曾經(jīng)在書中看到過這樣一段話：“沒有人的生命是與生俱來的，只有通過自己的努力才能獲得。”不但要有規(guī)律的鍛煉，還要有規(guī)律的喝水。好像無論發(fā)生了什么，他們都能很好地保護好自己。
下面幾個習(xí)慣，則是比運動，喝水更健康的東西，我們不妨來看一看。
1、克制自己的性子
這句話的意思，就是脾氣不好，對身體不好。最好的辦法，就是不要生氣。我認(rèn)識一個80歲的老太太。無論何時相見，她都很高興。哪怕別人對她出言不遜，她也不會生氣，而是冷靜地想辦法。沒事的時候，就陪著女兒刷刷抖音，跟街坊鄰居們?nèi)ヌ?。也不知道是不是心理素質(zhì)太好的緣故，她活了這么多年，還從來沒有生病過。每個人都有自己的煩惱，都有自己的難處。心境平和，心境平和，這是長生不老的秘訣。
2、關(guān)注自己
當(dāng)你不再擔(dān)心，而是采取更多的行動時，你將會發(fā)現(xiàn)，這個世界要比你所想的要好得多。生物鐘的節(jié)律被打亂，與高血壓、肥胖癥、阿爾茲海默病、癌癥等疾病，都有很大的關(guān)聯(lián)。想要活得更久，就得學(xué)會不熬夜。要想擁有一個好的體魄，就要將日間的事情留給日間，將夜間的事情留給夜。睡個好覺，不但可以讓自己更漂亮，更苗條，還可以增強身體的免疫力，預(yù)防各種疾病。
3、吃得好
有句老話說得好，病從口入，很多人都是因為不注意飲食，不衛(wèi)生而導(dǎo)致的。不胡亂進食，是成人的最佳健康之道人若沒有良好的飲食習(xí)慣，便無法思考，無法愛，無法休息。吃得好，就是對自己和生命負(fù)責(zé)。認(rèn)真地挑選材料，認(rèn)真地學(xué)習(xí)烹調(diào)，不要隨便地吃，不要隨便地吃，這樣既能保持你的胃，又能保持你的心靈。
4、久坐不動有害健康
你永遠(yuǎn)都不會知道，你為什么會生病。他記得曾經(jīng)看過一篇報道，一位年輕的女記者，本來身體很好，每天都是生龍活虎的。但是，有一次意外，她的腳扭傷了。沒過多久，她就陷入了昏迷之中。原來，這位女記者在長時間的靜坐中，因為扭傷了自己的腿，導(dǎo)致了肺部的血栓。不只是肺部的血栓，痔瘡，便秘，頸椎病，冠心病，靜脈曲張都與長期的坐姿有關(guān)。我們每個人的身體里，沒有一個人能逃脫靜坐的魔掌。因此，如果你想長壽，就不要老坐著，要時刻提醒自己要起身活動活動。
5、切勿過度勞累
在現(xiàn)代世界里，人好像從來都不敢停下腳步，一直在忙個不停。不是996，就是007，就是工作后的新生活。仿佛不填上，都對不起這美好的一生。但伴隨而來的，是過度勞累，過度勞累，過度勞累，許多人還沒有來得及好好享受人生，就已經(jīng)葬身在了為事業(yè)而奮斗的崗位上。學(xué)習(xí)不要過分操勞，讓自己的身體保持張馳的狀態(tài)，這樣可以活得更久，活得更好。
6、知道分寸
他們不會被欲望沖昏了頭腦，也不會被多巴胺沖昏了頭腦。它會根據(jù)你的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)，做出相應(yīng)的調(diào)整。只有這樣，他的身體才能保持在最好的狀態(tài)。因此，如果你想長壽，不想遭受疾病的煎熬，那么你必須要有一種健康的生活態(tài)度。千萬別讓情感主宰，千萬別讓欲望主宰，千萬別讓惰性主宰。吃得好，睡得好，活得好，活得好。在你的身上，你的生命中，會出現(xiàn)一些你未曾預(yù)料到的變化。
