1.規(guī)范甲減治療
包括毛囊在內(nèi)的人體多組織細胞需要甲狀腺激素的幫助下來維持正常運作。2008年，于《臨床內(nèi)分泌學與代謝雜志》發(fā)表的一項研究，發(fā)現(xiàn)人類毛囊是甲狀腺激素的直接作用目標?？梢娂谞钕偌に氐暮侠硌a充對于脫發(fā)的緩解非常重要。
建議與醫(yī)生詳細溝通，規(guī)范自己甲減的治療方式，相信脫發(fā)癥狀也會隨之改善。
2.適當補充鐵元素
鐵蛋白低（鐵的儲存形式）是女性脫發(fā)的常見原因之一，同時，鐵蛋白低也在甲減者中普遍存在。如果你正在經(jīng)歷脫發(fā)，建議進行相關檢測。如果檢測結(jié)果示缺鐵，補充適當?shù)蔫F元素，有助于緩解脫發(fā)狀況。
補充鐵劑，需和優(yōu)甲樂間隔至少四個小時服用，避免影響吸收。
3.適當補充其他微量元素
微量元素缺乏可能是甲減患者中的普遍問題，其不僅對維持機體正常運轉(zhuǎn)至關重要，而且在防止頭發(fā)脫落方面也發(fā)揮著重要作用。
建議做相應檢查，在醫(yī)生指導下適當補充一些微量元素，如鋅、硒、維生素D、維生素B12和鎂等。
4.避免使用可能引起脫發(fā)的藥物
有多種藥物可能導致脫發(fā)，應盡量避免使用。以下是WebMD列出的導致脫發(fā)的藥物類別：
痤瘡藥物含有維生素A（類）、抗生素和抗真菌藥物、抗抑郁藥、避孕藥、抗凝血藥物、降膽固醇藥物、免疫系統(tǒng)抑制藥物、乳腺癌化療藥、癲癇藥物（抗驚厥藥物）等。
5.控制糖尿病，避免高糖飲食
當炎癥由高血糖和高糖飲食持續(xù)驅(qū)動時，不可避免的會擾亂自身免疫系統(tǒng)。
有研究表明，高血糖會直接影響毛發(fā)的再生和更新。除此之外，長期高血糖的人，很容易發(fā)生各種皮膚病，繼而破壞毛囊。
因此，建議合并糖尿病的患者控制好自身血糖，平時盡量少吃含糖量高的食物。
6.釋放壓力
工作或生活壓力過大，患者通常會表現(xiàn)為：疲勞、失眠、慢性疼痛、頭痛、偏頭痛、焦慮、抑郁、體重增加、關節(jié)炎癥、胃腸道問題（便秘或腹瀉）、肌腱炎、粘液囊炎、性欲低下、纖維肌痛、易怒、憤怒、煩躁、神經(jīng)緊張、上癮、強迫癥、尿頻、心臟病、血壓問題、頭暈.....
精神壓力長期得不到疏解，可能會加大甲減控制難度，加劇掉發(fā)，造成惡性循環(huán)。因此，建議此類患者嘗試與醫(yī)生溝通，或通過其他方式來釋放壓力。
小結(jié)
甲減通常會伴隨一生，對于部分患者來說，其帶來的脫發(fā)問題著實令人苦惱，我們應從規(guī)范甲減治療做起，同時對以上問題加以注意，相信會有所幫助。
