鼻塞的痛，相信前段時間大部分朋友都感受過。但是，鼻炎患者在每年天氣寒冷的時候，都會經(jīng)歷鼻塞、鼻癢等各種鼻部問題。
鼻子堵得沒法呼吸，白天沒法好好工作，晚上更是睡不好覺。
鼻炎其實有一種不需要打針、吃藥、動手術的方法，就是——洗鼻。
在不少關于鼻炎的診療指南中都推薦過這個方法。比如《中國變應性鼻炎診斷和治療指南（2022年，修訂版》、《中國慢性鼻竇炎診斷和治療指南（2018）》及《2020 年歐洲鼻竇炎和鼻息肉意見書》都明確提到過，可通過鼻腔鹽水清洗的方法緩解、輔助治療。
洗鼻為什么能夠緩解鼻炎？
1
物理清潔
鼻子是人體與外界空氣接觸的第一道關口，是防止灰塵、病毒侵入呼吸道的重要防線。
過敏性鼻炎患者在吸入過敏原之后，過敏原留存于鼻黏膜內，就會導致鼻腔分泌物增多，也是我們說的鼻涕增多，造成鼻腔堵塞。
鼻沖洗能夠借助水流的沖擊力，深度清洗鼻腔、鼻竇，將鼻腔分泌物和過敏原從鼻腔清出去。
2
恢復鼻子自凈能力
鼻腔表面有難以計數(shù)的纖毛，它們不斷擺動，每分鐘可達250次。
當灰塵、細菌、病毒等進入鼻腔，會被纖毛阻擋、被黏膜粘住吸收。從而幫助鼻子自我清潔，保持暢通。
若鼻腔受到污染或過于干燥，鼻纖毛的運動就會受阻。
鼻沖洗能夠改善鼻黏膜細胞功能，促進鼻纖毛恢復自然擺動功能，有效抵抗空氣中的污染。
3
消炎
鼻炎發(fā)作時所形成的鼻塞，往往是鼻黏膜水腫導致。
鹽水洗鼻可以緩解鼻黏膜炎癥，減輕水腫，從而緩解鼻塞。
如何選擇沖洗液？
目前常用的沖洗液，有等滲型和高滲型兩種：高滲型為治療型，一般在鼻黏膜腫脹嚴重時使用；等滲型多用于日常護理，如生理鹽水和海鹽水。
海鹽水是處理后的海水調配而成，除氯化鈉外，還包含礦物質和微量元素，一般添加有ph緩沖劑，能減少對鼻腔黏膜的刺激。
一般鼻炎患者的日常沖洗，采用海鹽水或者生理鹽水就足夠。鼻腔術后需要清洗或者消腫的，可采用高滲鹽水沖洗，但不宜長期使用，具體情況需遵醫(yī)囑。
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