō)，游戲不是學(xué)習(xí)的敵人，它是學(xué)習(xí)的伙伴，游戲是大腦成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)劑。
從游戲中可以培養(yǎng)孩子的基本能力，而且會(huì)玩的孩子EQ高，可以在團(tuán)體游戲互動(dòng)中學(xué)習(xí)如何與人相處，完成他的社會(huì)化。
孩子游戲的時(shí)候，想象力在發(fā)揮，而想象力是創(chuàng)造力的根本。如果你太兇，就沒(méi)有人喜歡跟你玩，太懦弱別人就要欺負(fù)你。這些都可在游戲中感悟習(xí)得。
她說(shuō)，小時(shí)候不會(huì)跟別人玩的孩子，長(zhǎng)大后只會(huì)玩電子游戲，因?yàn)橹挥须娡孢@種沒(méi)有生命的玩伴能夠忍受孩子重復(fù)、不合理的咒罵和毆打而不離去。
她同樣提供了實(shí)驗(yàn)佐證：兒童游戲時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種特殊的物質(zhì)，這種物質(zhì)經(jīng)過(guò)提取后，能幫助神經(jīng)分叉快速地生長(zhǎng)。
3.閱讀
新加坡總理李光耀多年來(lái)推廣閱讀與演講，他曾說(shuō)：21世紀(jì)競(jìng)爭(zhēng)的必要條件——快速吸收訊息的能力與正確表達(dá)意思的能力。
在洪蘭教授看來(lái)，說(shuō)話是本能，閱讀是習(xí)慣。閱讀會(huì)改變大腦，閱讀是最快汲取信息的方式，眼睛一分鐘看字668個(gè)字，說(shuō)話最快一分鐘250個(gè)字，閱讀比說(shuō)話快3倍。
她說(shuō)，閱讀是讓孩子“靜下心來(lái)”深入看世界，它是孩子智力發(fā)展的無(wú)限延展。
閱讀將別人的經(jīng)驗(yàn)內(nèi)化成自己的，用有限的生命去學(xué)習(xí)無(wú)限的知識(shí)。
那么，如何增加閱讀能力呢？她認(rèn)為，大量閱讀課外讀物才是真正增加閱讀能力的方法。
要讓孩子大量閱讀課外讀物，因?yàn)榉彩亲哌^(guò)都會(huì)留下痕跡，廣泛閱讀會(huì)增加一個(gè)人的背景知識(shí)。背景知識(shí)，決定了你所看到的東西。
腦科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦的可塑性是終身的，人終其一生不停地因新的經(jīng)驗(yàn)而重塑他的大腦。
（本文授權(quán)轉(zhuǎn)載自公眾號(hào)：第一教育）
