目錄

1. 1. 為什么要學(xué)習(xí)
2. 2. 掌握這些方法，學(xué)渣也能成為學(xué)霸
3. 3. 關(guān)于職場進(jìn)階的干貨分享
4. 4. 高效閱讀的秘密都在這
5. 5. 成為『時間管理大師』

為什么要學(xué)習(xí)

生存

擁有的『選項(xiàng)』越多，競爭中生存下來的可能性就越大

學(xué)習(xí)最基本的就是解決我們生存的問題。越是高效學(xué)習(xí)的人，他擁有選擇的權(quán)利越多。在越來越激烈的職場競爭中，生存下來的概率也會越大

只要你學(xué)習(xí)的速度比時代的變化更快，那就不必?fù)?dān)心會被時代所淘汰

賺錢

頭部效應(yīng)：成為一個領(lǐng)域頭部就能得到最高價(jià)值的回報(bào)

1. 1. 這張圖是NBA的球員薪酬的一個分布（數(shù)據(jù)不是最新）。橫軸是薪酬的一個排名。縱軸是薪酬的金額。只有少部分。能力很強(qiáng)的球員能拿到頂線。
2. 2. 不管在任何一個行業(yè)你只有成為一個領(lǐng)域的頭部，才能拿到最高價(jià)值的回報(bào)。

專注投入、持續(xù)學(xué)習(xí)的人將獲得超額收益

1. 1. 有很多事情我們還未了解清楚就去做了， 結(jié)果可想而知。比如說我們沒有經(jīng)過培訓(xùn)或者學(xué)習(xí)就去炒股， 然后賠了大錢。我們沒有經(jīng)過學(xué)習(xí)和培訓(xùn)就稀里糊涂的就當(dāng)了父母，教育出來的子女不成器就怪小孩。同樣的， 大多數(shù)人從出生到現(xiàn)在。都沒有接受過系統(tǒng)性的和高效學(xué)習(xí) 訓(xùn)練。
2. 2. 如果你不努力提升學(xué)習(xí)能力，你的水平永遠(yuǎn)停留在起步期徘徊。少部分人停留在快速提升階段的一個高原地方。但是也無法忍受。漫長的。緩慢爬坡階段。只有極少數(shù)人歷經(jīng)磨難到達(dá)高原。
3. 3. 只有專注投入持續(xù)學(xué)習(xí)的人才會獲得超額的收益。改變自己的命運(yùn)。

你要成為自身關(guān)鍵結(jié)果領(lǐng)域內(nèi)絕對優(yōu)秀的人才

這是你的生活和職業(yè)生涯中最重要的事情

1. 1. 世界上90%的事可以用錢解決，剩下10%的事可以用更多的錢解決~
2. 2. 只有專注投入持續(xù)學(xué)習(xí)的人才會獲得超額的收益。改變自己的命運(yùn)。

復(fù)利

做事情A，會導(dǎo)致結(jié)果B；而結(jié)果B又會加強(qiáng)A，不斷循環(huán)

越早采取行動，可以獲得回報(bào)的期限很長，復(fù)利也就可以發(fā)揮更大的威力

越早學(xué)習(xí)知識。知識的使用期限就越長。帶給你的回報(bào)就越大。復(fù)利也能發(fā)揮更大的威力。

喬布斯：你無法把還沒有畫出的點(diǎn)連接起來，只能把已經(jīng)畫出的點(diǎn)連接起來

不管哪種資本，乘以時間都能獲得巨大的收益

不管是人力資本還是金融資本，只要乘上時間，就能獲取巨大的收益。

如果學(xué)會了高效的學(xué)習(xí)，就能加快這一速度。

為什么學(xué)習(xí)—小結(jié)

1. 1. 生存
2. 2. 賺錢
3. 3. 知識復(fù)利

掌握這些方法，學(xué)渣也能成為學(xué)霸

對標(biāo)學(xué)習(xí)

對標(biāo)學(xué)習(xí)—向身邊人學(xué)習(xí)

1. 1. 學(xué)習(xí)方法的第一種叫對標(biāo)學(xué)習(xí)。公司里有很多優(yōu)秀的 同事， 只要你細(xì)心發(fā)現(xiàn)，你能從他們身上學(xué)到很多東西， 當(dāng)我碰到身邊的人，有什么我不懂的，我有感興趣的，我都會盡量當(dāng)場請教，過后實(shí)踐并總結(jié)。比如電腦上的一些軟件的使用、Markdown繪制甘特圖、軟件插件的使用、開發(fā)語言的特性等等
2. 2. 如果你想快速的在職場成長，從你的leader身上學(xué)習(xí)是非常重要

