2021年4月1日 訊 /生物谷BIOON/ --代謝綜合征（MetS）是指人體的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等物質(zhì)發(fā)生代謝紊亂的病理狀態(tài)，是一組復(fù)雜的代謝紊亂癥候群，是導(dǎo)致糖尿病以及心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素。然而，有研究顯示，健康的生活方式與良好的心臟代謝有關(guān)。
近日，發(fā)表在Journal of the American Heart Association雜志的一項(xiàng)新的研究顯示，在中年期，遵循定期體育鍛煉，并結(jié)合健康的飲食習(xí)慣，包括水果，蔬菜和其他健康食品等，可顯著降低MetS發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，是中年人實(shí)現(xiàn)最佳心臟代謝的關(guān)鍵。結(jié)果強(qiáng)調(diào)，人們?cè)皆缱龀鲞@些生活方式的改變，就越有可能降低以后患心血管相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
研究人員對(duì)來(lái)自弗雷明漢心臟研究（FHS）的參與者數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，包括2379名18歲以上成人數(shù)據(jù)，調(diào)查了參與者遵循《2018年美國(guó)人體育鍛煉指南》和《2015-2020年美國(guó)人飲食指南》與MetS發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。指南建議成年人每周至少達(dá)到150分鐘的中度或75分鐘的劇烈體力活動(dòng)，如步行或游泳。飲食指南于2021年1月更新，提供了健康飲食模式、營(yíng)養(yǎng)目標(biāo)和飲食限制的建議。參與者通過(guò)佩戴穿戴設(shè)備，對(duì)久坐和身體活動(dòng)進(jìn)行跟蹤。另外，研究人員通過(guò)從飲食問(wèn)卷中收集了飲食信息，以測(cè)量消耗的食物和營(yíng)養(yǎng)素的種類(lèi)和水平。
結(jié)果顯示，在所有參與者中，28%的人同時(shí)達(dá)到了體力活動(dòng)和飲食指南的建議，而47%的人只達(dá)到了其中一個(gè)指南的建議。在中年時(shí)期，遵循運(yùn)動(dòng)和飲食指南可顯著降低MetS發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。具體而言，單獨(dú)遵循體力活動(dòng)建議的參與者，發(fā)生MetS的幾率可降低51%。單獨(dú)遵守飲食指南的參與者，發(fā)生MetS的幾率可降低33%。遵循這兩種指南的參與者患代謝綜合征的幾率降低了52%。
《2018年美國(guó)人體育鍛煉指南》和《2015-2020年美國(guó)人飲食指南》依從性與MetS發(fā)生率的縱向關(guān)聯(lián).
值得注意的是，堅(jiān)持兩種指南與MetS發(fā)生率的劑量關(guān)系。符合體育活動(dòng)指南的參與者，隨著對(duì)飲食指南的堅(jiān)持，患心臟代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn)逐漸降低。
研究人員表示，“研究結(jié)果進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了健康飲食和有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)的好處，以避免在當(dāng)前和晚年發(fā)展出許多慢性健康狀況。人們?cè)皆缱龀鲞@些生活方式的改變，就越有可能降低他們以后患心血管相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)?！?br>
因此，在中年期堅(jiān)持健康的生活方式是改善晚年心臟代謝健康的可行方法。由于該研究參與者均為白人，研究結(jié)果不能推廣到其他種族或民族群體的人，還需要進(jìn)行更多的多民族參與者樣本的研究。
原始出處
Joowon Lee, Maura E. Walker.et al.
Conjoint Associations of Adherence to Physical Activity and Dietary Guidelines With Cardiometabolic Health: The Framingham Heart Study.Journal of the American Heart Association (2021). DOI: 10.1161/JAHA.120.019800
