手掌部穴位按摩保健法
手掌部穴位按摩保健法
郎鳳崗2007年8月
一、手掌部按摩的要點：1、手部經(jīng)絡(luò)連通五臟六腑。其手掌部有明顯的25個穴點，可防治50余種疾病。2、身體左側(cè)的病一般按摩右手穴點，右側(cè)病按摩左手穴點，如側(cè)位不清、左右手均可。3、如肺部疾患可按摩肺經(jīng)4穴及5、10、16、20諸穴點。心腦血管疾患可按摩心包經(jīng)、心經(jīng)7個穴及13、15、22諸穴點。胸腹部及胃腸疾患可按摩5、6、7、14、16、17、24諸穴點。夜尿12、口瘡18、眼病19、牙痛21、足跟痛25、可按摩相對的穴點。4、為防病保健可按摩左手諸穴。
二、手掌部按摩的操作方法：1、配合順腹式呼吸（鼻吸口呼）點壓穴點：先呼后吸，呼癟吸鼓（肚子）；呼時經(jīng)口，吸時經(jīng)鼻；呼比吸長，自然鼻吸不必用力；按每分鐘5~6次進(jìn)行，最多10次。經(jīng)口呼氣時腹壁下陷,用鼻吸氣時腹壁隆起。，絕不可憋氣，要自然放松。2、呼氣時要用拇指掌握一定的力度點壓各穴點、要有痛或酸、麻、脹感，吸氣時抬起。每個穴點要點壓5---10次，可收到較好效果。3、十宣穴（13）、要十指對壓。4、中沖（8）、腎穴（12）、大腸點（14）、心穴（15）、肺穴（16）、肝穴（17）、口瘡穴（18）、老眼點（19）各穴點要用拇指尖點壓。5、每日點壓1---2次，痛時可隨時點壓。
三、注意事項：手部按摩是保健及輔助治療手段，有明顯臟腑疾患的不可停藥。經(jīng)期、孕婦、重癥患者不宜按摩。
四、說明：1、患者拇指關(guān)節(jié)最寬處為一寸2、“撓側(cè)”是大拇指一側(cè)，“尺側(cè)”是小指一側(cè)。
穴位名稱
位置
主治病癥
1、列缺（肺經(jīng)）
掌后腕橫紋撓側(cè)端，太淵上1.5寸
頭痛、感冒、哮喘、咽喉痛、頸椎病、腦血管后遺癥、三叉神經(jīng)痛、扁桃體炎
2、太淵（肺經(jīng)）
掌后腕橫紋撓側(cè)端
理肺氣.咳嗽.氣喘. 咳血.咽喉腫痛.胸痛.無脈癥.前臂內(nèi)側(cè)痛
3、魚際（肺經(jīng)）
第一掌骨側(cè)的中點
理肺氣. 咳嗽.哮喘. 咳血.發(fā)熱.失音. 咽喉腫痛
4、少商（肺經(jīng)）
拇指橈側(cè)距指甲角1分許
咳嗽哮喘.中風(fēng)、咽喉腫痛、扁桃體炎、鼻出血
5、內(nèi)關(guān)（心包經(jīng)）
腕橫紋直上2寸、兩筋之間
心胸胃疾病，心絞痛、心悸、胸悶、胸脅痛、胃痛、惡心、高低血壓、降血脂。
6、大陵（心包經(jīng)）
腕關(guān)節(jié)橫紋正中
心肌炎.心悸.心痛. 胃痛.嘔吐.肋間神經(jīng)痛.扁桃體炎
7、勞宮（心包經(jīng)）
屈指握拳中指所指處.
心痛.脅痛.嘔吐.口瘡.中風(fēng).昏迷.中暑.癱瘓.精神病
8、中沖（心包經(jīng)）
急救穴.在中指尖中央（十宣穴之一）
心絞痛.休克.昏迷.中暑.熱病
9、通里（心經(jīng)）
腕關(guān)節(jié)橫紋尺側(cè)端. 腕橫紋上1寸
心絞痛、神經(jīng)衰弱、癔癥、腕臂痛、足跟痛
10、神門（心經(jīng)）
止痛穴.腕關(guān)節(jié)橫紋尺側(cè)端.
止痛.心痛.心煩低血壓.失眠
11、少府（心經(jīng)）
手掌第4、5掌骨間，握拳時、當(dāng)小指尖所指處
心絞痛、心悸、胸痛、神經(jīng)衰弱、陰癢、遺尿、小便不利、手指攣痛
12、腎穴（手穴、夜尿點）
掌面小指末端的關(guān)節(jié)橫紋的中點
尿頻.尿急.夜尿、小兒尿床效果很好
13、十宣穴（手穴）
雙手的十指尖端.
用于急救.昏迷.高熱
14、大腸點（手穴）
手掌面食指第二指間關(guān)節(jié)橫紋中點
腹脹、腹瀉、腸炎
15、心穴（手穴）
手掌面中指第二指間關(guān)節(jié)橫紋中點
心律不齊、心絞痛、心力衰竭的恢復(fù)期
16、肺穴（手穴）
手掌面無名指第二指間關(guān)節(jié)橫紋中點
肺炎、肺結(jié)核、胸悶
17、肝穴（手穴）
手掌面無名指第一指間關(guān)節(jié)橫紋中點
肝腫大、肝硬化、肝炎、肝功能失調(diào)
18、口瘡穴（手穴）
掌面、中指掌指關(guān)節(jié)橫紋的中點
口瘡
19、老眼點（手穴）
小指根部橫紋處
白內(nèi)障、老花眼、青光眼、眼底出血
20、咳喘點（手穴）
在手掌面第二、第三基節(jié)指骨和第二第三掌骨的交界處
咳喘、肺氣腫、急慢性支氣管炎、神經(jīng)性頭痛。
21、牙痛點（手穴）
手掌面第三.四掌骨間.距掌橫紋約1指
牙齦腫痛
22、心悸點（手穴）
在精心區(qū)的中間
心律不齊、心慌
23、多汗點（手穴）
手心下半寸
多汗、減輕精神壓力
24、胃腸點（手穴）
手心下1寸多點
消化不良、食欲不振、腹賬、急慢性腸胃炎、胃及十二脂腸潰瘍。
25、足跟點（手穴）
大陵穴上1寸
各種原因引起的足跟痛
參考資料：1、江西科學(xué)技術(shù)出版社中央電視臺教材杭雄文“足部反射區(qū)健康法學(xué)習(xí)手冊”2、山東科學(xué)技術(shù)出版社2000年良子保健集團編“手足按摩保健圖解” 3、遼寧科學(xué)技術(shù)出版社王磊編著“手部按摩圖解”4、人民軍醫(yī)出版社2006年劉建橋編著“經(jīng)絡(luò)穴位速記手冊”5、有關(guān)手穴模型
