高尿酸而屬于代謝性疾病，若尿酸沒有得到有效控制，可形成結晶在關節(jié)處沉積，從而導致痛風。尿酸過高的人易引起痛風性腎病、糖尿病、關節(jié)炎以及腎性高血壓等，那為什么現(xiàn)在痛風的人越來越多了呢，一般離不開以下5件事。
哪5件事堪稱高尿酸“催化劑”？
1、從來不控制體重
身邊的肥胖人群越來越多，這主要跟暴飲暴食和運動量少有關。身體太肥胖可抑制胰島素分泌，影響嘌呤排泄，從而使得尿酸持續(xù)升高。
2、把飲料當水喝
多數(shù)人喜歡喝碳酸飲料，確實很爽口，但這樣會升高血尿酸。因為飲料中含有果糖和果酸，進入身體可生成尿酸，從而升高血液中尿酸含量。喝水太少會降低血液循環(huán)，速度升高血液濃度，促進尿酸鹽結晶生成，從而導致痛風。
3、大量喝酒
一邊喝啤酒一邊吃海鮮，確實非常美味。但喝太多含酒精的飲品會升高尿酸，阻礙尿酸正常排泄。尤其是啤酒搭配海鮮會加快高尿酸向痛風發(fā)展進程，同時也增加腎臟負擔，易引起腎功能衰竭或死亡。
4、不規(guī)律生活
長時間熬夜、睡眠不足可影響各個系統(tǒng)正常修復，紊亂生物鐘，降低自身免疫力，增加患上疾病幾率。總是熬夜也會降低新陳代謝速度，升高尿酸濃度，從而導致痛風。
5、喝太多肉湯
嘌呤溶于水，肉湯中會含有太多嘌呤物質，一旦進入體內會升高尿酸含量，導致痛風或腎臟疾病。在熬湯時肉中油脂會快速溶解到湯汁中，加重身體代謝負擔，再加上放各種調味料會加大代謝負擔，從而引起尿酸持續(xù)性升高。
高尿酸的人忌哪3物多喝哪2茶？
1、忌動物內臟
動物內臟是高嘌呤食物，若吃太多勢必升高嘌呤水平，嘌呤代謝生成尿酸，從而升高尿酸濃度。尿酸升高到一定程度時會形成尿酸鹽結晶，在身體關節(jié)處沉積，從而誘發(fā)痛風。
2、忌啤酒和海鮮
海鮮中含有大量嘌呤，可影響體內尿酸代謝，從而導致高尿酸和痛風。啤酒中含有酒精會促進尿酸合成，抑制尿酸排泄，導致尿酸升高。
3、忌過多鈉鹽
食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉元素可使得小動脈痙攣，升高血壓，加快向腎小動脈硬化發(fā)展進程，同時也會促進尿酸沉淀。因此需控制鹽攝入，每天的吃鹽量控制在3~5克。
4、多喝魚腥草茶
魚腥草是藥食同源食材，魚腥草泡水喝能加快新陳代謝速度，幫助排除體內多余尿酸，降低尿酸濃度，避免發(fā)展成痛風。
5、多喝蒲公英茶
蒲公英具有利尿消腫效果，能幫助排出身體中尿酸，避免有害物質殘留，維持內環(huán)境穩(wěn)定，而且能有效緩解痛風引起的關節(jié)疼痛。
溫馨提示
高尿酸的人需每6個月檢查一次尿酸，爭取把尿酸控制在350左右，能避免痛風對關節(jié)帶來傷害。多吃菜，少吃肉，避免喝酒，經常用熱水泡泡腳，能幫助身體出汗，利于尿酸排出。
