【方法1】在工作一段時間之后或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘。
【方法2】摩擦雙手，直至發(fā)熱為止，然后閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，每天這樣做20分鐘。
【方法3】閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。注意不要持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
【方法4】雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。重復(fù)做3～5次。
【方法5】拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝四周方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。
【方法6】向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復(fù)三次，最后再繼續(xù)進(jìn)行下側(cè)、左側(cè)及右側(cè)的相同動作。
【方法7】每天眨眼30次。眨眼動作可以促進(jìn)眼睛分泌淚水，并將含很多成分的眼淚均勻涂于眼球表面，保持眼部濕潤。
【方法8】雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動10次，接著再逆時針轉(zhuǎn)動10次。
【方法9】經(jīng)常使用電腦者，在電腦旁放一杯熱水，增加周圍濕度，減低眼睛干澀程度。
【方法10】尋找一處10米外的草地或綠樹，不要瞇眼，也不要總眨眼，集中精力、全神貫注地凝視25秒，并辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。
