林女士聽(tīng)說(shuō)裸睡對(duì)身體有不少的好處，于是她從前幾年開(kāi)始就嘗試裸睡，發(fā)現(xiàn)裸睡真的很舒服，于是就漸漸地習(xí)慣了裸睡。
但是從去年開(kāi)始林女士身上總是瘙癢，而且時(shí)不時(shí)會(huì)起紅疹，一開(kāi)始林女士還以為是患了濕疹，于是擦了一些治療濕疹的藥，卻沒(méi)有任何效果。
后來(lái)她不得不去醫(yī)院的皮膚科檢查，最后醫(yī)生提到可能是林女士常年裸睡，但是又沒(méi)有做好床上用品的清洗工作，滋生的細(xì)菌和螨蟲(chóng)而導(dǎo)致林女士身上瘙癢。
女性睡覺(jué)時(shí)“一絲不掛”，3個(gè)好處等著你
裸睡就是在睡覺(jué)的時(shí)候一絲不掛什么都不穿，在很多人的眼中，裸睡是一件比較“羞”的事情，其實(shí)裸睡除了身體感覺(jué)舒服外，還有不少的好處：
有利于改善睡眠
發(fā)表在美國(guó)《Brain》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，裸睡有利于降低人體的核心溫度，使人更容易入睡。因?yàn)樵谏锕?jié)律的調(diào)控下，人在入睡后的體溫會(huì)下降，而人體最重要的散熱器管是皮膚，在調(diào)節(jié)氣溫方面起著重要作用。
睡覺(jué)的時(shí)候穿著衣服，會(huì)影響皮膚對(duì)溫度的感受，影響身體散熱，對(duì)入睡后身體自然降溫造成干擾，從而影響睡眠質(zhì)量。裸睡能夠避免發(fā)生這種情況，有助于獲得更好的睡眠。
有助于脂肪燃燒
裸睡能幫助身體更快散熱，讓身體處于較低的體溫，這樣身體為了獲得更多的熱能，就需要消耗更多的糖分和脂肪。
有研究發(fā)現(xiàn)，在夜里身體保持較低的溫度，可以增加體內(nèi)棕色脂肪的含量，體內(nèi)的棕色脂肪能幫助燃燒卡路里，加快人體的新陳代謝。
有利于生理健康
很多人在睡覺(jué)的時(shí)候容易出汗，如果穿著衣服睡覺(jué)就無(wú)法將汗液充分排出，皮膚就會(huì)處于高濕度狀態(tài)，容易誘發(fā)皮膚疾病，裸睡有利于皮膚保持干爽，更有利于身體健康。
此外，女性的私處也更適合裸睡的環(huán)境，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境容易滋生細(xì)菌而引發(fā)感染，裸睡更有利于私處通風(fēng)，有利于生理健康。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，裸睡的好處也不少，可以幫助身體排熱，提高精子的活性；失去睡衣的拘束睡覺(jué)能夠有效釋放壓力，促進(jìn)血液循環(huán)；還能降低泌尿男科和生殖器官感染的情況。
不注意這4點(diǎn)，裸睡反而對(duì)健康不利
裸睡的好處雖然有不少，但是在裸睡的時(shí)候也有注意事項(xiàng)，如果沒(méi)有做好反而容易影響健康。
注意衛(wèi)生
在裸睡前一定要洗澡，保持身體清潔衛(wèi)生，被褥、床單等床上用品一定要經(jīng)常清洗和更換，也要在陽(yáng)光下暴曬，將細(xì)菌和螨蟲(chóng)消滅，否則細(xì)菌容易從外部侵入人體內(nèi)，增加被感染的機(jī)會(huì)，也會(huì)增加患皮膚病的機(jī)會(huì)。
注意保暖
有的人感覺(jué)裸睡會(huì)更暖和，這是因?yàn)楸蛔有纬闪嗣荛]的空間，但是對(duì)于睡覺(jué)總是翻來(lái)覆去的人來(lái)說(shuō)，裸睡的時(shí)候要注意保暖，調(diào)節(jié)好臥室的溫度，以免受涼或出汗而導(dǎo)致感冒。
注意個(gè)人隱私
裸睡的時(shí)候需要注意保護(hù)個(gè)人隱私，和家人合住、住所太小或在集體生活的時(shí)候并不適合裸睡，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致情緒緊張，反而容易影響睡眠。因此，裸睡最好能夠有一個(gè)相對(duì)獨(dú)立和隱秘的環(huán)境。
注意選擇床上用品
在選擇床單被褥的時(shí)候也有講究，因?yàn)槁闼瘯?huì)直接和床單被褥接觸，質(zhì)地不好的床單被褥會(huì)影響裸睡的感受，也會(huì)影響皮膚的舒適度。
因此，選擇床上四件套的時(shí)候最好以柔軟、舒適、透氣的面料最佳，可以讓裸睡的時(shí)候更加舒適。
裸睡雖好，但不是人人都適合
雖然裸睡的好處有不少，但并非人人都適合裸睡，尤其是以下3類(lèi)人群要注意：
特異性體質(zhì)的人
在裸睡的時(shí)候，皮膚全部暴露在外部環(huán)境中，而特異性體質(zhì)的人容易因?yàn)轵x(chóng)和灰塵而導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，甚至?xí)?dǎo)致哮喘。因此，有這種特異性體質(zhì)的人最好不要裸睡。
氣血虛弱的人
裸睡不注意的話容易讓人受寒著涼，對(duì)于氣血虛弱的人來(lái)說(shuō)，更容易受寒著涼，導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛、腰痛和頭痛等癥狀，所以氣血虛弱的人最好不要裸睡，睡覺(jué)的時(shí)候要注意保暖。
和孩子同睡的人
有的人晚上需要帶孩子一起入睡，父母作為孩子在成長(zhǎng)歷程中的首任老師，要對(duì)孩子的心理成長(zhǎng)高度重視，所以父母和孩子一起睡覺(jué)的時(shí)候最好不要裸睡，以免對(duì)孩子造成不良影響和干擾。
對(duì)于習(xí)慣裸睡的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)能給生理和心理上帶來(lái)不少的好處，但是一定要注意營(yíng)造適合的裸睡環(huán)境，以免對(duì)身體造成不良影響。
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