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青山學(xué)菜 這5道葷素搭配的家常菜,天天都吃不膩
 
 

1、紅燒茄子

紅燒茄子是一道普通的家常菜了,做法也很簡單,就是將茄子去皮后過一遍滾油,然后混合著青椒,加入生抽、醬油、白醋、白砂糖、淀粉、蔥姜蒜和食鹽等一起煸炒。需要提醒一句,因為茄子本身就很吸油,做的時候會浪費油,所以茄子入油鍋之前可以先放一些食鹽瀝出水分,可以節(jié)約油。

2、家常菜果仁菠菜

菠菜,富含維生素、鐵元素,可以補血止血,利于腸胃消化和預(yù)防便秘;花生可以降低膽固醇、延緩衰老,兩種食材放在一起不但好吃還超級健康。

做好這道菜也很簡單,花生和干辣椒分別油炸放在一旁涼透;菠菜熱水焯熟了之后拿出來,擰干水分切段;切段的菠菜放到器皿中,加入適量的食鹽、雞精、蒜末和炸好的辣椒段,然后加入少許白醋、香油,將所有食材攪拌均勻,最后為了提香,可以倒入少許的白芝麻。

3、蘿卜燉牛肉

牛肉過一遍熱水后,切成小塊;將干辣椒、蔥姜蒜、花椒放到油鍋中煸炒出香味;將所有食材倒入燉鍋中,加入適量的食鹽、料酒、姜片、蔥段,然后燉熟,最后加入少許的香菜,一道高蛋白的蘿卜燉牛肉就做好了。

4、糖醋藕丁

藕去皮切成丁,放入煮沸的開水中焯水;起油鍋,倒入花椒煸炒出香味后,關(guān)火將花椒撈出來,油放到鍋里備用;起火將蔥姜蒜爆香后,倒入焯水的藕丁,翻炒兩三分鐘;倒入生抽、糖、米醋、食鹽和老抽;最后加上少許的水淀粉大火收汁即可。

5、咸肉燉毛筍

這道菜的做法也是非常的簡單的,只需要在燉之前將咸肉切成至少0.5厘米左右的厚片、毛筍切塊,然后分別放到水中焯一遍水;將焯水的咸肉放到燉鍋中加入冷水煮開后撇去表面的浮末,然后加入姜片、蔥段和料酒,小火燉半個小時左右;加入毛筍一起燉半個小時左右,然后加入少量食鹽、撒入蔥花即可。

 
 
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