對標(biāo)學(xué)習(xí)—請教專家

向各種領(lǐng)域?qū)＜?/span>求教，付費(fèi)購買他們的經(jīng)驗(yàn)

1. 1. 成年人學(xué)習(xí)關(guān)鍵有一種叫自掏腰包式的自主型學(xué)習(xí)。
2. 2. 如果你想快速了解一個領(lǐng)域， 就得找該領(lǐng)域靠得住的專家，購買他們的經(jīng)驗(yàn)或者課程這件事情就會簡單的多。
3. 3. 我在一本書上看到了一種方法叫學(xué)習(xí)飯， 作者說他一年 要吃一百多頓

對標(biāo)學(xué)習(xí)—向偉人學(xué)習(xí)

1. 1. 從左往右數(shù)第一位是管理學(xué)大師彼得德魯克。德魯克的字典里沒有退休二字，他堅(jiān)持授課、參加出版活動。為了想要保持學(xué)習(xí)的緊迫感，他制定目標(biāo)與期限、根據(jù)情況進(jìn)行調(diào)整
2. 2. 第二位是本田中一郎，著名企業(yè)家，本田汽車的創(chuàng)始人。他學(xué)習(xí)敢于不恥下問、為了找到解決問題的方法，他會主動找到這方面專家，有目的地向其請教。他的學(xué)習(xí)目標(biāo)明確定義為『只學(xué)習(xí)對工作有用的知識』
3. 3. 第三位是史蒂芬金，美國知名作家、電影導(dǎo)演，他導(dǎo)的《肖申克的救贖》可能大家會有看過或聽過。他學(xué)習(xí)方法就是：關(guān)上門、下決心。在每天同一時間走入書房，關(guān)上房門，專心寫作，在完成兩千字目標(biāo)之前絕不開門
4. 4. 最后一位是歌德，著名思想家、作家、科學(xué)家，他學(xué)習(xí)方法是限定法，一次只專注干一件事情。

方法模型

方法模型：復(fù)盤中找做事方法，形成系統(tǒng)SOP

方法模型是一種一學(xué)就會的簡單方法，它有兩個技巧

1. 1. 最簡應(yīng)用：如果是工作需要，只學(xué)習(xí)要用到的內(nèi)容即可。當(dāng)面對復(fù)雜的方法或技能時，先抓主干，在最簡單的情況下，應(yīng)用最核心的基礎(chǔ)功能，再逐步增加條件，一步步迭代完善
2. 2. 自然重復(fù)：想在工作中重復(fù)和深化學(xué)習(xí)內(nèi)容，有以下兩個方法，提煉模板或制作checklist

PDCA

將經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化為底層思維

PDCA是非常通用且好用的工具，按照這個四個步驟一定可以把一件事情做好。PDCA介紹的內(nèi)容太多了，我就不多介紹了~

學(xué)習(xí)金字塔

1. 1. 很多人很困擾，我學(xué)習(xí)了，但是效果不怎么好。這時就要介紹到學(xué)習(xí)金字塔。
2. 2. 把聽說教練看讀，讀六個方法劃分為主動和被動。主動學(xué)習(xí)的效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比被動好，所以我們能學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)往教練說的方向去努力。
3. 
   

以教代學(xué)

以教代學(xué)可以發(fā)現(xiàn)自己的知識盲區(qū)、強(qiáng)化自己的認(rèn)知以及完善知識體系。

以教代學(xué)——費(fèi)曼學(xué)習(xí)法

1. 1. 費(fèi)曼學(xué)習(xí)法是另外一種高效的主動學(xué)習(xí)方法。
2. 2. ?對我們要學(xué)習(xí)的知識、概念有系統(tǒng)性的了解；?向那些不熟悉該知識的人闡述你的見解；?通過回顧與反思，在輸出過程中發(fā)現(xiàn)自己的不足，彌補(bǔ)薄弱的知識點(diǎn)。?不通過不斷簡化和吸收，你表達(dá)的內(nèi)容可以讓一個外行也能聽懂。

