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取艾葉30克，生姜100克，白酒100毫升。將艾葉冼凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加適量水煎煮30分鐘后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先熏蒸后泡足。

每天用艾葉加上生姜、白酒一起泡腳，保持20分鐘左右時間，對緩解痛經(jīng)非常管用。另外，泡腳的時候還可以對腳部穴位進行按摩。包括足心的涌泉穴、足趾和足跟處。重點刺激這些部位，有助于溫暖子宮，促進血液流通，使血液的瘀阻迅速消散，起到止痛的作用。