骨關(guān)節(jié)炎患者在臨床上所表現(xiàn)出的癥狀往往是機體關(guān)節(jié)的疼痛或酸疼難忍，但是由于該病在發(fā)病初期的時候癥狀比較輕微，因此很多人都不以為意，覺得只要稍作休息即可。殊不知，如果不及時對其進行治療，可能會終導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨的損壞，甚至喪失關(guān)節(jié)的功能，終嚴(yán)重影響了患者的生活質(zhì)量。而患者的膝關(guān)節(jié)作為一個比較常見的關(guān)節(jié)，其在日常生活中發(fā)現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎的概率往往也會較其他部位高，那么膝關(guān)節(jié)炎的患者在日常生活中可以通過哪些運動方法來改善自身的情況呢?
患者可以采取平地走簡易運動方法，在進行相應(yīng)的行走訓(xùn)練時，患者要注意將自身的腿緩抬輕放，盡量伸屈，與此同時要避免自身的膝關(guān)節(jié)骨面發(fā)生撞擊，加重自身的損傷。除此之外，游泳也是一種很有效的運動方式，患者也可以選擇在游泳池里進行行走。由于在水里的時候，機體相應(yīng)關(guān)節(jié)的負(fù)重會得到一定的減輕，從而可以進行很大程度地屈伸，并且還能很好的鍛煉患者心肺功能。需要注意的是，患者此時應(yīng)注意泳池的水深應(yīng)當(dāng)界于患者的腰以上胸部以下，在進行行走的時候患者可以展開雙臂，保持自身身體的平衡。
由于騎自行車是一項關(guān)節(jié)不會負(fù)重的運動，因此其對于患者自身關(guān)節(jié)功能的保持、恢復(fù)、鍛煉都能起到極大的作用。與此同時還可以刺激患者軟骨的自身代謝，增加其軟骨的彈性，但是患者在騎車的過程中，要注意把握車座的高低，避免出現(xiàn)車座過低或在進行騎車上坡時用力蹬車的情況，以免對患者膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不良的影響。同樣的，患者可以保持仰臥床上，單腿繃直的姿勢，在初做該項運動時可保持1—3分鐘，并且注意兩腿交替進行運動，而經(jīng)過一定的練習(xí)時間后，患者此時也可以練習(xí)用腳挑起一個枕頭，增加自身的力量。
經(jīng)過上述對于膝關(guān)節(jié)炎患者自身適宜的一些運動方法的介紹，相信大家對于該類疾病的臨床保健護理一定有了更為深入的體會，患者在日常生活中，一定要注意保護好自身的身體，盡量不要讓自己的關(guān)節(jié)處于長期負(fù)重的狀況，以免導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎疾病的發(fā)生，從而給自身帶來更多不必要的麻煩
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