這樣一個循環(huán)，能快速的吸收新學(xué)習(xí)的知識。

應(yīng)用

知識的轉(zhuǎn)化在于應(yīng)用

1. 1. 知識只有通過應(yīng)用才能轉(zhuǎn)換成你的技能，只有技能才值錢。
2. 2. 好多人說我懂得很多，卻過不好一生。就是因?yàn)樗麄儧]有把知識轉(zhuǎn)換成技能。知識轉(zhuǎn)化成技能很重要的兩點(diǎn)就是在不同的場景、不同的時間去應(yīng)用這個知識。
3. 3. 我以前是一個開發(fā)工程師。我們小組70%~80的工具都是我開發(fā)的。我在不同的時間開發(fā)有不同種類的工具，因此我比其他人 技能掌握的更加扎實(shí)。

快速學(xué)會任何技能

有一本書叫《關(guān)鍵20小時學(xué)會任何技能》，里面介紹了一種方法，四個步驟，你可以快速的學(xué)會任何的一個技能。

1、記錄事情整個過程，將步驟進(jìn)行分解，拆分若干環(huán)節(jié)

2、充分學(xué)習(xí)：對每個小步驟充分學(xué)習(xí)和練習(xí)

3、針對每個環(huán)節(jié)思考提升方法

4、集中練習(xí)：至少用20小時集中學(xué)習(xí)最重要小步驟

短期集訓(xùn)

1. 1. 等你已經(jīng)入門了某種知識以后，你可以用短期集訓(xùn)，讓你的能力快速得到一個增長。
2. 2. 你可以在一段時間內(nèi)只見某個領(lǐng)域的高手、只讀這個領(lǐng)域的書、把這個領(lǐng)域的知識反反復(fù)復(fù)的讀很多遍、以及每天都做這件事情。

成功范式

找到成功范式，重復(fù)到無效為止

而一個行業(yè)、一家公司、一個職業(yè)、一種技能，背后可能都有自己特定的成功范式

1. 1. 通過計(jì)劃、實(shí)施、回顧、調(diào)整建立知識框架的認(rèn)知；
2. 2. 通過深度學(xué)習(xí)、歸納、延展、比較等方法找到成功范式；
3. 3. 最后不斷重復(fù)使用成功范式，重復(fù)到無效為止

寫作

寫作是改運(yùn)級武器

寫作和不寫作的人有極大的不同

1. 1. 寫作能大大提升你的思考質(zhì)量，你的行為質(zhì)量也會隨著提高。
2. 2. 經(jīng)常寫作，你會比一般人更容易捕捉到有價(jià)值的信息。
3. 3. 把你的寫作再分享給更多的人，連接到更多同頻的人，新的連接意味著新的可能性。

專注

1. 1. 專注力一旦被打斷，再恢復(fù)到原來的狀態(tài)至少需要15分鐘時間
2. 2. 如果您一天找3次東西的話，至少就損失了45分鐘

比錢更貴的是時間，比時間還貴的是你的注意力

通過三個方法能有效地提高你的專注力。

1. 1. 斷網(wǎng)式專注：上下班通勤的時間可以看看書、早上起來時可以完全斷網(wǎng)，做筆記、閱讀或跑步。
2. 2. 沉沒成本說的是你只要付出了就想要收回成本。你可以去一家咖啡店買一杯高價(jià)的咖啡，告訴自己買了這么貴的咖啡，一定得好好學(xué)習(xí)。
3. 3. 秘密基地法：可以找一個獨(dú)立的空間， 不帶入任何與學(xué)習(xí)無關(guān)的東西。

學(xué)習(xí)方法—小結(jié)

1. 1. 對標(biāo)學(xué)習(xí)（身邊人、專家、偉人）
2. 2. 方法模型
3. 3. PDCA
4. 4. 學(xué)習(xí)金字塔
5. 5. 以教代學(xué)
6. 6. 費(fèi)曼學(xué)習(xí)法
7. 7. 應(yīng)用知識
8. 8. 快速學(xué)會任何技能
9. 9. 短期集訓(xùn)
10. 10. 成功范式
11. 11. 寫作
12. 12. 專注

