前列腺炎是困擾男性的一大常見(jiàn)疾病，有關(guān)數(shù)據(jù)表明，約有50%的男性會(huì)患上一次前列腺炎。而冬季，更是前列腺炎高發(fā)期。而且慢性前列腺炎的發(fā)病機(jī)理尚未明確，治療時(shí)間較長(zhǎng)，還容易反復(fù)發(fā)作。所以對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)，預(yù)防前列腺發(fā)炎和積極治療都很重要。
前列腺炎的主要癥狀：
排尿異常：尿頻、尿不盡、尿急、尿痛、尿分叉、夜尿增多、排尿無(wú)力、尿黃
疼痛或不適：腰部酸痛、小腹墜脹、會(huì)陰、腹股溝、陰囊部的疼痛。大便時(shí)尿道口流出少許稀薄、乳白色、水樣或粘稠分泌物。
其他：失眠、乏力、頭痛、記憶力下降等
每個(gè)人情況會(huì)有所不同，出現(xiàn)以上癥狀除了積極就醫(yī)，在日常生活中更要加強(qiáng)自我保?。?/p>
1. 拒絕 長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)：久坐不動(dòng)會(huì)壓迫會(huì)陰部，造成前列腺充血，誘發(fā)前列腺炎。不管是開(kāi)車還是坐辦公室，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的坐姿，隔一段時(shí)間站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)才有利于健康。
2. 拒絕 不渴不喝水：長(zhǎng)時(shí)間不喝水，總體飲水量的不足，都會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，對(duì)腎臟、前列腺等器官都會(huì)有不良影響。不管是預(yù)防還是改善前列腺炎，都要保證充足的飲水量，一天不少于2000ML。
3.拒絕 憋尿：很多人為了少上幾趟廁所，有尿意時(shí)會(huì)一忍再忍，經(jīng)常憋尿不但會(huì)腎臟造成傷害，還會(huì)讓過(guò)度充盈的膀胱壓迫前列腺，引發(fā)前列腺炎。經(jīng)常憋尿容易造成尿液反流，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腎炎、腎衰竭。
4..拒絕 煙酒、辛辣刺激食物，酒精和煙草會(huì)影響前列腺血液循環(huán)，加重前列腺充血，飲食要清淡，營(yíng)養(yǎng)要均衡。
5.拒絕 長(zhǎng)時(shí)間騎單車，穿過(guò)緊的褲子，避免局部血液循環(huán)不暢，加重炎癥。
6.拒絕過(guò)度手淫及夫妻生活，節(jié)制更有利于健康。
7.拒絕過(guò)度勞累，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，減少?gòu)?fù)發(fā)頻次。
8.拒絕著涼，要做好保暖工作，前列腺的局部保暖到位，可以改善前列腺水腫、充血的狀態(tài)。
●前列腺炎患者，要適當(dāng)臥床休息，減少腹壓壓力對(duì)前列腺部位的壓迫，緩解前列腺充血癥狀，效果要比散步要好。
●多做提肛運(yùn)動(dòng)，利用肛門(mén)的肌肉收縮，促進(jìn)前列腺部位的血液循環(huán)。
幾種食物適合前列腺炎患者：
生南瓜子：前列腺分泌激素的功能要依靠脂肪酸，生南瓜子富含脂肪酸，其活性成分可減輕前列腺炎初期的腫脹，對(duì)修復(fù)前列腺病變有積極作用，每天吃 50克左右的生南瓜子，就能有效預(yù)防前列腺疾病。
西洋參：西洋參補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津，腎陰虛，患有前列腺肥大者，可用西洋參片泡茶喝，能夠滋陰補(bǔ)腎，有助病情康復(fù)。
陳皮茶：陳皮用開(kāi)水沖泡，加入適量白糖，健脾開(kāi)胃，能夠改善慢性前列腺炎引起的食欲不振等癥狀。
薏仁茶：薏苡仁用小火炒制過(guò)之后，泡茶飲用，可以清熱利濕，消除水腫，促進(jìn)排尿，對(duì)改善前列腺炎有幫助。
