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人類大約有1/3的時(shí)間要在睡眠中度過，如果出現(xiàn)了睡眠障礙，則會導(dǎo)致各種不適感的產(chǎn)生，而且還會增加各種疾病的發(fā)生幾率，有時(shí)還會導(dǎo)致精神和心理問題。但是現(xiàn)在卻有很多人出現(xiàn)了睡眠障礙而不自知，甚至認(rèn)為睡眠障礙就是失眠，其實(shí)睡眠障礙不僅只有失眠一種。

睡眠障礙都有哪些類型呢？

1、 失眠

失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、多夢和早醒，當(dāng)這些情況已經(jīng)影響到社會功能的時(shí)候，則可以診斷為失眠。現(xiàn)如今治療失眠已經(jīng)有了一種新型的方法，叫做認(rèn)知行為療法，是一種心理治療技術(shù)，主要通過談話的方式針對導(dǎo)致失眠的不良行為以及信念進(jìn)行矯正，不過這種方法需要維持很長時(shí)間才能夠得到效果。

2、 睡眠相關(guān)呼吸障礙

睡眠相當(dāng)呼吸障礙，也是一種常見的睡眠障礙，睡眠時(shí)呼吸異常是主要的特征，根據(jù)不同的表現(xiàn)，可以分為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征和中樞性睡眠呼吸暫停綜合征，前者是由于上呼吸道阻塞而導(dǎo)致的睡眠呼吸不暢，具體表現(xiàn)為睡覺時(shí)打鼾明顯，并伴有短暫的呼吸暫停，而后者則是因?yàn)楹粑鼊?dòng)力缺乏導(dǎo)致。3、 過度嗜睡障礙過度嗜睡障礙是指在無聊的環(huán)境當(dāng)中，患者在本應(yīng)保持清醒的時(shí)間段內(nèi)，出現(xiàn)無法抑制的困倦并進(jìn)入睡眠，大多伴有情緒和認(rèn)知功能障礙。導(dǎo)致過度嗜睡的原因有大腦病變引起的內(nèi)分泌紊亂、睡眠相關(guān)的疾病、心理因素。4、 晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙 晝夜節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙是指身體睡眠覺醒狀態(tài)與所處環(huán)境不匹配，導(dǎo)致工作和學(xué)習(xí)以及生活受到不良的影響。這種睡眠障礙主要表現(xiàn)為想睡的時(shí)候睡不著，想保持清醒的時(shí)候卻又特別嗜睡。5、 異態(tài)睡眠異態(tài)睡眠是指從入睡、睡眠中到中途覺醒的過程當(dāng)中發(fā)生輕微動(dòng)作或者暴力導(dǎo)致突然驚醒，通常分為非快速眼動(dòng)睡眠相關(guān)的異態(tài)睡眠、快速眼動(dòng)睡眠相關(guān)的異態(tài)睡眠和其他異態(tài)睡眠，常見的異態(tài)睡眠包括夢游癥、睡驚癥。溫馨提示睡眠障礙不僅僅只有失眠一種，因此出現(xiàn)了睡眠問題之后，要及時(shí)的咨詢醫(yī)生，判斷自己到底出現(xiàn)了何種睡眠障礙，然后進(jìn)行針對性的治療，切記避免濫用藥物，用藥不當(dāng)不但起不到任何助眠的效果，而且還有可能會對肝腎功能造成不良的影響。