關(guān)于職場進(jìn)階的干貨分享

職業(yè)生涯

整個職業(yè)生涯大概分為三個階段。

1. 1. 第一個階段叫工具人。這時的特點(diǎn)，是負(fù)責(zé)的事情很具體。比如說實(shí)現(xiàn)一個訂單的消息隊(duì)列服務(wù)
2. 2. 第二個階段叫負(fù)責(zé)人。老板要什么結(jié)果，我就對結(jié)果負(fù)責(zé)，承擔(dān)最終業(yè)務(wù)的結(jié)果。他負(fù)責(zé)的事情相對抽象，老板會說我要一個訂單系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)訂單的統(tǒng)計(jì)和支付，工具人聽到這個需求就很懵逼，會說老板沒把需求說清楚，這讓我怎么開發(fā)呀？

一個合格的負(fù)責(zé)人會反復(fù)的跟相關(guān)方溝通（相關(guān)方管理）并確認(rèn)好需求（溝通管理），然后對需求進(jìn)行拆解（范圍管理），對進(jìn)度進(jìn)行排期（進(jìn)度管理），任務(wù)落實(shí)到人（資源管理），推動整個項(xiàng)目的實(shí)施，在實(shí)施過程中進(jìn)行監(jiān)控。對質(zhì)量（質(zhì)量管理）、采購（采購管理）、風(fēng)險(xiǎn)（風(fēng)險(xiǎn)管理）、需求、成本（成本管理）、進(jìn)度、相關(guān)方等進(jìn)行管理（整合管理）、以及項(xiàng)目結(jié)束后的收尾工作。

1. 1. 第三個階段是創(chuàng)始人。他主要職責(zé)就是解決某一個重大的問題。公司成功或者團(tuán)隊(duì)勝利需要什么他就學(xué)什么。比如說產(chǎn)品、商業(yè)、組織、戰(zhàn)略、融資、公開演講等等

簡單來講。工具人解決的是事的問題。負(fù)責(zé)人解決的是事和人的問題。創(chuàng)始人解決的事+人+錢的問題。

職業(yè)發(fā)展

職業(yè)發(fā)展 S 曲線

1. 1. 無論是一個行業(yè)。公司產(chǎn)品或者特定的崗位。都會遵循S型曲線的規(guī)律
2. 2. 都會先經(jīng)過一個積累期、快速成長期、成熟衰敗期、最后達(dá)到了增長的極限

那么如何能持續(xù)的增長呢？或者說持續(xù)增長的秘密是什么？

第二曲線：持續(xù)增長秘密是在第一條曲線消失之前開始一條新的S 型曲線

1. 1. 持續(xù)增長的秘密是在第一條S型曲線消失之前開始一條新的S型曲線，這叫第二曲線。如果想持續(xù)不斷的發(fā)展就得有第三、第四、第五曲線……
2. 2. 我們的開發(fā)從最早的手寫紙帶到現(xiàn)在的云原生時代， 大家可以思考一下。當(dāng)你已經(jīng)很熟悉云原生時代的技術(shù)時，那么他的下一個S型曲線在哪里呢？

競爭

將長板發(fā)揮到極致，你更有機(jī)會成為一個小領(lǐng)域的頭部

1. 1. 在這個快速變化的時代里，沒有突出的長板 最危險(xiǎn)。
2. 2. 職場上的人越來越少去看你的短板有多短，而是看你的長板有多長，能解決什么樣的問題。
3. 3. 將長板發(fā)揮到極致，你更有機(jī)會成為一個小領(lǐng)域的頭部，從而為自己收獲更多的紅利。

商業(yè)世界的一大特點(diǎn)就是：競爭永遠(yuǎn)是多維的

多元思維模型：每一個思維模型相當(dāng)于大腦中做決定的工具，擁有的工具越多就越能做出正確決策

商業(yè)世界的一大特點(diǎn)就是：競爭永遠(yuǎn)是多維的，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)則打破了更多邊界和加強(qiáng)這一趨勢

我們要做一個T型人才，它是有一定順序的，先精深再廣博

職場—小結(jié)

1. 1. 職業(yè)生涯
2. 2. 職業(yè)發(fā)展
3. 3. 商業(yè)競爭

高效閱讀的秘密都在這

為什么看書？

現(xiàn)在看書的人很少，你只要看書就可以脫穎而出

1. 1. 大多數(shù)人不學(xué)習(xí)，很多并不稀奇的道理，就稀缺了。你掌握了這樣稀缺的信息，就掌握了別人沒有的能力和價(jià)值了
2. 2. 你是一個終身學(xué)習(xí)者，你可以秒殺在任何一個領(lǐng)域里你的同僚，終身學(xué)習(xí)者是沒有極限的

