最讓糖尿病患者害怕的莫過(guò)于糖尿病并發(fā)癥，如糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、心腦血管病變、微血管和大血管病變等。無(wú)論是哪種并發(fā)癥都會(huì)降低生活質(zhì)量，以至于威脅生命。很多人認(rèn)為，只有老年糖尿病患者才會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，這真的如此嗎。
只有老年糖尿病患者才會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥嗎？
不可否認(rèn)，糖尿病病程越長(zhǎng)，發(fā)生糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)就越高，這跟血糖居高不下或波動(dòng)幅度太大有關(guān)。不過(guò)，糖尿病并發(fā)癥并不是老年患者的專屬，兒童或妊娠期糖尿病患者同樣也會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。只要嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用藥物，勤監(jiān)測(cè)血糖，調(diào)整好飲食和運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查，那么就能延緩病情發(fā)展，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
如何預(yù)防糖尿病并發(fā)癥？
1、勤監(jiān)測(cè)血糖
預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的重中之重就是血糖穩(wěn)定達(dá)標(biāo)，餐后兩小時(shí)血糖和空腹血糖分別控制在10.0毫摩爾和7.0毫摩爾以下。即使血糖控制穩(wěn)定，也要勤監(jiān)測(cè)血糖，一周監(jiān)測(cè)2~4次就行；若血糖居高不下、血糖波動(dòng)幅度大，那么應(yīng)監(jiān)測(cè)一日三餐前后血糖、凌晨血糖，與此同時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生調(diào)整治療方案。糖化血紅蛋白能反映最近3個(gè)月的血糖水平，并不會(huì)受到飲食影響，因此每3個(gè)月檢查一次，把糖化血紅蛋白控制在7.0%以下。
2、有充足睡眠
睡眠不足、總是熬夜等可影響各個(gè)器官休整。本身糖尿病患者胰島功能受到損害，更應(yīng)該有足夠的睡眠，使得胰腺得到足夠的休息，防止加重胰腺負(fù)擔(dān)，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。
3、多運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者應(yīng)選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)、快步走、慢跑以及跳有氧操等，每次運(yùn)動(dòng)量應(yīng)達(dá)到30分鐘以上，一周堅(jiān)持4~5次。科學(xué)運(yùn)動(dòng)能提高肌肉利用葡萄糖，輔助降低血糖、血脂以及血壓，同時(shí)也能緩解不良情緒，利于減輕體重，預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥。
溫馨提示
糖尿病患者應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡和多樣化，保證一日三餐定時(shí)定量，遠(yuǎn)離高升糖指數(shù)、高油膩、高鹽食物，避免吸煙喝酒等。以積極樂(lè)觀心態(tài)來(lái)面對(duì)一切，通過(guò)戶外運(yùn)動(dòng)或聽(tīng)音樂(lè)的方式來(lái)緩解精神上的壓力，以免不良情緒降低免疫力。另外，重視體檢，每年至少做一次眼底、腎臟、肝臟以及心臟等相關(guān)檢查。
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