簡(jiǎn)單的生活|減壓的方式
禪繞曼陀羅
Zendala中文我們叫它為禪繞曼陀羅。
它是一種隨心而至內(nèi)觀的藝術(shù)形式，他的狀態(tài)非常瑜伽，所以是一種似非而是的瑜伽練習(xí)，一種動(dòng)態(tài)的內(nèi)觀動(dòng)態(tài)的冥想。
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什么是曼陀羅：
曼陀羅是一個(gè)圓形的繪畫，外邊的圓是一個(gè)結(jié)界，中心代表自性。繪畫曼陀羅有多種形式，既可以在圓內(nèi)自由創(chuàng)作，表達(dá)情緒；也可以遵循著既定的有規(guī)律的圖形作畫，讓內(nèi)心的能量有序地整合。
曼陀羅在許多文化藝術(shù)中都可以見到，其作為一個(gè)古老的冥想藝術(shù)手段也在很多宗教或修行中被應(yīng)用。自從瑞士心理學(xué)家卡爾·榮格將曼陀羅運(yùn)用在心理療愈上，發(fā)現(xiàn)它可以讓作畫者更好地了解自我、回歸自性，并自發(fā)地有一種心理療愈的作用，現(xiàn)在曼陀羅已經(jīng)成為一種被廣泛應(yīng)用的心理治療和藝術(shù)療愈工具，并且不囿于任何宗教派別。
什么是禪繞畫：
以繪畫重復(fù)的圖樣花紋組成的藝術(shù)作品，在作畫的過程中，借著不斷有序的重復(fù)，作畫者會(huì)越來越專注，進(jìn)入猶如冥想一般的狀態(tài)，頭腦得以放松，壓力可以消除。禪繞畫不需要借助特別的輔助工具，只要掌握一些簡(jiǎn)單的技巧，手頭上有紙和筆就可以開始作畫。
禪繞曼陀羅是一種重新整理我們雜亂的意識(shí)和潛意識(shí)的方法，通過繪制這種madala的過程中，意識(shí)的碎片會(huì)不斷涌現(xiàn)出來，在這個(gè)從內(nèi)向外填滿的圓圈中得以流動(dòng)和整合，最終起到療愈的效果，點(diǎn)燃和喚醒內(nèi)在的覺知和智慧。每個(gè)人都有心靈不同程度不同領(lǐng)域的創(chuàng)傷，因?yàn)闆]有這些創(chuàng)傷就沒有成長(zhǎng)和蛻變，我們很有必要掌握這種療愈自心的能力。
放松減壓是所有曼陀羅藝術(shù)的最基本的一個(gè)作用，跟語言文字相比，繪畫更少地受到文化信念系統(tǒng)的影響，可以更好地直達(dá)內(nèi)心。所有的畫和圖形都是帶有能量的，都是宇宙萬千種變化狀態(tài)中的一個(gè)瞬間表達(dá)，而曼陀羅圖形的能量是有序和圓滿的。
老 師 介 紹
禪繞曼陀羅瑜伽老師：Shakti 可可
3D運(yùn)動(dòng)解剖認(rèn)證；
印度瑜伽大師Rajesha指定中國(guó)助教及培訓(xùn)翻譯；
近幾年致力于鉆研學(xué)習(xí)瑜伽的本來知識(shí)，分享印度古典舞-婆羅多舞，分享正確安全高效率的瑜伽體式進(jìn)階方法；
當(dāng)你躺在草地上，仰望滿天星光，想到什么畫什么，想畫什么畫什么。開始自己的禪繞mandala之旅。
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