書的價(jià)值

任何一本好書的價(jià)值都遠(yuǎn)大于它賬面上的價(jià)格

1. 1. 一本好書的完成需要花費(fèi)半年、一年甚至更久的時間來完成，而我們僅僅通過幾十塊錢就可以買到了作者幾年甚至一生的經(jīng)驗(yàn)。
2. 2. 現(xiàn)在圖書的價(jià)格是嚴(yán)重被低估的。
3. 3. 只要對我現(xiàn)在有幫助的，我一定就無腦就買了。

如何選書？

閱讀數(shù)量是提升選書質(zhì)量的不二法則

1. 1. 對于選書，市面上會有很多的方法，如按作家出版社等等
2. 2. 當(dāng)你看的書達(dá)到一定程度的時候，你就能很快速的判斷這本書的質(zhì)量怎么樣。

艾賓浩斯遺忘曲線

如何解決遺忘問題？

1. 1. 由艾賓浩斯遺忘曲線可知，當(dāng)你學(xué)習(xí)一個新東西時，第二天只記得30%左右的內(nèi)容。
2. 2. 那有什么方法可以解決學(xué)了就忘了的問題嗎？

艾賓浩斯遺忘曲線—復(fù)習(xí)

答案就是復(fù)習(xí)。你在學(xué)習(xí)的同一天、一周、一個月、六個月進(jìn)行復(fù)習(xí)、接下來就是偶爾復(fù)習(xí)。你基本上就能牢牢記住你學(xué)的知識了。

閱讀三個致命錯誤

1. 1. 走神只要是專注的問題，解決的辦法前面已經(jīng)說過了。
2. 2. 重讀的問題我們盡量注意就可以了。
3. 3. 大家最難解決的就是默讀的問題。我們來看一看怎么解決這個問題。

減少默讀

我自己用過三個比較有效的辦法。

1. 1. 一種是非?？焖俚拈喿x。在后面閱讀的章節(jié)會有介紹。
2. 2. 第二種就是發(fā)出輕微的噓聲。就像噓……是為了一種默讀的聲音（發(fā)出模糊聲音：如1、2、3或啦啦啦）
3. 3. 最后一種遇關(guān)鍵字停頓的方法是配合 快速閱讀方法使用的。

三大閱讀技巧

1. 1. 略讀強(qiáng)調(diào)的是忽略。從大量的材料中找出中心思想。跳過不需要看的內(nèi)容。找到需要細(xì)讀的材料。主要留意的是標(biāo)題，副標(biāo)題，關(guān)鍵詞。中心句
2. 2. 而掃讀和略讀相反。是用來尋找特定的細(xì)節(jié)。最簡單有效的 掃讀是將一支筆垂直在一頁中間。眼睛在每行停兩下。筆的左邊一下，右邊一下。
3. 3. 跳讀是跳過一些內(nèi)容不讀。在懷孕的每一本書都會提到葉酸的重要性。如果你已經(jīng)知道了。就可以跳過。

Z 型閱讀法

1. 1. Z型閱讀法。如圖所示，你的眼睛按照這個形狀進(jìn)行移動。
2. 2. 我們書寫的順序是從左到右，從上往下。但我們的眼睛和大腦可以不用按照這樣的方式也能理解這樣的內(nèi)容。所以按照z型閱讀法的方式 閱讀也能很大地提高我們的閱讀效率好

S 型閱讀法

我們也可以按照s型的形狀。去閱讀也能很大地提高你的效率。這兩種方式呢取決于個人的喜好 以及效果

主題閱讀法

研究的某個方向一定要學(xué)會主題閱讀

1. 1. 主題閱讀法是針對某一個方向， 閱讀大量的資料。
2. 2. 比如說我要學(xué)云原生相關(guān)的內(nèi)容，我就會把市面上所有的資料都 買了， 然后短時間突擊這一塊的內(nèi)容。
3. 3. 為了準(zhǔn)備這次PPT。我把我之前讀過的四十多本關(guān)于學(xué)習(xí)，閱讀，時間管理的書籍 進(jìn)行了整理。歸納，分類， 合并， 就有了今天的這個PPT。
4. 4. 圖上這里是關(guān)于學(xué)習(xí)和閱讀、時間管理的思維導(dǎo)圖

