在全民健身的今天越來(lái)越多的人開(kāi)始走入健身房，在大人們都進(jìn)入健身房的今天，很多的家長(zhǎng)為了讓孩子不天天坐在電腦前手機(jī)前，也同時(shí)會(huì)帶著孩子們做一些課外的運(yùn)動(dòng)，通常我們看到孩子的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通常是以足球籃球網(wǎng)球等項(xiàng)目為主很少有人會(huì)看到家長(zhǎng)帶著孩子在健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練。
而今天這位主人公從2歲開(kāi)始就走入健身房，從小就開(kāi)始力量訓(xùn)練他就是來(lái)自羅馬尼亞的朱利亞諾·斯特勒，在他很小的時(shí)候父親就帶她走入健身房開(kāi)始接受力量訓(xùn)練，這一堅(jiān)持就是5年，他在2009年5歲的時(shí)候，靠倒立雙臂行走打破了當(dāng)時(shí)的吉尼斯世界紀(jì)錄！被大家稱(chēng)為史上最強(qiáng)兒童！
而當(dāng)我們國(guó)內(nèi)的朋友們聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候在感嘆孩子強(qiáng)壯的肌肉同時(shí)也在惋惜這個(gè)孩子長(zhǎng)不高了，在我們大家傳統(tǒng)的觀念中，會(huì)覺(jué)得孩子過(guò)小的進(jìn)行力量訓(xùn)練會(huì)造成生長(zhǎng)時(shí)尚的遲緩甚至長(zhǎng)不高，所以不想讓孩子過(guò)小的從事力量運(yùn)動(dòng)，每每看到舉重運(yùn)動(dòng)員身材并不是很高大的時(shí)候，好像更加證實(shí)了自己的想法會(huì)向身邊的人舉例說(shuō)明這就是因?yàn)閺男【毰e重被壓矮了。
但是事實(shí)真的是這個(gè)樣子嗎？如今的朱利亞諾15歲已經(jīng)長(zhǎng)到了1.63米，很多網(wǎng)民覺(jué)得他應(yīng)該長(zhǎng)到1.8米可是在他這個(gè)年紀(jì)的平均身高還不足1.63米，所以他還是處于正常生長(zhǎng)時(shí)尚的范圍內(nèi)！
力量訓(xùn)練究竟會(huì)不會(huì)影響孩子的身高呢？
科學(xué)研究表明：
孩子的身高更多是與父母的基因還有營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充有最大的聯(lián)系。
對(duì)于營(yíng)養(yǎng)均衡的兒童并沒(méi)有任何證據(jù)顯示身體力量訓(xùn)練會(huì)延遲或減緩其生長(zhǎng)速度，反而，特別是負(fù)重類(lèi)的力量訓(xùn)練可以產(chǎn)生壓迫性的力量，此類(lèi)的身體活動(dòng)，更加有益于骨質(zhì)的生成是骨頭再生的和生長(zhǎng)的必要條件！
所以適度的力量訓(xùn)練并不會(huì)影響孩子的身高。
孩子適合什么樣的訓(xùn)練呢？
過(guò)度的力量訓(xùn)練并不會(huì)讓孩子的身高受到影響，其實(shí)更多對(duì)于孩子有損害的是：過(guò)量的力量訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致孩子受傷的風(fēng)險(xiǎn)增加！
女孩兒在12歲左右，男孩兒在14歲左右，在這個(gè)即將進(jìn)入青春期的生長(zhǎng)時(shí)尚階段時(shí)他的骨骼相對(duì)會(huì)比較脆弱，關(guān)節(jié)周?chē)募∪阂矔?huì)有不平衡的情形，所以過(guò)量的訓(xùn)練可能會(huì)造成受傷的風(fēng)險(xiǎn)增加，所以在青少年或者兒童的時(shí)期可以進(jìn)行一些的簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練，而我們更多的是需要幫助孩子建立起一套完整的動(dòng)作模式、增強(qiáng)他的柔韌性以及修正其肌肉的不平衡。
小結(jié)
力量訓(xùn)練并不是讓孩子長(zhǎng)不高的元素我們所說(shuō)的舉重隊(duì)長(zhǎng)不高是因?yàn)槲覀兇蟛糠挚吹降亩际切〖?jí)別的舉重運(yùn)動(dòng)員而大級(jí)別的舉重運(yùn)動(dòng)員通常90公斤以上的這些身高都特別的高，所以適度力量訓(xùn)練訓(xùn)練對(duì)孩子是有幫助的，只要不過(guò)度訓(xùn)練就可以了啦！
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