你小時候喜歡咬指甲嗎？如果你不想承認的話我換個問法，你見過別人咬指甲嗎？
大家都不承認？那我也不承認，我有個朋友（無中生友）就非常喜歡咬指甲?？墒悄阒绬?，咬指甲其實是種??！
愛咬指甲或是一種“精神障礙”
咬指甲也稱咬指甲癥或咬指甲癖，與焦慮和強迫癥等精神障礙密切相關(guān)。它被認為是一種病理性習(xí)慣，其特征在于重復(fù)的，看似不受控制的咬指甲行為，也就是BFRBs（以身體為中心的重復(fù)行為），相關(guān)行為包括抓撓皮膚、拉扯毛發(fā)、咬臉頰和磨牙，世界上二十分之一的人患有BFRB，也就是每二十個人中就有一個人患有這種疾病。
咬指甲是一種慢性且使人衰弱的“習(xí)慣”，很可能會持續(xù)到成年，并且傳播各種疾病。根據(jù)最近的一項研究，患有咬指甲障礙的兒童親和力較低，這導(dǎo)致兒童情緒問題的增加，而且這類問題經(jīng)常不會被父母重視。雖然咬指甲在兒童中最為常見，但咬指甲癥也可能發(fā)生在青少年甚至成人中，他們可能會養(yǎng)成神經(jīng)性抽搐的習(xí)慣。
BFRB與強迫癥（OCD）有一些共同的癥狀，但它們并不相同。與其他以身體為中心的重復(fù)行為一起，咬指甲在《精神疾病的診斷和統(tǒng)計手冊》（即DSM-5）中被歸類為“其他特定的強迫癥和相關(guān)障礙”，研究表明，多種因素在咬指甲的發(fā)展中發(fā)揮作用，從遺傳因素到潛在的精神疾病。咬指甲可以在沒有其他精神疾病癥狀的情況下發(fā)生，但它可能與注意力缺陷/多動障礙 (ADHD)、對立違抗障礙、分離焦慮、遺尿、抽動障礙和其他心理健康問題有關(guān)。
咬指甲可引起以下癥狀：
1、咬指甲前的緊張感（可表現(xiàn)為焦慮、不適、興奮等）
2、患者咬指甲導(dǎo)致的瘙癢、刺痛或疼痛等感覺，嚴重甚至?xí)斐杉诇涎缀图状仓車浗M織的退化
3、對咬指甲感到內(nèi)疚或羞愧
4、手指和角質(zhì)層周圍組織的損傷
5、口腔損傷或牙齒問題，甚至?xí)鸶腥?/p>
6、造成口腔和手指病原體及污染物的交換，傳播乳頭狀瘤和皰疹病毒
愛咬指甲的你是個完美主義者嗎？
雖然咬指甲在兒童中更為普遍，但2017年的一項研究表明，在18歲至35歲的年輕人中，咬指甲的患病率也高達21.5%。
雖然咬指甲行為的確切原因仍然是一個科學(xué)爭論的主題，但研究表明，咬指甲可能是由以下因素引起的：①完美主義②無聊③焦慮、緊張④孤獨⑤青春期⑥藥物副作用
大多數(shù)研究人員認為，從事重復(fù)性行為（如咬指甲）的人往往是完美主義者。他們可能無法以平均速度完成任務(wù)，當他們沒有實現(xiàn)目標時，他們?nèi)菀赘械骄趩?，不耐煩和不滿。
咬指甲的人通常是出于無聊或?qū)毫η闆r的反應(yīng)而開始養(yǎng)成這種習(xí)慣，但這種行為可能會變得無意識，并在看電視或閱讀等日常活動中開始影響他們。
怎么戒掉咬指甲這個“小毛病”
咬指甲癥可引起焦慮、情緒壓力和身體問題。治療取決于病情的嚴重程度。例如，輕度咬指甲癥不需要治療，因為兒童長大后會慢慢“戒”掉這種習(xí)慣。
下面是一些防治咬指甲的提示：
1、避免過度刺激，這可能是咬指甲的觸發(fā)因素。
2、占據(jù)嘴巴和手（如口香糖）
3、管理壓力和焦慮（例如通過鍛煉)
4、保持指甲短，修剪整齊，修剪或覆蓋，以減少咬指甲的誘惑
5、在指甲上使用苦味化合物來阻止咬指甲（大多數(shù)醫(yī)生不建議這種策略）
咬指甲的治療涉及一個多學(xué)科團隊，提供心理社會、精神病學(xué)、皮膚病學(xué)和牙科護理。初步護理包括讓患者和父母參與進來。隨后，教師和熟人可能會被要求加強支持性行為矯正。家庭氛圍應(yīng)該是對兒童或青少年充滿同情和關(guān)愛的環(huán)境，不斷地鼓勵話語以增強自信心。
在某些情況下，可能需要行為療法來解決任何潛在的心理健康問題或精神疾病，可以嘗試幾件事來防止你的習(xí)慣接管你的生活。認知行為療法（CBT）可能最有幫助，這種類型的治療有助于幫助意識到自己的感受和想法，并更好地控制它們。有時藥物也可以提供幫助。
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參考文獻：
https://www.medicinenet.com/is_biting_your_nails_a_mental_disorder/article.htm
https://www.psychologytoday.com/us/conditions/onychophagia-nail-biting
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7497389/