高效閱讀—小結(jié)

1. 1. 為什么看書
2. 2. 書的價(jià)值
3. 3. 如何選書
4. 4. 艾賓浩斯遺忘曲線
5. 5. 復(fù)習(xí)
6. 6. 閱讀三個致命錯誤
7. 7. 減少默讀
8. 8. 三大閱讀技巧
9. 9. Z 型閱讀法
10. 10. S 型閱讀法
11. 11. 主題閱讀法

成為『時間管理大師』

晨型人

凌晨5點(diǎn)會成為你最寶貴的財(cái)富

1. 1. 世界上很多大佬都是成型人，包括公司的很多高管也是這樣的。
2. 2. 早起會帶給你很多好處，可以做計(jì)劃，工作學(xué)習(xí)，這時你的思維也是很清晰的，效率也會很高，精力也比較旺盛。

晨型人練就方法

那以下4點(diǎn)可以幫助你做一個早起的人。

1. 1. 第一個尋找身邊的榜樣。
2. 2. 第二，要按時睡覺，作息規(guī)律，認(rèn)真做計(jì)劃。

說說我身邊的例子。我自己是每天5:00起床。我老婆以前早上也起不來， 在我的影響下，她每天也能起的很早。

在重慶這邊。以前9:00左右能到的， 一只手的手指都不夠。但現(xiàn)在在9:00以前到的同學(xué)?；旧暇驮谛∈畟€左右。我不知道是不是受我的影響。我自己每天6:30到公司。鍛煉一個小時。

早餐20分鐘、工作三四十分鐘、躺在行軍床睡半小時左右，基本上是9點(diǎn)~9:10左右。那這個時間段到的同學(xué)看到的永遠(yuǎn)是我在睡覺，要么是剛起床。曾經(jīng)有同學(xué)就問我『是不是在公司住呀？』

外包法

時間異常重要，能夠花錢請別人代勞的事情，盡量不要自己去做

人生百年，從讀書步入職場、再到退休，我們中間短短的幾十年。還需要辦各種各樣的大事，除去睡覺的時間，留給我們的時間其實(shí)并不多，時間對我們來說是非常重要，所以能夠花錢請別人代勞的事情，我們盡量不要去做。

在美國有句話：“要想成為成功人士，您必須配備私人醫(yī)生、私人律師和理財(cái)規(guī)劃師”

1. 1. 越是專業(yè)領(lǐng)域，越應(yīng)該外包出去。
2. 2. 因?yàn)樽约阂獙W(xué)習(xí)這些專業(yè)知識、技能 ，要花很長的時間。

比如我小孩學(xué)鋼琴、學(xué)畫畫或補(bǔ)習(xí)的文化課，我都是把老師請到家里來。以前甚至是我的部分工作，我都會把它外包出去。

付費(fèi)

付費(fèi)請別人做事是擁有更多時間的絕佳辦法

1. 1. 在分享前我看了一下我今年1~3月份打車的一個費(fèi)用。大概花了五千多塊錢。而我是生活在重慶，公司和我家的距離大概12km左右（一次打車20塊左右）。我在車上可以處理事情，看書。休息，我算了一下：一年車的油錢也得1萬塊、停車 1萬、保險(xiǎn)幾千不等。如果是幾年內(nèi)的新車，每年貶值的幅度。應(yīng)該不少于幾萬，這樣算下來后，其實(shí)打車非常有性價(jià)比。我現(xiàn)在出去，就是無腦打車。
2. 2. 付費(fèi)是一種極為簡單有效的連接方式。1）關(guān)系拉近；2）別人會更希望你變得更好；3）更希望你成事，也更愿意幫你
3. 3. 自我投資。投資自己的主要專長：工作效率提高3倍以上絕不是天方夜譚。其中的秘訣就在于花時間投資自己的專長

