6月齡第3周的寶寶已經(jīng)有兩周的輔食適應(yīng)期，大部分的寶寶已經(jīng)愛上輔食，但也有一部分寶寶開始出現(xiàn)厭奶的情況，遇到這個(gè)問題各位寶媽不用急，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫寶寶喝奶，要適量增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的輔食的量。奶量要保持在一個(gè)相對(duì)合理的范圍，同時(shí)檢測(cè)寶寶發(fā)育情況。6-12個(gè)月寶寶，每天奶量應(yīng)保持在600-1000毫升。
6月齡寶寶到了第3周可以嘗試吃青菜、南瓜、玉米這些食材。
6月齡寶寶第3周餐次安排建議
注：輔食表中的輔食也可以換成下面介紹的5種花樣輔食。
輔食1.強(qiáng)化鐵米粉糊智小廚分享6月齡第1周寶寶輔食，解決奶爸奶媽不懂輔食喂養(yǎng)的困惑
輔食2.青菜泥
食材特色：綠葉蔬菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)較高，可補(bǔ)充鉀、鈣、鎂、維生素C等，青菜中含有膳食纖維，有助于寶寶排便。
準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘； 烹飪時(shí)間：10分鐘
食材
青菜50克 植物油（核桃油、亞麻籽油、調(diào)和油）少許
做法
1、把青菜摘洗感覺，之后瀝水切碎待用。
2、煮鍋內(nèi)加入適量水，水開后放入青菜碎，煮3-5分鐘撈出放碗中。
3、用料理機(jī)把青菜碎打成泥或者用湯勺將青菜碎搗成泥，之后加幾滴植物油即可完成。
注：
1、剛添加輔食如果含有膳食纖維食物吃少了寶寶容易便秘，給他吃點(diǎn)青菜泥可以幫助腸胃蠕動(dòng)。
2、青菜不容易消化，寶寶大便里可能混有沒消化的殘?jiān)?，這個(gè)現(xiàn)象正常，不用擔(dān)心。
輔食3.南瓜泥
食材特色：南瓜含有一定量的碳水化合物，吃起來(lái)甜甜的，南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素攝入人體消化器官后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A，可以保護(hù)視力、增加呼吸道黏膜免疫力。
準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘； 烹飪時(shí)間：20分鐘
食材
南瓜50克
做法
1、把南瓜洗凈，之后去皮蒸熟放碗中。
2、用勺子把南瓜壓成泥，或者用料理機(jī)把他們打成泥。
小貼士
1、第一次給寶寶喂南瓜輔食，寶寶會(huì)處于本能用舌頭把食物頂出去，寶媽不用擔(dān)心，可以接著嘗試喂寶寶吃。
輔食4.奶香玉米泥
食材特點(diǎn)：鮮玉米營(yíng)養(yǎng)豐富，玉米含有一定量的淀粉、鉀、膳食纖維等，對(duì)于牛奶蛋白過(guò)敏的寶寶，可以直接吃玉米泥或者混合肉泥。
準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘； 烹飪時(shí)間：15分鐘
食材
鮮玉米粒40克； 配方奶粉或者母乳適量
做法
1、將新鮮玉米粒清洗干凈，然后用料理機(jī)打成泥，加熱至熟。
2、把玉米泥放入碗中，加少量配方奶粉或者母乳，用適量溫開水?dāng)嚢璩赡嗪隣罴纯赏旯ぁ?/p>
小貼士
1、給寶寶選玉米時(shí)，應(yīng)挑選籽粒飽滿、鮮嫩的，買回來(lái)后盡快吃完，吃不了用保鮮膜包起來(lái)，放入冰箱冷藏，1-3天吃完。
花樣輔食1.香蕉奶糊
食材特點(diǎn)：香蕉不僅能夠補(bǔ)充能量，而且能補(bǔ)鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)素。
準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘； 烹飪時(shí)間：10分鐘
