飲食是糖尿病治療中不可缺少的一個環(huán)節(jié)，那么糖尿病患者要吃什么呢？怎么吃才健康呢？
2型糖尿病飲食講究多
首先，不要吃過飽，一日三餐最好以七成飽為主，少食多餐，不要吃太甜的食物，不吃腥辣的食品。接著，要蓋掉嚴(yán)禁抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，因?yàn)檫@些會加重糖尿病，有抽煙習(xí)慣的要在一年內(nèi)慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。飲食方面要注意粗細(xì)結(jié)合，可常吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點(diǎn)，不管這個東西有多好，有多么適合糖尿病人吃，都不要過量。
低糖飲食。當(dāng)有的糖尿病患者血糖降低的時候，一勺糖或者蜂蜜都能夠有效地提高血糖水平。然而，糖通常被認(rèn)為是糖尿病的剋星，因?yàn)樗梢允沟醚堑臐舛妊杆僭龈?。如果你有糖尿病，你?yīng)密切監(jiān)視你的糖消費(fèi)——尤其是精制糖和其他形式的簡單的碳水化合物。除了低糖的食物，你也應(yīng)該吃低脂食品，均衡飲食。
2型糖尿病飲食治療的原則首先要求患者的飲食熱量要平衡，通過控制全日總熱量，每日攝入的熱量與消耗的熱量要達(dá)到生理需求的平衡，使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，這樣對于病情的穩(wěn)定有著重要的意義。另外還要注意營養(yǎng)的均衡等。
這些蔬果可常吃
柚子：柚子性寒味甘、酸，適當(dāng)食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，在平時生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。
蘋果：蘋果我們都很熟悉，但很多人都不知道其實(shí)蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。
番石榴：是一種熱帶水果，果皮薄，果肉厚，清甜脆爽非常可口。番石榴中還富含維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，常吃能抗老化，排出體內(nèi)毒素、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。
雪蓮果：產(chǎn)于云南，是一種純天然綠色食品，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質(zhì)，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合糖尿病人以及減肥者食用。雪蓮果具有調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，潤腸通便，保護(hù)和提高胃腸道功能，還可以調(diào)理血液，清除高血脂，降低血糖，血脂，血壓，有效抑制膽固醇和糖尿病。