投資專長步驟

1）鍛煉主要專長，培養(yǎng)創(chuàng)造自由時間的能力

2）再把創(chuàng)造出的時間用于學(xué)習(xí)其他能力

3）這才是投資回報(bào)率最高的學(xué)習(xí)方法和時間管理方法

學(xué)會拒絕

巴菲特：成功的秘密非常簡單，我會對當(dāng)下不重要的事情直接說不

我們拒絕某件工作，并不是因?yàn)槲覀儗ぷ魈舴蕭?，喜歡就做，不喜歡就拒絕。

1. 1. 一個說不的好辦法就是跟對方講。如果有時間的話，我真的很愿意幫這個忙，但是現(xiàn)在這種情況。我沒辦法給這件事足夠多的關(guān)注，不能按照你需要的質(zhì)量來完成這件事。當(dāng)然這個方法對你的leader去使用要慎重。
2. 2. 如果別人有什么事找過來，你都說好的。很快就會精疲力盡。不再有任何的經(jīng)歷再去為自己的家庭或者事業(yè)做貢獻(xiàn)。
3. 3. 第三個辦法是學(xué)會說，請先讓我考慮一下。而不是不假思索的同意。

時間管理結(jié)構(gòu)

時間管理還有一個CDE法則。

1. 1. 當(dāng)一件事情來了以后，你要思考你是不是最適合做這件事的人。如果不是，那就把他委派出去。
2. 2. 或者這件事其實(shí)只有部分的事情。應(yīng)該你去做（削減）
3. 3. 甚至是這件事情就不需要去做（去除）

時間段—上午

早上起床后的2～3個小時，被稱為大腦的黃金時間

1. 1. 上班前的兩小時。是大腦的黃金時間。對于上班族來說是最好的自我投資時間。
2. 2. 可以在空閑地鐵看看書，在公司的附近找一家咖啡館吃吃早餐。給自己充充電都是非常好的選擇。

時間段—中午

血清素讓人回歸平常心

1. 1. 血清素也叫快樂荷爾蒙。是一種讓我們感覺到幸福快樂的重要神經(jīng)調(diào)解激素。
2. 2. 如果我們?nèi)鄙倭搜逅?，就會使我們的注意力不集中以及感覺到疲憊。
3. 3. 早上洗個澡，或者開著窗簾睡覺都可以，有助于提高我們的血清素。

激發(fā)血清素活力有3個簡單易行的方法

1. 1. 激發(fā)血清素有三個簡單的辦法。分別是日光浴，有節(jié)奏的活動以及咀嚼
2. 2. 有一項(xiàng)簡單的活動是結(jié)合了這三個方法——就是中午出去吃飯。

時間段—下午

“將一天時間變成2倍”的方法

1. 1. 我們大腦的專注力隨著時間的推移，會逐步下降。
2. 2. 如果我們把下午的專注力提升起來，那我們就有機(jī)會把一天的時間變成兩天來用。

1. 1. 第一種方式是運(yùn)動。你可以用沖刺的速度爬幾層樓梯、頭腦和心情肯定會煥然一新?；蛘咦鲎錾疃走\(yùn)動。下午運(yùn)動后的大腦狀態(tài)和早上起床后的狀態(tài)相差無幾
2. 2. 二，更換一下辦公場所?？匆豢床灰粯拥木吧?。
3. 3. 三，可以閉目休息。當(dāng)我們睜開眼睛時，腦電波以貝塔波為主，貝塔波是一種高頻率的腦電波。而閉上眼睛時，腦電波中就會出現(xiàn)低頻率的阿爾法波，阿爾法波使人放松。
4. 4. 四正念。利用冥想可以讓大腦放松，有利于提高專注力。
5. 5. 五 有條件的情況下可以睡個五分鐘。醒來后困意也會消失。
6. 6. 而最不好的休息習(xí)慣就是在休息的時候玩手機(jī)。就會讓大腦更加疲勞。

時間段—晚上

睡前2小時內(nèi)不應(yīng)該吃東西

最后就是晚上睡前兩小時不要吃東西。你吃了東西會不分泌生長激素，生長激素是有效消除疲勞的，就會導(dǎo)致你第二天會感到很疲憊。

腦科學(xué)設(shè)計(jì)最完美的一天

這是腦科學(xué)設(shè)計(jì)的最完美的一天，大家可以去參考一下。

時間管理—小結(jié)

1. 1. 晨型人&練就方法
2. 2. 打包法
3. 3. 付費(fèi)
4. 4. 學(xué)會拒絕
5. 5. 時間管理 CDE 法
6. 6. 各時間段時間管理

更酷的是那些不容易做到的事：讀書、健身、賺錢、用心愛一個人

1. 在結(jié)束前，讓我們一起去做一些更酷的事情，更酷的是那些不容易做到的事情，比如讀書、健身、賺錢和用心愛一個人。