血糖的高低是衡量是否患有糖尿病的一個(gè)重要指標(biāo)，當(dāng)體內(nèi)的血糖值過高的時(shí)候，很可能是因?yàn)榛忌咸悄虿《鴮?dǎo)致的。在正常的情況下，我們的血糖應(yīng)該是處于什么區(qū)間的呢？一起來了解下這個(gè)問題吧！
了解血糖的正常值：
一般情況下，空腹全血血糖在3.9~6.1毫摩/升，如果你的血糖低于這個(gè)的話，則很可能是低血糖癥而導(dǎo)致的。而如果高于這個(gè)水平的話，則很可能是患有糖尿病了。對于一些患有糖尿病的患者而言，該如何做去降血糖呢？有哪些方法？
降血糖需用上這幾招：
◆藥物治療
患有糖尿病的患者，想要控制血糖的話是必須要進(jìn)行藥物治療的。通過藥物治療可以將血糖控制在平穩(wěn)的狀態(tài)下。
◆飲食調(diào)理
糖尿病的患者控制血糖在日常的飲食也是非常重要的，在生活中要少吃一些高脂肪、高糖分以及高熱量的食物，糖尿病患者攝入這些食物對于餐后血糖的控制非常不利，會(huì)導(dǎo)致餐后的血糖升高。建議日常要多吃一些富含纖維的水果蔬菜以及低熱量的食物，這些食物的升糖速度相對而言會(huì)慢很多，對于患者的病情控制比較有利。
◆堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
糖尿病患者想控制血糖，在生活中也可以通過增加活動(dòng)量來進(jìn)行，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以有效讓患者體內(nèi)的胰島素活性增加，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)的話可以有效改善胰島素抵抗和減輕體重。有研究表示，長期堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的糖尿病患者，可以減少降糖藥的用量。
◆少食多餐
患者的日常飲食要保持少食多餐，每頓飯吃飯的量在七分飽即可，這樣做有助于餐后血糖的控制?？梢杂行У姆乐挂淮涡詳z入過多的熱量而導(dǎo)致血糖急劇的上升，少食多餐的飲食方式特別適合糖尿病患者，在兩餐之間有出現(xiàn)饑餓感的話可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃康乃蛘呤屈c(diǎn)心。
◆保持足夠的睡眠時(shí)間
研究表示，糖尿病患者保持足夠的睡眠時(shí)間，可以有效的增加身體對于胰島素的敏感性，對于血糖的控制是非常有利的。建議患者在晚上11點(diǎn)之前入睡比較合適，每天睡眠的時(shí)間要保證在8個(gè)小時(shí)左右為宜，好的睡眠對于控制血糖很有幫助。
◆戒煙戒酒
糖尿病患者控制血糖在日常還需要注意戒煙戒酒，煙酒都會(huì)給糖尿病患者的血糖控制帶來不利的影響。在生活中一定要將煙酒戒掉，這對于病情的控制是非常重要的。
上述的就是給大家介紹的一些糖尿病患者日?？刂蒲堑姆绞搅?，這些都是我們生活中的一些小細(xì)節(jié)，對于糖尿病患者來說，長期堅(jiān)持對于血糖的控制非常有利。
