冬天氣候寒冷，人體往往因?yàn)闊o法適應(yīng)低溫環(huán)境而罹患疾病。平時(shí)除了注意保暖外，人們還要注意通過調(diào)整生活方式來防治人體的免疫力下降，筑起預(yù)防疾病的“健康防線”。在生活中，好情緒提高免疫力下降，良好的情緒以及對(duì)自己做的美好或得意的事情所感到的愉快，可以抵抗病毒的入侵。當(dāng)然，在寒冷的天氣里，有很多的方法治療免疫力下降。
維生素提高免疫力下降，維生素A可以增強(qiáng)人體呼吸道黏膜的抗病能力，將感冒、氣管炎、肺炎等冬季高發(fā)病降到最低程度，特別有益于兒童。平時(shí)多吃點(diǎn)胡蘿卜、柑橘等蔬菜水果。這些食物中豐富的胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。
冷水浴提高免疫力下降，冷水浴被稱為“血管體操”。這是因?yàn)槔渌∧苠憻捜说难?、神?jīng)，提高人體適應(yīng)外界氣候變化的能力。
運(yùn)動(dòng)提高免疫力下降，體育鍛陳可提高人體免疫功能，可使人體血液中白細(xì)胞增多，進(jìn)而增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性，消滅入侵之病原微生物。不過，鍛煉時(shí)每個(gè)人應(yīng)根據(jù)各自情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、騎車、慢跑、體操等。
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