食材
香蕉1/2根 配方奶或者母乳50毫升
做法
1、把香蕉去皮切薄片，之后用研磨棒把薄片香蕉壓成泥。
2、在香蕉泥中加適量配方奶或者母乳，攪拌均勻即可完成。
小貼士
1、對(duì)于寶寶已經(jīng)接受的輔食，可以將幾樣果蔬做成混合果泥。
2、本做法同樣使用于香蕉蘋果泥、香蕉藍(lán)莓泥、獼猴桃香蕉泥的制作。
花樣輔食2.蘋果米糊
食材特色：蘋果富含鉀、鎂，有利于寶寶補(bǔ)充礦物質(zhì)，蘋果另含有有機(jī)酸，可以刺激消化液分泌，有開胃增食欲的效果。
準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘； 烹飪時(shí)間：10分鐘
食材
蘋果1/4個(gè)（25克） 嬰兒米粉20克
做法
1、把蘋果洗凈，之后去皮、去核，然后把他們切成小塊放盤中。
2、將蘋果塊放料理機(jī)中攪碎，再加入調(diào)好的嬰兒米粉拌勻即可完工。
注：水果具體什么時(shí)間吃，要看寶寶接受輔食的具體情況，不用迷信”早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上爛蘋果“的說(shuō)法。
花樣輔食3.魚菜米糊
食譜特色：魚菜米糊即含有魚肉中的蛋白質(zhì)，又含有青菜中的維生素C、鉀、鎂、鈣等，含有米粉中的碳水化合物，三者搭配，營(yíng)養(yǎng)更加均衡，不但可促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育，而且還可以提高寶寶免疫力，讓寶寶既聰明又健康。
準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘； 烹飪時(shí)間：20分鐘
食材
嬰兒米粉20克 魚肉30克 青菜30克 植物油（核桃油、亞麻籽油）少許
做法
1、將魚肉洗凈去刺、青菜洗凈，然后把魚肉和青菜分別用料理機(jī)打成泥，把它們放入鍋中蒸熟。
2、將蒸好的魚肉和青菜加入調(diào)好的米粉糊中，攪拌均勻，之后加幾滴植物油即可完工。
小貼士
1、三文魚、鱈魚、黃花魚、鱸魚、比目魚等魚的魚刺較大，容易剔除，它們幾乎不含小刺，更適合給寶寶做輔食。
花樣輔食4.土豆蘋果泥
食譜特色：土豆富含淀粉、豐富的鉀；蘋果含有一定量碳水化合物、富含鉀、鎂等元素以及可溶性膳食纖維。土豆蘋果泥既能維持營(yíng)養(yǎng)平衡，又能促進(jìn)寶寶食欲。
準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘； 烹飪時(shí)間：15分鐘
食材
土豆50克 蘋果1/4個(gè)
做法
1、把土豆洗凈去皮，然后切成小塊；蘋果洗凈去皮、去核，然后切成小塊。
2、把土豆塊和蘋果塊分別蒸熟，然后用研磨棒把它們攪拌成泥即可。
小貼士
1、給寶寶一周的輔食中要包括一定量的水果，適量攝入薯類，寶寶適應(yīng)輔食后要做到輔食的多樣性。
花樣輔食5.鱈魚泥
食材特色：鱈魚屬于低脂高蛋白魚類，它的刺少肉多，特別適合嬰兒吃，除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有一定量不飽和脂肪酸EPA，而epa可以進(jìn)一步轉(zhuǎn)化成促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA，而且鱈魚也是補(bǔ)硒的好食材。
準(zhǔn)備時(shí)間：5分鐘 烹飪時(shí)間：20分鐘
食材
鱈魚肉50克
做法
1、將鱈魚肉解凍，然后把它放蒸鍋上面蒸熟。
2、將蒸熟的鱈魚肉放料理機(jī)中，攪打成魚肉泥即可完成。
小貼士：
鱈魚屬于海魚的一種，可能存在重金屬汞超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)，吃太多也不好，魚肉泥每周給寶寶吃一次即可。
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